Beden İmgesi ve Benlik Saygısı

Sağlıklı bir vücut imajı, sağlıklı benlik saygısı. Kendi bedeninizle rahat olmak ve kendi algınız. Zayıf bir vücut görüntüsü birçok yönden zarar verebilir. Sıklıkla yeme bozuklukları, depresyon, kaygı, kendine güvensiz ve bir dizi başka konu. Gerçek şu ki, birçok insan vücutlarını sevmez veya utandırır.

Kötü Vücut Görüntüsünün Sebepleri Nelerdir?

Kötü vücut görüntüsüne neden olabilecek birçok faktör vardır. Örneğin, hakkında mesajlar medyadaki vücut resimleri, ebeveynler, öğretmenler, akranlar, yaşam deneyimleri, taciz, olumsuz düşünme ve toplumsal beklentiler. Gördüğümüz ve duyduğumuz şeylerden çok etkilendik. Mükemmel bedenlere ve yüzlere sahip modellerin ve ünlülerin görüntülerini sık sık görürüz. İnsanların çekici olmak için özel bir yol aramaları gerektiğine inanıyoruz ve bu zarar verici.

Beden imajınızın düşündüğünüz şey olduğuna dikkat etmek önemlidir. Başkalarının ne düşündüğü, söylediği veya yaptıkları ile tanımlanmamıştır. Diğer insanlar izin vermediğiniz sürece sizi yetersiz hissettiremez.

Sağlıklı Bir Vücut İmgesi ve Daha İyi Benlik Saygısı için İpuçları

• Sağlıklı olmaya odaklanın vücut ağırlığı veya görünüm yerine. Sağlığınıza odaklanın, gerisi gelecektir. Sağlıklı güzeldir.
• Vücudunuza saygı gösterin. Besleyici, bütün, besleyici yiyecekler yiyin. Bol su için, düzenli egzersiz yapın, iyi uyuyun ve rahatlayın.
• Diyetlerden kaçının. Bunun yerine, kalıcı sağlıklı alışkanlıklar geliştirmeye odaklanın.
• Sağlıklı vücut ağırlığının farklı insanlar için değişebileceğini unutmayın. Önemli olan sağlıklı kilo aralığınızda olmaktır.
• Serbest bırakmak mükemmelliyetcilik. Mükemmel olmak veya güzel olmak için belirli bir yol aramak zorunda değilsiniz. Olduğun gibi güzelsin, kusurlar ve hepsi.
• Bireyselliğinizi kucaklayın. Benzersizliğiniz sizi özel kılar.
• Güzelliğin öznel olduğunu anlayın. Asla herkesi memnun etmeyeceksiniz, bu yüzden içinizde rahat olmaya odaklanın.
• Vücudunuz hakkında olumsuz düşüncelerinize meydan okuyun ve bunları pozitiflerle değiştirin. Beyanlar bu konuda yardımcı olabilir.
• Medyada gördüğünüz görüntülerin genellikle geliştirildiğini bilin. Gerçek resmi bozarlar. Ortak geliştirmeler, lekelerin giderilmesini ve kadınların daha ince görünmesini içerir. Tersine, erkekler genellikle daha büyük görünmeleri için geliştirilir.
• Medyadaki birçok görüntünün iyi bir sağlık resmi olmadığını fark edin. İnce çubuk çoğu insan için sağlıklı değildir.
• Kendi algılamanız için sorumluluk alın. Düşünme şeklinizi yalnızca siz değiştirebilirsiniz.
• Profesyonel yardım alın, özellikle vücut imajınız yaşam kalitenizi etkiliyorsa veya başka sorunlar yaşıyorsanız. Kötü vücut görüntüsü ciddi bir sorun olabilir ve çok yaygındır. Yardım istemekten utanç yok.

Sağlıklı bir vücut imajı size daha fazla özgüven verir ve size kendiniz olma ve hayatı dolu dolu yaşama özgürlüğü verir. Kendinden emin ve mutlu olmayı hak ediyorsun ve yapabilirsin.

Fay Agathangelou'yi şurada bulabilirsiniz: Facebook, Google+, heyecan, pinterest ve onun İnternet sitesi.