Kendine Zarar Verme Farkındalığı Ayı 2021 için Fikirler
2021 Kişisel Yaralanma Farkındalık Ayı yaklaşıyor. Bu ay kendimizi ve birbirimizi kendine zarar verme konusunda eğitmek için mükemmel bir fırsat sunuyor. Bu fırsatla tam olarak ne yapmanız gerektiğinden emin değilsiniz, işte sizi harekete geçirecek birkaç fikir yaratıcılık.
2021 Kişisel Yaralanma Farkındalık Ayı İçin Farkındalık Yaratma
Belki de benim gibi, kendine zarar verme davranışları geçmişi olan birisin. Ve belki de benim gibi bundan iyi bir şey çıkarmak istiyorsun. Kendine Zarar Verme Farkındalığı Ayı, sizin gibi diğerleri için farkındalık yaratmak ve sağlıklı iyileşmeyi teşvik etmek için dışarı çıkıp deneyimlerinizden bahsetmek için mükemmel bir zamandır. Bunu yapmanın birçok yolu vardır:
- Blog oluşturma - kendi başınıza veya büyük bir platform için (HealthyPlace için yaptığım gibi)
- Sosyal medya gönderimi — başkalarını tetikleyebilecek dil ve resimlerden kaçının.
- Dergilere katkıda bulunmak - bu makale yazmak ve göndermek veya editöre bir mektup göndermek anlamına gelebilir
- Yerel veya çevrimiçi bir etkinliğe ev sahipliği yapın veya katılın - bu etkinlik bu nedene özgü olabilir veya genel olarak ruh sağlığı için farkındalık yaratma hakkında olabilir
- Arkadaşlarınızla ve ailenizle - ya deneyimleriniz hakkında ya da iyileşmenizi nasıl destekleyebilecekleri hakkında konuşmak
Elbette bu liste kapsamlı değildir. Kendine zarar verme konusunda farkındalık yaratmaya katkıda bulunmanın birçok yolu vardır, hangi kaynaklardan ve bağlantılardan yararlanmanız gerektiğine ve aynı zamanda hırsınızın seviyesine bağlı olarak. Büyük projeler kesinlikle daha fazla dikkat çekecek olsa da, bir kişiye ulaşmak kadar basit bir şey bile eğitmek veya destek sunmak, damgayı silme ve teşvik etme yönündeki genel çabaya hala değerli bir katkıdır. merhamet.
Ancak, istemiyorsanız asla kendi deneyimlerinizi paylaşmak için baskı altında hissetmemelisiniz. Yardım etmek istiyor ama kişisel ayrıntıları ifşa etmek istemiyorsan (veya kendine zarar veren birini tanıdığın için buradasın) ancak bu konuyla kendi kendinize mücadele etmeyin), mücadele eden diğerlerinin sesini her zaman yükseltebilirsiniz. kendi kendine zarar vermek. Hikayelerini web sitenizde veya sosyal medyada uygun gördüğünüz sıklıkta paylaşın - ve biri nedenini sorarsa, onlara Kendini Yaralama Farkındalık Ayı'nı hatırlatabilirsiniz.
2021'de Kişisel Yaralanma Farkındalık Ayını Özel Olarak Gözlemlemek
Dünya her zaman iyi amaçlar için daha fazla savunucuyu kullanabilirken, bu yöne doğru çekilmemek sorun değil. Kendini Yaralama Farkındalık Ayını herkesin önünde gözlemlemiyor olsanız bile, bu yine de kendi başınıza birkaç şeyi denemek için mükemmel bir zaman, örneğin:
- Kendinize zarar verme yolculuğunuz hakkındaki duygularınızı ve yol boyunca, bir günlükte veya bir serbest yazı oturumu sırasında karşılaşmış olabileceğiniz damgalanmayı yazmak
- Ne kadar büyük veya küçük görünürse görünsün, kurtarma yolculuğunuzda yakın zamanda geçilen bir dönüm noktasını kutluyoruz
- Yolculuğunuzun neresinde olduğunuzu ve iyileşme yolunda ilerlemeye devam etmek için neler yapabileceğinizi değerlendirmek için kendinize biraz zaman ayırın
- Kendinize gelecek için umut vermek veya suçluluk veya utançla mücadele ediyorsanız kendinizi affetmek için kendinize bir mektup yazmak
- Kendine zarar verme dürtüsü sörfü veya sanat terapisi egzersizleri gibi yeni bir sağlıklı başa çıkma tekniğini denemek
Bunlar sadece birkaçı, birçok olasılıklar. Önemli olan, ne yapmayı seçerseniz seçin, bunu nezaket ve saygıyla yapmanızdır - kendinize karşı ve diğerleri.
2021 Kişisel Yaralanma Farkındalık Ayını nasıl kutlamayı planlıyorsunuz? Bu listeye eklemek için herhangi bir fikriniz veya öneriniz var mı? Yorumlarda bize bildirin.
