DEHB Çalışma Belleğini Nasıl Etkiler
Dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğu (DEHB) çalışma belleğinin yanı sıra kısa ve uzun süreli belleği de etkiler. Aslında, zayıf hafıza genellikle DEHB'nin bir belirtisi olarak listelenir ve çok sayıda makale, DEHB unutkanlığı ve kişinin hafızasını nasıl geliştireceği. Bununla birlikte, ben ve DEHB'li birçok kişi, yıllar sonra belirli gerçekleri veya konuşmaları doğru bir şekilde hatırlayabiliriz. DEHB'nin çalışma belleği ile ilişkisinin günlük yaşamımızı nasıl etkilediğini, neden bellekle mücadele ettiğimizi ve bu konuda neler yapabileceğimizi tartışmak istiyorum.
DEHB ve Çalışma Belleği Sorunları
DEHB olan insanlar, "kısa süreli bellek" ile değiştirilebilen bir terim olan "çalışma belleği" ile mücadele ederler. Kısa vadede hafıza, bilginin akılda belli bir süre tutulmasıdır, çalışan hafıza bunu manipüle etme yeteneğidir bilgi. Uzun süreli bellek, kısa süreli ve çalışan bellek sayesinde var olan bir bilgi depolama bankasıdır.
DEHB'lerin çalışma belleği ile mücadele etmesi mantıklıdır. Öncelik vermekte zorlanıyoruz ve “iyi” bir belleğe sahip olmak önemli olana dikkat etmeyi içeriyor. Bir çalışma, çocukların bir listeden belirli kelimeleri hatırlamasını gerektirdi. Bunlar “önemli” ya da öncelikli kelimelerdi. DEHB olanlar, koşulu olmayanlarla aynı sayıda kelimeyi hatırladılar, ancak önemli kelimeleri hatırlama olasılıkları daha azdı.
1DEHB ve Yetersiz Çalışan Bellek Sorunları
Bazı şeyleri hatırlamakta sorun yaşamak evde veya işte sorunlara neden olabilir (Kısaca DEHB Anıları). Talimatları ve talimatları takip etmeyi zorlaştırır, çünkü birden fazla adımı akılda tutmayı gerektirirler. Önemli eşyaları kaybetmenize ve son teslim tarihlerini kaybetmenize yol açabilir. Unutkan olmak aynı zamanda güvenilmezlik veya bir sohbete katılamaması nedeniyle kişilerarası ilişkileri de etkiler. İle insanlar DEHB bazen başkalarını kesintiye uğratır çünkü söylemek istediklerini unutmaktan korkuyorlar.2
Zayıf çalışan hafızam da beni küçük şekillerde etkiliyor. Bazı insanlar DEHB yavaş okundu çünkü okuduklarını unutmaları nedeniyle cümleleri tekrar okumaya devam ediyorlar. Bazen dikkatimi dağıttığım için kendimi birden fazla odaya girip çıkarken buluyorum. Bilgisayarda, yapmayı planladığımı unuttuğum için sekmeleri veya programları kapatabilir ve yeniden açabilirim. Uzun süreli hafızadan da çizmek zor olabilir. Diğerleri bana güçlü bir kelime dağarcığım olduğunu söylese de, yerinde doğru kelimeleri düşünmek zor.
Aşırı Bilgi Yükü ve Çalışma Belleği ve DEHB ile Mücadele
Dikkat ve bellek bağlı. Biriyle tanışma sürecinden sık sık rahatsız oluyorum, kişinin adını hemen unuttum. DEHB kişinin dikkatini kontrol etmeyi zorlaştırır. Uzmanlar, “kaynak ayrımcılığı”3"ve" seçici dikkat "," önemsiz uyaranlar tarafından boğulmuş "olur.4"
Başka bir deyişle, aşırı bilgi yüklemesi yaşıyoruz ve neyi hatırlayacağımızı bilmiyoruz. Akranlarıyla aynı sayıda kelimeyi hatırlayan ancak “doğru” kelimeleri hatırlamayan DEHB çocukları ile teste geri dönüyor. Ayrıca, çalışma belleği, uzun süreli depolama için anıları organize eden bir işlemdir. Eğer bilgi ile boğulmuşsanız, o bilginin beyninize düzenli bir şekilde girmesi zordur. Bu depolamayı zorlaştırır.
İlginç bir şekilde, bir çalışma DEHB olan çocukların çok çeşitli çalışma belleği gösterdiklerini ortaya koymuştur. Ortalama olarak, düşüktü, ancak bireysel olarak bakıldığında, her DEHB çocuğunun, diğer çocuklar kadar sık doğru olsa da, problemleri dönüşümlü olarak hızlı ve yavaş bir şekilde işlediğini gösterdi.5
DEHB Belleğinizi Geliştirmek İçin İpuçları
Aşağıdaki videoda, DEHB'lerin neden mükemmel anılara sahip olabileceği hakkında spekülasyon yapıyorum ve birkaç Hafızanızı geliştirmek için ipuçları: memory İyi bir hafızanız var mı, korkunç mu yoksa hafızaya bağlı mı? gün? Bunu kontrol ettiğiniz için teşekkür ederiz ve yorumlarınızda belleğinizin nasıl çalıştığını bana bildirin.
Kaynaklar
- Eylem Psikolojisi. Kate Humphreys. DEHB ve Bellek: Hatırlananlar Arasındaki Farklar.
- Additude. Eileen Bailey. 'Ah Unuttum'.
- GoodTherapy. DEHB Olan Bireylerde Bellek Kapasitesi.
- Bellek Becerilerini Geliştirin. Mark Beselt. DEHB ve Bellek.
- Tıbbi Haberler Bugün. Catharine Paddock. DEHB'ye Bağlı Tutarsız Kısa Süreli Bellek.
- Additude. Edward Hallowell. Yapışkan Notlar Güçlerini Kaybettiğinde.
