Keder Zihinsel Sağlık Sorunu Olduğunda

Keder zihinsel bir sağlık sorunu haline geldiğinde ne yaparsınız? Son zamanlarda, ben intihar etmek için bir arkadaşını kaybetmekve yaşadığım diğer tüm kayıpları düşünmemi sağladı. Aklımda iki anı göze çarpıyor - anneannemin büyükbabamın ölümü ve babamın büyükannemin felç geçirdiği ölümü. Biri zihinsel sağlık meselesiydi, diğeri değildi. Keder zihinsel bir sağlık sorunu haline geldiğinde insanların yapabileceği birkaç şey vardır.

Keder ve İki Ölüm Hikayesi

Anne büyükbabam, 80'lerde sanal bir ölüm cezası olduğunda kanser aldı. Ailem hiç tartışmadı. Özellikle çocuklar üzerinde stres yaşayan annem için çok zordu. Bugüne kadar, Cadılar Bayramı (teşhis edildiğinde), Şükran Günü (ailesiyle geçirdiği son tatil; bize endişelenmek yerine hindi yememizi söyledi ve biz çocuklar son vedalarımızı söyledik) ve Noel Arifesi (öldüğünde). Evde işler dağıldı ve ben de çok iyi tanıştım depresyon- bir öğretmenin bir şey söylediği noktaya. Bunun hakkında konuşmam bile yıllar aldı - duygusal istismar evde, "aşmamız" gerektiği anlaşıldı.

Babaannemin ölümü, üniversiteyi bitirdikten kısa bir süre sonra gerçekleşti. Aile birbirini destekledi ve ani olmasına rağmen çok da acımadı. Patronum bana izin verdi ve çiçekler gönderdi ve kasaba 13 aile üyemizi birkaç kez beslemek için yeterli yiyecek getirdi (kuzenimin dediği gibi, "Biz Alman'ız. Yemek yiyoruz. ") Cenazeden kısa bir süre sonra ayrıldım çünkü ertesi gün bir psikiyatrist randevum vardı. Bana dedi ki, "Sen depresyonda görünüyorsun. İlacını arttırıyorum. "

Ben dedim ki, "Sadece büyükannemi gömdüm. Depresyonda görünmem gerekiyor. İçin ilaçlarımı artıracaksan yaşam olaylarına normal reaksiyonlar, bu sadece yasal madde kötüye kullanımıdır. "

İyi gitmedi, ama yine de ifademin yanındayım. Bazen keder zihinsel bir sağlık sorunu haline gelir, ancak bazen olmaz. Bir dizi faktöre bağlıdır.

Zihinsel Sağlık Sorunu Haline Gelen Faktörler

Açıkçası, kişiyle olan ilişkiniz kederinizi etkileyecektir. Ancak, ölen şekli, dini inançlar ve diğer aile üyeleri ve arkadaşlardan gelen destek gibi başka şeyler de olacaktır. İntihar, cinayet, hastalık, kazalar ve doğal nedenlerle arkadaşlarını kaybettikten sonra, dürüstçe travmatik ölümün hayatta kalanlar için daha zor olduğunu ve neredeyse her zaman gerektirdiğini söyleyebilirim akıl sağlığı danışmanlığı. Ancak travmatik olmayan ölüm söz konusu olduğunda rastgele görünüyor.

İnanç iki ucu keskin bir kılıçtır. Sevdiklerinin ölen kişinin artık acı çekmediğini bilmesine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, travmatik keder durumunda özellikle doğru olduğu gibi, inanç fena halde isteyebilirsiniz. "Neden" sorusunu bazı çevrelerde kaşlarını çatmak mümkün olabilir, ancak bazen "neden" sorusunu sormamız gerekir. Buna ek olarak, din intihar - arkadaşımın cenazesindeki yas tutanlar, en fazla konuşamayacakları için bunun hakkında konuşabilmenin iyi olduğunu belirtti kiliseler.

Destek çok önemlidir. Bir psikolog bana "yas tutmanın ilk yılı" hakkında hazırlıksız bir açıklama yaptığında hatırlıyorum. Benim şaşkınlığımı ve "O zamana kadar bunun üstesinden gelmememiz gerekmiyor mu?"Keder Hakkında Dokuz Ortak Mit ve Gerçek). Ayrıca bana bunun hakkında konuşmanın iyi olduğunu açıkladı - ve bunu yapmak için keder destek grubuna katıldım.

Keder Ruh Sağlığı Gerektirdiğinde Nasıl Anlaşılır

Anne büyükbabam öldükten sonra yardıma ihtiyacım vardı, çünkü annemin ihtiyacı vardı, ancak ölümünden sonra yardım alamadı. İnkar ederken, öfke - çok fazla öfke - ve depresyon; hiç kabul etmeyecekmiş gibi görünüyordu. Çocuklara karşı duygusal olarak taciz edici oldu, ancak yıllarca normal bir yaşamın bazı görünüşünü korudu. Kimse evde olan cehennemi bilmiyordu. Sonunda onunla uzlaştı, ama bize çocuklar için kalıcı bir hasar yapılmadan önce değil.

Kederiniz hakkında konuşamıyorsanız, zihinsel sağlık yardımına ihtiyacınız var. Kederinizi başkalarına çıkarırsanız, zihinsel sağlık yardımına ihtiyacınız vardır. Ve eğer ölen sevgilinize daha sonra değil, daha erken katılmak istiyorsanız, koşun, yürümeyin, bir danışmana (İntihar Önleme Sohbeti: Nasıl Çalışır?).

Sevilen kişiyi hatırlamak, bazen birbirinden saatler içinde mutluluk ve acı getirir - o zaman altı yaşındaki erkek kardeşim olarak annem büyükbabamın cenazesinden sonra, "İnsanlar kiliseye gidip ağlıyor sonra eve geri dönüyor ve Parti."

Ölen birinin hayatı, ölüme yol açan koşullar, ölümün kendisi ve karışık duygulara sahip cenazeyi yansıtmak normaldir. Bununla birlikte, takıntılı olmak, sürekli hüzün değildir. Keder hayatınızı yaşama yeteneğinize müdahale etmeye başlarsa zihinsel sağlık yardımı alın.

Sevdiklerinizin ölümü ile yüzleşmeyi hak ediyorsunuz ve sevdiklerinizin istediği şey budur. Gerekirse zihinsel sağlık yardımı istemekten çekinmeyin.

Ayrıca Becky Oberg bulabilirsiniz Google+, Facebook ve heyecan ve Linkedin.