İyileşme Sürecinde Maneviyat
Anil Coumar, psikolojik ve manevi büyümeyi entegre etme konusunda uzmanlaşmış bir psikoterapist, maneviyat ve manevi düşünme ve maneviyat ve manevi uygulamayı yaşamınıza dahil etme - İyi varlık. Meditasyon pratiğinden, kendini rahatlatmayı öğrenmekten ve temel benliğinizle temasa geçmek için yatıştırıcı aktivitelerden bahsettik. Bunlar insanların zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için kullanabileceği araçlardan sadece birkaçı.
Sayın Coumar, bazı dinleyici üyelerinin Tanrı'nın dikkatine layık hissetmedikleri konusundaki endişelerini de dile getirdi; Tanrı ile konuşacak kadar iyi olmadıklarını Konuşma, kendiniz hakkında nasıl daha iyi hissedeceğinizi ve kendimizi kabul etmeyi ve zihinsel barışı nasıl bulabileceğimizi içeriyordu.
David Roberts HealthyPlace.com moderatörüdür.
İçindeki insanlar mavi dinleyicilerdir.
Çevrimiçi Konferans Metni
David: İyi akşamlar. Ben David Roberts. Bu akşamki konferansın moderatörüyüm. Herkesi HealthyPlace.com'a davet etmek istiyorum.
Bu gece konumuz "İyileşme Sürecinde Maneviyat
"Konuğumuz psikoterapist, Anil Coumar. Hindistan'daki tıp fakültesinden mezun olan Bay Coumar, şimdi Washington Üniversitesi akıl sağlığı kliniğinde çalıştığı ve aynı zamanda özel bir pratiğe sahip olduğu ABD'ye geldi.İyi akşamlar Bay Coumar ve HealthyPlace.com'a hoş geldiniz. Bu akşam misafirimiz olduğunuz için teşekkür ederiz.
Anil Coumar:Beni davet ettiğin için teşekkürler.
David: Bize biraz kendinizden bahseder misiniz?
Anil Coumar: Hayatımın ilk 25 yılını geçirdiğim Hindistan'da doğdum ve büyüdüm. Tıp fakültesini ve Hindistan'da psikiyatride ikametimi tamamladım, sonra İngiltere'ye geldim ve doktor olarak çalışırken psikoterapist olmak için eğitime başladım. İşlemsel Analiz psikoterapisi eğitimi aldım ve 1992'de ABD'ye taşındım ve psikoloji alanında yüksek lisans yaptım. 1994'ten beri Washington Üniversitesi'nde çalışıyorum.
Zihinsel esenlikte manevi uygulamanın rolüne derin bir ilgi duyuyorum. Bazen psikoterapinin biraz kötümser olabileceğine inanıyorum; maneviyatı birleştirmek psikoterapistin çalışmasını geliştirir.
David: Yani hepimiz aynı sayfadayız, lütfen bize "maneviyat" tanımınızı verir misiniz?
Anil Coumar: Maneviyat, her şeyin birbirine bağlı olmasının deneyimidir... Bu bir inançtan daha fazlasıdır.
David: Bunu bizim için açıklığa kavuşturabilir misiniz?
Anil Coumar: Normalde kendimizden ve etrafımızdaki her şeyden kopuk hissederiz ve bunun inançlarımızda gerçekleşen iç sohbetten dolayı olduğuna inanıyorum. Bu iç konuşmacı kapandığında, sessiz bir yere ulaşabiliriz. Sessizliğin olduğu yere ulaştığınızda, sevgi, bağlantı ve birbirine bağlılık hissedersiniz.
David: HealthyPlace.com'a gelen birçok insan depresyon, anksiyete bozuklukları, yeme bozuklukları ve diğer akıl sağlığı sorunlarından muzdariptir. Kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için maneviyatı nasıl kullanabilirler?
Anil Coumar: Maneviyat, gerçeği değiştirmek için kullanabileceğimiz bir şey değildir. Maneviyat, şeyleri oldukları gibi anlamaktır. Şimdi, depresyon söz konusu olduğunda, her zaman iki şeyden birini yapmak için eğitildik:
Biz de bastırmak o ya da ekspres o. Bu 2 yaklaşımla ilgili sorun, depresyonu uzatmanın bir yolu olmasıdır. Örneğin, öfkemi bastırırsam, ülser gibi fiziksel bir semptom olarak ortaya çıkabilir veya pasif-agresif davranışlarda bulunabilirim. Öfkemi ifade edersem, sonuçlarla uğraşmak. Birisine zarar verebilir veya kendinize zarar verebilirsiniz, bu nedenle duyguyu uzatabilirsiniz. Her sorun ortaya çıktığında duygu (depresyon) ile kalacak olan 3. bir yaklaşım vardır.
