Tatil Sezonunda Endişeyi Yönetmek için 3 İpucu
Tatil sezonunda endişe duyuyor musunuz? Tatil herkes için eğlenceli bir zaman olmakla birlikte, tatil sezonu kaygısı ile mücadele ediyorsanız yalnız değilsiniz. Olabilecek birçok durum var endişeyi tetikle yılın bu zamanında kilo almak, ailenizi görmek ya da hediye almak gibi. Tatil sezonunda kaygı yönetimi ile ilgili üç ipucu için bu makaleyi okuyun.
Tatil Sezonunda Endişeyi Yönetmek için 3 İpucu
- Beklentilerinizi azaltın. Sahip olmak çok kolay olabilir yüksek beklentiler tatil sezonunda endişeye neden olabilecek tatiller için. Filmler, TV şovları ve şarkılar, yılın en güzel zamanı gibi görünse de yılın en stresli zamanı olabilir. Beklentilerinizi gerçekçi tutun, sizin için neyin önemli olduğuna odaklanın ve akışa devam etmeye çalışın. Daha az beklediğinizde daha fazlasını elde edeceğinizi görebilirsiniz.
- Bir bütçe belirleyin. Para stresi tatil sezonunda endişe için en büyük tetikleyicilerden biridir. Bir bütçe belirleyin ve içinde kalmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Para biriktirmek için fiziksel bir hediye vermek yerine bebek bakımı gibi hizmetler yapmayı teklif edin. Ev yapımı hediyeler vermek de kişisel bir dokunuşa sahiptir ve genellikle daha az maliyetlidir.
- Savaşını seç. Aile üyeleriniz varsa zehirli veya küfürlü, her zaman onlarla zaman geçirmeyi reddetme seçeneğiniz vardır. Ancak, onlar sadece rahatsız edici ve çevresinde olmak zor ise o zaman savaşları seçmek en iyisidir. Rahatsız edici bir konuşma gelirse, yürüyüşe çıkmak için özür dilerim. Eski anlaşmazlıkları başka bir zaman ve yer için halledin ve konuşma gelirse tatil için anlaşmayı kabul edin.
Tatillerde endişe ile mücadele etmek, herkesin etrafında harika bir zaman geçirmiş gibi görünse bile tamamen normaldir. Beklentilerinizi azaltmak, bir bütçe belirlemek ve aile yemeklerinde savaş seçmek, bu tatil sezonunda endişenizi azaltmanın üç yoludur. Tatil sezonunda kaygıyı yönetmek için herhangi bir ipucunuz var mı?
