Terapiyi mi düşünüyorsunuz?
Kendilerini Öğrenmeyi Zevk Eden Kişiler İçin Kendi Kendine Terapi
PROFESYONEL YARDIM İHTİYACINIZ VAR MI?
Muhtemelen değil!
Bunu okuyacak ve anlayacak kadar yetkin olduğunuz için soru, tedaviye ihtiyaç var ama isteyip istemediğiniz. Ve yeterince isteyip istemediğiniz.
TERAPİ YETERLİ İSTİYORUM NASIL SÖYLEMEBİLİRİM?
Beklenen masraflara karşı beklenen maliyetleri tartarak tedaviyi yeterince isteyip istemediğinize karar verebilirsiniz.
TEDAVİ MALİYETLERİ
Para, zaman ve enerji düşünerek maliyetleri değerlendirebilirsiniz.
FİNANSAL MALİYETLER
Cepten masraflarınız hiçbir şeyden (büyük sigortası olanlar için) saatte 150 dolardan (psikiyatriste ihtiyaç duyan ve kendi başına ödeme yapması gereken) fazla olabilir.
Terapiyle ilgili tıbbi komplikasyonlarınız varsa bir psikiyatriste ihtiyacınız vardır. Çoğu terapist "klinik sosyal hizmet uzmanı", bazıları ise "klinik psikolog" dur.
İlaca ihtiyacınız varsa, bir psikiyatrla yalnızca bir kez veya arada bir ve bazen bir saatten daha kısa bir süre görebilirsiniz, ancak düzenli toplantılarınız için sosyal hizmet uzmanını veya psikoloğu görürsünüz.
Ücretler büyük farklılıklar gösterir. Yetkinlik doğrudan ücretlerle ilgili değildir! Ücretler çoğunlukla terapistin koşulları ile ilgilidir:
genel gider, ajans politikaları, yaşam tarzı vb. [Düşük ücretler nedeniyle aylık ücretim düşük. Telefonla danışmanlık hizmeti almak mı yoksa Milwaukee'de beni şahsen görebilmek için bilgi isteyin.]
Mali durum sizi terapiden uzak tutmamalıdır. Ücretleri karşılayamıyorsanız ve sigortanız yoksa, bir Aile Hizmetlerini arayın veya yerel Ruh Sağlığı Derneği'ni arayın. Ödeme yeteneğinize göre yardım bulabilirler. (Yeterli geliriniz varsa ancak başka şeylere harcamayı tercih ediyorsanız, yeterince terapi istemezsiniz ...)
ZAMAN VE ENERJİ
Terapiyi yeterince isteyip istemediğinizi değerlendirmenin en iyi yollarından biri, kendinize sormanızdır:
"Bir terapistle hayatım hakkında geliştirmek istediğim şeyler hakkında konuşmak her hafta bir saatime ve enerjime değer mi olur?"
Bu sorunun cevabı "Evet" ise, muhtemelen yeterince terapi istersiniz.
Cevap "Hayır" ise, muhtemelen yeterince istemezsiniz. (Kendinize değer vermeye karar vermediğiniz sürece üzerinde çalışmanız gereken sorunlardan biridir.)
BEKLENEN ÖDÜLLER
Terapi ile en azından kendinizi ve durumunuzu çok iyi anlamayı öğreneceğinizi varsaymak mantıklıdır.
Hiçbir şey mükemmel olmadığından, hayatınızdaki tüm sorunları çözeceğinizi varsaymak makul değildir.
Birisiyle terapiyi bitirdiğimde, terapi sırasında değiştirmek istedikleri her şeyi derecelendirmelerini isterim.
Daha sonra, ne kadar başarılı veya başarısız olduğumuzu belirtmek için her öğeye bir yüzde koydular.
Çoğu insan, tüm alanlarda iyileşme ve değiştirmek istedikleri şeylerin% 90'ında bu konuda oldukça mutlu olacak kadar iyileşme bildirmektedir.
İYİ BİR TERAPİST BULMA
İyi Bir Terapist Bulmanın En İyi Yolları:
Eğer çalışmalarından memnun kaldıysanız, geçmişte sahip olduğunuz herhangi bir terapiste geri dönün.
Arkadaşlarınıza terapistleri hakkında neyi sevdiklerini sorun ve bu faktörlerin sizin için önemli olup olmadığına dikkat edin.
Sigorta şirketinize güvenmeyin. Başlıca ilgi alanları maliyetleri düşürmektir. Genellikle sigorta şirketinin kısa süreli tedavi için çok kısıtlayıcı kurallara uymayı kabul eden terapistlere atıfta bulunurlar.
Unutmayın: Terapisti İşe Alıyorsunuz. Onların sizin için uygun olup olmadığına siz karar verirsiniz ve isterseniz alışveriş yapma hakkınız vardır. Bir terapist, kimlik bilgilerine bakılmaksızın, sizin için iyi bir eşleşme gibi hissetmelidir.
İyi bir terapist bulmada en önemli faktörlerden biri, terapistin size gerçekten yardımcı olabileceğine gerçekten inanıp inanmadığıdır. Kişisel güven düzeylerine dikkat edin.
Terapistiniz sizi tanıdığınızdan daha iyi tanıdıklarına inanıyorsa ya da terapist herhangi bir şekilde "üstün" davranıyorsa çok yanlış bir şey var.
Terapistler, terapi sürecinin uzmanlarıdır. Kendinizin uzmanısınız!
Değişikliklerin Keyfini Çıkarın!
Buradaki her şey sadece bunu yapmanıza yardımcı olmak için tasarlanmıştır!
Sonraki: Kültürde Depresyon
