Şükran Akıl Sağlığımız İçin Neden İyi?

Şükranın zihinsel sağlığımız için iyi olmasının çeşitli nedenleri vardır. Şükran demek şükran duygularını ifade etmek. Depresif dönemler sırasında veya derin umutsuzluk anlarında, insanlar sizi sahip olduğunuz her şey için minnettar olmaya teşvik ettiğinde cesaret kırıcı olabilir. Depresyonda olan kişi adına suçluluk duygusuna neden olur. Depresyon veya bipolar gibi zihinsel sağlık koşulları her tür insanı etkiler. Bir insanın hayatı zenginliklerle dolu olsa da, depresyonun etkilerini ortadan kaldırmaz. Bununla birlikte, zihinsel sağlığımıza şükranla yardım edilebilir.

Şükranın Akıl Sağlığımız İçin İyi Olmasının Birçok Nedeni

Şükran depresyon için bir tedavi değildir, ancak minnettarlığın zihinsel sağlığımız için iyi olmasının çeşitli nedenleri vardır. Yansımayı teşvik eden bir başa çıkma şeklidir. Yaşamlarımızın olumlu yönlerini yansıtmak, dayanabileceğimiz iç acıdan uzakta iyi bir oyalamadır. Minnettarlık stresi azaltır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Duyguları minnettarlık insanların problemlerle başa çıkmasına yardımcı olur

ve daha iyimser bir tavrı teşvik ediyor. Zihniniz duygusal acıyla bulanık olduğunda, ancak depresyonla baş etmek için gerekli olduğunda bu zor olabilir.

Minnettarlığın Arkasındaki Bilim ve Ruh Sağlığına Etkisi

Belirtilen iki çalışmaya göre Newsweek, minnettarlığın yararlarını kanıtlayan bilimsel kanıtlar vardır. 2009 yılında yapılan bir çalışma Psikosomatik Araştırmalar Dergisi minnettarlığın uyku kalitesini artırdığını ortaya koymaktadır. Makale, teşekkür ettiğiniz şeylerin bir listesini yazmanın uykuyu iyileştirmeye yardımcı olacağını belirtmektedir. 2006 yılında yapılan bir dergide Davranış Araştırmaları ve Terapi Vietnam Savaşı gazileri üzerinde yapılan sonuçlara göre, katılımcılar travmatik stres bozukluğu sonrası.

Bu çalışmalar, minnettarlığın ruh sağlığı üzerindeki olumlu etkisinin destekleyici kanıtlarını vermektedir. Bununla birlikte, insanların zihinsel sağlıklarından daha depresif veya daha kötü olduklarına inanmak zordur, çünkü diğerlerinden daha az şükrederler. Ne olursa olsun, şükran zihinsel sağlık için iyidir, çünkü olumsuz düşünceler zihni ezdiğinde olumlu bir görünümü teşvik eder.

Akıl sağlığı hakkında bilgi edinmek ve bir bozuklukla mücadele eden başkalarının hikayelerini dinlemek aklıma minnettar olmamı sağladı. Mücadelem için minnettarım çünkü beni bugün olduğum kadına soktu. "Minnettarlık" kelimesi ve kendim de dahil olmak üzere insanların çoğunluğu tarafından nasıl kullanıldığı konusunda farklı bir bakış açısı sunuyor.

Bipolar Bozukluk Nedenleri Nankör Tutum İçermez

Bipolar tip II teşhisi öncesinde semptomları yoğun bir şekilde deneyimlemeye başladığımda yardım için bir sosyal çalışana gittim. Bana "şımarık velet sendromu" tanısı koydu. Profesyonel benim nankör tutum benim eldeki sorun olduğuna inanıyordu. Bu deneyimden sonra yardım aramayı bıraktım ve bipolar için hastaneye kaldırıldı iki yıldan az bir süre sonra.

"Nankör, şımarık bir velet" teşhisi hakkında daha fazla bilgi edinmek için bunu izleyin.

Hannah'ı bul heyecan, Facebook, Google+, Instagram ve blogunda.