Travma Bozukluklarında ve Bağımlılıklarında Kalıcılık ve İyileşme

Travma bozukluklarında ve bağımlılıklarında iyileşme gerçek ve kalıcı büyük değişiklik anlamına gelir ve bu genellikle ne ucuz ne de kolaydır. Kalıcılık, iyileşme arayışında, çoğu zaman başarıyı öngören en önemli faktördür.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignright" width = "180" caption = "Katır kuralı!"][/ Başlık]

Sıradan kişisel değişimde, kişinin sadece gelişmiş bir prosedürü öğrenmesi, sonra bunu uygulaması gerekir ve istenen değişiklik genellikle sonuçlanır. Ancak olağanüstü değişiklikler bize meydan okuyor çünkü sık sık iki şeyler - değişmek ve değişmemek. Bu klasik bir ikilem biçimidir ve görürüz Bu genellikle travma bozuklukları ve bağımlılıklarında görülür.

Neden bu iki zihinsel sağlık sorununu eşleştiriyorum? İki neden: genellikle aynı kişide görülürler ve değişim bizim endişemiz olduğunda çok ortak noktaları vardır. “Bağımlılıklar” kısmen ayırt edilen çok sayıda yüksek derecede ilişkili bozukluk sınıfını kapsamaktadır, çünkü bunların birçoğu iyileşmede dikkatli bir yönetim gerektiren ciddi fiziksel sorunları kapsar - travmanın özelliği olmayan bir şey bozuklukları. Fakat her ikisinin de ortak noktası olan kritik bir faktör, değiştirmek isteyen ve istemeyen benlik parçaları arasındaki iç çatışmadır.

Travma bozuklukları ve bağımlılıklarında neden sebat gereklidir?

Bu çatışmanın aşağıdakilerle oluştuğunu duymak sizi şaşırtabilir Travmatik stres bozukluğu sonrası. TSSB ile kendiliğin kalıcı travma belleğini / belleklerini “içeren” ve TSSB belirtileri (müdahaleci hatıralar dahil), öncelikle hatıralarla ve tetikleyicileriyle temastan kaçınmak için kaçmak ister. Bu, DSM-5 kılavuzları uyarınca bir tanı için gerekli dört semptom sınıfından ikincisine yol açar: kaçınma. Ancak, tüm başarılı TSSB tedavisi protokoller kaçınmanın tam tersidir - travma belleğine maruz kalma, bireyin zihninde ne olursa olsun, bu bir sorundur.

Hem travma bozuklukları hem de bağımlılıklarda bireylerin sorunu göz ardı etmeye çalıştıklarını görüyoruz - bağımlılıklarla reddetme ve TSSB'den kaçınma. Bu sadece doğal, ama kendi evinizde bir ateşi görmezden gelmeye benzeyen nafil bir strateji.

Birçok terapist, en modern paradigmayı - Benlik durumunu (veya Ego-devlet) kavramı psikologlar John ve Helen Watkins (1996, s, 25-37) ve psikiyatrist Daniel Siegel (2012, s. 186-218). Müşterilerle yaptıkları çalışmalar bu nedenle normalde olduğundan daha az verimli ve etkili olacaktır, böylece Bu çalışmadaki bireyler, kendi kaynaklarına daha fazla güvenmek zorunda kalacaklardır. şifa. Eğer kişi uygun bir terapistle bağlantı kuramazsa, kendi kaynaklarına güvenmek merkezi aşamaya geçer.

Gerekli: kalıcı "iç katır"

Yani burada, bağımlılık veya TSSB veya her ikisiyle hayatınızda “gerçek ve kalıcı değişim” elde etmeye çalışıyorsunuz. Gerçekten bunu yapmak istiyorsun. Durumunuz ne olursa olsun, araştırmalar psikoterapideki başarılı değişimin en önemli unsurunun bireyin karakteri ve motivasyonu olduğunu göstermektedir. Bilmeni istediğim şudur: Başarılı olmak için iç katırını kucaklamalısın!

Katırları seviyorum - ve iki yaşındakiler de (birinin uzun sivri kulakları, diğer grabby küçük elleri var). Her ikisinin de ne istediklerine dair kesin fikirleri var ve siz de öyle olmalısınız. Başlangıçta, oraya nasıl gideceğinizi bilmiyorsunuz. Bir şeyin çalışmaması garanti edilir: pes etmek. Kendine saygılı hiçbir katır bunu yapmaz! Eğer vazgeçmezseniz, alternatif nedir? Kalıcılık, inatçılık, hatta süssüzlük - iç katırınız, bir kelimeyle (veya iki).

Kalıcılık iki sonuçtan birine yol açacaktır: sonunda “nasıl doğru yapılacağını” anlayacaksınız (iyi bir terapist bulun, Terapiyi en iyi şekilde kullanın, terapi işini gerçekten yapabilmeniz için kendinize yeterli özen gösterin) veya alışkanlık. Hepimizin başına gelen ikinci durumda, dışarıdan yardıma ihtiyacınız olacak. İç katırınızın takım kurması yeterlidir.

Hayatınız tekrar tekrar aynı soruna yol açarsa, buna nasıl cevap verdiğiniz yetersiz ya da basit bir yanlıştır. Sıkıştın, bu yüzden kendin dışına bak Bir koç, bir terapist, bilge bir arkadaş, iyi bir kitap isteyin - ama yapın bir şey farklı. Sen akıllı olmak zorunda değilsiniz; sadece birisini tanımalısın! Sizin hayat bir deneydir ve işe koyulmak size kalmış.

Devam etmelisin.Bunu yapın ve öğreneceksiniz. Lyeterince kazanmak ve başarılı olacak. Calvin Cooledge en iyisini yapmış olabilir:

Dünyada hiçbir şey kalıcılığın yerini alamaz. Yetenek yapamaz; hiçbir şey yetenekli başarısız erkeklerden daha yaygın değildir. Dahi yapmayacak; sahipsiz dahi neredeyse bir atasözüdür. Eğitim olmaz; dünya eğitimli terkedilmiş insanlarla doludur. Kalıcılık ve kararlılık tek başına her şeye gücü yetiyor. "Press On" sloganı çözüldü ve her zaman insan ırkının sorunlarını çözecek.

TSSB veya travmaya bağlı diğer bozukluklarla mücadelenizde, kalıcılığınız yaşamınızın gidişatını nasıl değiştirdi? İyileşme ve iyileşmenizin bitmemiş kalan yönleri var mı, bu yüzden sebat hala gerekli mi? İç katırınızı kullanmanın zamanı geldi mi?

Tom Cloyd on ile de bağlanabilirsiniz. Google+, Facebook, LinkedIn, Tom Cloyd web sitesi ve Blog.

Referanslar