Her zaman çözüm arıyoruz. Bu yaklaşım bazen yararlıdır, ancak sorun devam ederse, soruna bakmamız gerekir. Aynı şekilde bir duygu ile kalırsak, sorunumuz veya durumumuz hakkında bir fikir edinme şansımız çok yüksektir.
Ne zaman birisine söyle ya da birinden problemle kalmasını istediğimde, çoğu zaman kafası karışır. Sorun nasıl kalır? Meditasyon pratiği burada devreye girer ve faydalıdır. Pratik yaptığım meditasyonda, kişinin bedensel veya somatik hislerle kalması gerekir. Bunun arkasındaki mantık, her duygu olduğunda, vücutta fiziksel bir his olarak hissedebileceğimiz fizyolojik bir değişikliği uyandırmasıdır. Örneğin, endişeli olduğumuzda, kalp daha hızlı atıyor, eller titriyor veya midemizdeki kelebekleri hissediyoruz. Normalde, hoş olmayan bir his aldığımızda, dürtüümüz ondan kurtulmaktır. Ancak, duyumla kalırsak, onun doğasını öğreneceğiz.
David: Bir an için özetlemek gerekirse, sorunlarımızdan çok fazla kaçtığımızı mı, yoksa sorunun ne olduğunu gerçekten anlamaya ihtiyaç duyduğumuzda anında çözümler aradığımızı mı söylüyorsunuz?
Anil Coumar: Doğru ve "anlayın" terimini kullandığınızda entelektüel bir yaklaşım gerekir. Bahsettiğim şey aklın ötesine geçiyor. Bu, duyumda kalan gerçek bir duygu.
David: Meditasyonun yanı sıra, zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için kullanabileceğiniz başka yararlı araçlar var mı?
Anil Coumar: Zamanın doğasını anlamak yardımcı olur. Zaman geçmiş, şimdi ve gelecek. Çoğu zaman, gelecek için endişeleniriz veya geçmişi pişman oluruz. Hem geçmiş hem de gelecek yoktur, yani geçmişe veya geleceğe gidemez. Bunu anlamak önemlidir, çünkü sorunlarımızın çoğuna günümüzde olmama neden olmaktadır. Bununla birlikte, imkansız olmasa bile, zihni günümüzde olmaya zorlamak zordur. Yapabileceğimiz, aklın içeriğini anlamaktır. Burada ve şimdi burada kalmamıza yardımcı olabilecek meditasyon dışında başka şeyler de yürüyüşe çıkmak, doğada olmak, müzik dinlemek ya da sevdiğiniz aktivitelerdir. Bazen birinin akut acı çektiği anda kalmak zordur. Bu süre zarfında, kendini rahatlatmayı öğrenebiliriz. Bir kişi her duyu organı için yatıştırıcı bir aktivite düşünebilir. Örneğin, göze bakarsak, güzel gün batımına veya dağa bakabilir veya hatta TV'yi dikkatle izleyebiliriz. Bunlar yatıştırıcı olabilir. Bize yatıştırıcı bir aktivite bulmak için esnek olmalıyız çünkü aynı teknik her seferinde işe yaramayacak.
David: İşte size yanıt vermenizi istediğim bir kitle yorumu:
Montana: Korkularınızla yüzleşmenin, onları bir terapistle tartışmanın ve duyguları anlamanın, böylece onların gitmesine izin verebilmeniz, temel benliğinizle iletişim kurmanıza yardımcı olur.
Anil Coumar: Montana, sabit bir benlik yok. Ortaya çıkan her duygu aynı şekilde ele alınmayacaktır.
sher36: Geçmişte öğrenilmiş yaşam davranışını değiştirmek için ne yapabiliriz? Şimdi, şu anda birçok şey yapmak istiyorum, ama terapi geçmişle uğraşmaya odaklanıyor. Bunun üstesinden gelmek ve şimdiki zamanda yaşamak istiyorum. Herhangi bir öneri?
