Kendine Zarar Vermeyi Durdurmak İçin Duygusal Şantaj Kullanmayın

İster bilerek ister bilinçsizce yapın, kendine zarar vermeyi durdurmak için duygusal şantaj yapmak, iyileşmek için mücadele eden birine yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir.

Kendine Zarar Vermeyi Durdurmak İçin Duygusal Şantaj Kullanmak Neye benziyor?

Önem verdiğiniz (ve/veya sorumlu olduğunuz) birinin kendine zarar verdiğini öğrendiğinizde duygusallaşmamak elde değil. İstediğiniz sonuçları elde etmek, yani kendilerine zarar vermeyi bırakmalarını sağlamak için duygularına hitap etmemek de aynı derecede zor olabilir.

Bazı durumlarda, bunun arkasındaki niyet bencilcedir - özellikle hoş olmasa da, birinin iyileşmesini istemek doğaldır çünkü bu, sen daha iyi hissetmek. İnsanlar içgüdüsel olarak rahatsızlığa ve acıya karşı isteksiz olma eğilimindedir, bu nedenle bir başkasının acısı bizi olumsuz etkiliyorsa, buna bir son vermek istemek mantıklıdır. Diğer durumlarda, niyet daha az kendi kendini motive eder - şefkat ve empati, özellikle acı çeken kişi sevilen biriyse, burada ortak motivasyonlardır.

Ancak niyetiniz ne olursa olsun, kendinize zarar vermeyi durdurmak için duygusal şantaj kullanmak yanlıştır. Bunu yapıp yapmadığınızdan emin değilseniz, bunun nasıl görünebileceğine dair bazı örnekler:

• Bu kişi tekrar kendine zarar verirse kendine zarar vermekle tehdit etmek - bu, bunalma ve suçluluk duygularını artırabilir
• Bu kişinin acısının sizi ne kadar incittiğini vurgulamak - bu, sizi acıdan "korumak" için gizliliği ve saklanmayı teşvik edebilir.
• Bu kişiden durmasını talep etmek veya aktif olarak baskı yapmak - bu, depresyonu ve/veya kaygıyı artırabilir
• Bu kişiyi kendine zarar verdiği için cezalandırmak - bu, utanç duygularını artırabilir ve cezadan kaçınmak için gizliliği teşvik edebilir.

Bunların hepsinin ortak noktası, bu kişinin duygularını, kendilerine zarar vermeye çalıştığınız bir silah gibi onlara karşı kullanmayı içermeleridir. Ancak iyileşme, denemeniz ve kazanmanız için bir mücadele değildir - bu bir iyileşme sürecidir.

Kendine Zarar Vermeyi Durdurmak İçin Duygusal Şantaj Kullanmak Neden İşe Yaramıyor?

Kendine zarar vermenin, halihazırda yoğun (genellikle olumsuz) düşünce veya duygularla uğraşan insanlar için genellikle bir başa çıkma mekanizması olduğunu unutmayın. Daha önce kendinize bilerek zarar vermediyseniz bu size mantıksız gelebilir, ancak bazen fiziksel acıyı işlemek ve anlamak, daha karmaşık psikolojik acı veya travmadan daha kolay gelebilir.

Kendine zarar vermeyi durdurmak için duygusal şantaj kullanmaya çalışarak kendini daha da kötü hissettirmek geri tepme eğilimindedir. Daha olasıdır tetiklemek önlemek yerine bir bölüm. En azından iyileşme sürecine yardımcı olmuyor. Üzerinde hortum çevirerek bir sel durdurmaya çalışmak gibi.

Bunun yerine aktif dinleme becerilerinizi geliştirin. İstenmeyebilecek tavsiyelerde bulunmadan önce daima sorun. Destek sunun, ancak yardımınızı istemeyen veya henüz kabul etmeye hazır olmayan birine zorlamamaya çalışın. Şüpheye düştüğünüzde, izinsiz sorumluluk almaktansa ne yapabileceğinizi sormak her zaman daha iyidir. Kendine zarar veren birinin ebeveyni veya vasisi olsanız bile, sabırlı olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve bu kişinin iyileşme konusunda peşlerinden koşmak yerine size gelmesine izin verin.

Son olarak, yardıma ihtiyaç duymanın da sorun olmadığını bilin. Önem verdiğiniz birinin acı çekmesini ve iyileşme ile mücadele etmesini izlemek zordur ve kendi ekstra desteğinize ihtiyaç duymanız nadir değildir. durumla başa çıkmak için, bu sadece kişisel hayatınızda güvendiğiniz biriyle konuşmak veya bir profesyonel. Bu ekstra destek, daha net bir bakış açısı kazanmanıza ve sevdiklerinizi iyileşme süreci boyunca desteklemenin yararlı ve zararlı yollarını belirlemenize de yardımcı olabilir.