Anil Coumar: Bazen bir terapistle geçmiş hakkında konuşmak, sürekli ruminasyonu bırakmamıza yardımcı olabilir ve böylece yolu yavaşça temizler ve yalnızca yolu temizlerdi, zihin şimdiki zamanda kalabilir.
David: İşte HealthyPlace.com bağlantısı Alternatif Ruh Sağlığı Topluluğu. Bu bağlantıya tıklayabilir ve sayfanın üst kısmındaki posta listesine kaydolabilirsiniz, böylece böyle olaylara ayak uydurabilirsiniz.
İşte bir sonraki soru:
riverfish: Gelecek için endişelenmek bazen maddi geleceği endişelendirmek gibi sağlıklı değil, bu da nihayetinde daha fazlasını veren bir işi daha iyi aramamızı sağlar mı?
Anil Coumar: Bu soruyu sorduğunuza sevindim; bu insanların kafasını karıştıran bir şey. Öğrenci örneğini ele alalım: Öğrenci kitabının önünde oturuyorsa ve sınavının sonucu veya hangi işi bulabileceğinden endişe duyuyorsa, mevcut. Önündeki kitabın içeriğini öğrenmek olan şimdiki zamana dikkat ederse, geleceğe bakar. Gelecek hakkında endişelenmek, geleceği planlamakla aynı şey değildir. Esnek olduğumuz sürece planlama iyidir çünkü gelecek çok öngörülemez olduğu için esnek olmamız gerekir. Planlar asla onların gitmesini istediğimiz şekilde gitmez.
Nerak: Maneviyatımı geri almak için çok şey istiyorum. Sanırım beni geride tutan şey, Tanrı'yla (benim gibi) konuşma ve Kendine Yaralanma yapma hakkım olduğunu sanmıyorum. Bunun üstesinden gelmek için herhangi bir öneriniz var mı?
Anil Coumar: Bana maneviyatınızı geri getirerek ne demek istediğinizi söyleyebilir misiniz, çünkü asla kaybetmediniz.
Nerak: Onu kaybettiğimi ya da onunla temasımı kaybettiğimi hissediyorum.
David: Nerak, bununla ne demek istediğini söyleyebilir misin? Seni bu şekilde hissettiren ne oldu?
Nerak: Artık eskisi gibi Tanrı ile konuşmuyorum.
Anil Coumar: "Tanrı ile konuş" dediğinde ne demek istediğini anlamıyorum.
David: Sorunun bir parçası, sanırım, Bay Coumar, bazı insanların kendi yaralanmaları veya diğer yıkıcı davranışlar, Tanrı'nın dikkatine (ya da daha yüksek güçlerine) layık olmadıklarını düşünebilir Dikkat).
Nerak: Teşekkürler, işte bu.
ErikCOBx: Aynı şekilde hissediyorum, Nerak.
Anil Coumar: Bu varsayımı gerçekten zorlayacağım Nerak ve kendime “Tanrı'nın dikkatine layık olmadığım gerçekten doğru mu?” Diye sorarım. Bunun doğru olduğunu nereden biliyorsun? Kendinize sormanız gereken budur. Varsayımın bir gerçek olduğuna inandığınızda ne olacağını ve sizi nasıl etkilediğini görün. Kendinizden daha fazla hoşlanmamaya başlıyorsunuz, bu nedenle varsayımlarımızı incelemek önemlidir.
David: Ayrıca, sanırım fiziksel bir insan ya da Tanrı ya da daha yüksek gücünüz olsun, başkalarının dikkatine değmediğimizde, bunun bize "değersiz olduğunuzu" söyledikleri için değil. Aksine, bu kendi kendimize konuşmamız, kendimiz hakkında hissetme şeklimizdir ve bunu kendimiz gibi hissettiriyormuş gibi başkalarına yansıtırız.
İşte bununla ilgili birkaç kitle yorumu:
ErikCOBx: Tanrı ile konuşacak kadar iyi değilmişim gibi hissediyorum, ama rüyalarımda benimle konuşuyor. Zaman zaman inancımızı yitirsek de Tanrı hep bize sadık kalır! :)
N-ERAK: Sanırım bilmiyorum, ama böyle hissediyorum.
Londa: İçeride, layık olmadığımızı biliyoruz. İnanmadığımızı söyleyebileceğimiz bir şey, ama orada, hepsi aynı.
Montana: Onu kaybettiğimi hissettim, ama sadece geçmişimin altında, kutsal topraklarıma gömüldü. Bu meselelerden bazılarını ele aldığımda, çok daha fazla çözmeme yardımcı olan maneviyatımla bağlantı kurmaya başladım ve benlik sevgisi olmaya ve sakin bir hediye içinde yaşamaya başladım.
Londa: Aynı şekilde hissediyorum, Yaradan'ın dikkatine değmez. Sanırım, diğer insanların konuşabileceği, dua edebileceği ve cevap alabileceği inanıyorum, ama ben de... değersizim.
David: Yani, belki kendimizi iyileştirmeye ve kendimiz hakkında daha iyi hissetmeye başladığımızda, daha değerli ve daha bağlantılı hissetmeye başlarız.
Anil Coumar: Tam.
Montana: Bu benim deneyimimdi.
Alohio: Bize 'ruh'u tanımlayın. Ruh 'ruh' olarak mı?
Anil Coumar: Her şeyden önce, kelimelerle ifade edilmesi zor bir şeydir. Derin bir keçe birliği ve her şeyin bağlantılı olduğunun kabulü. Her zaman dışarıda çözümler arıyoruz. Etrafımızda parlayan büyük bir el fenerimiz var gibi... El fenerini kendimize tuttuğumuzda ne olur?
Bununla kastettiğim, sorunun kaynağına bakmak, yani ben. Sorunlarımızın çoğu var çünkü kendimizin gerçek doğası hakkında bilgisiziz, bu yüzden "Ben neyim?" diye sormak önemlidir. Bu soruyu ilk kez sorduğumuzda, kendimizle ilgili şeyleri tanımlayarak başlayacağız: adımız, ilişkilerimiz, davranışlarımız; ama bunun arkasında tarif edilemeyen bir varlık vardır.
Bu soruyu "Ben neyim?" Sorusuyla bir tuğla duvara rastlıyoruz ve bu sessizliğin durumunu gözlemlemek önemlidir.
David: İşte bu gece söylenenler hakkında birkaç kitle yorumu:
Alohio: Hepimiz öğrenmesi gereken çocuklar olarak başlıyoruz. Bu nedenle, bilgelik dışımızdan gelir.
sher36: Ruhun içimizde bir şey olduğuna inanıyorum ve bu ruhu beslemezseniz asla iyileşemezsiniz. Kendinize karşı dürüstseniz, ruhunuzu beslersiniz ve karşılığında kendinizden memnun olursunuz. Kendinizi daha iyi hissediyorsunuz ve kendinizi yüksek bir güç de dahil olmak üzere her şeye layık bulacaksınız.
ErikCOBx: Tanrı'nın bizi kabul ettiğini hissetmek için kendimizi kabul etmeyi öğrenmemiz gerektiğini düşünüyorum. Bana göre, biz manevi bir deneyim yaşayan insanlar değiliz, biz insan deneyimi olan manevi varlıklarız.
Montana: Zihin, beden ve ruh / bütünlük / birlik bağlantısı.
species55: Ve eğer kişi, geleceği şimdiki 'şimdiki geçmişle' bütünleştirmek için yeterince geleceğe doğru hareket edecekse, geçmişi bugüyle bütünleştirmek gerekir.
ErikCOBx: Merhaba, benim adım Erik. Sağlığım için endişeleniyordum ve sürekli endişelenmemin semptomları hissettirdiğini hissediyorum. Zihniniz gerçekten belirtileriniz olduğuna inandırabilir mi?
Anil Coumar: Kesinlikle, Erik. Bir hipnoterapistin bir öznenin koluna bozuk para koyduğu ve öznenin altındaki konuyu anlattığı deneyler yapılmıştır. Madalyonun kırmızı sıcak olduğu hipnoz, gerçekte sıcak değildi, ancak öznenin vücudu madalyonun çok Sıcak. Böylece özne madalyonun sıcak olduğuna inandığından, vücudu yanık gibi bir tepki verdi.
gigi: Terapistimin ayrıca bir dua grubu var. Bir terapisti birden fazla rolde görmenin iyi bir fikir olduğunu düşünüyor musunuz?
Anil Coumar: Yorum yapmak zor. İdeal olarak, bir terapistin sadece 1 rolü olmalıdır. Ancak, küçük kasabalarda ve topluluklarda bu mümkün olmayabilir. Terapistin dua grubuna katılma baskısı olup olmadığını anlamak önemlidir, gigi.
eveinaustralia: Geçmişi hatırlayamıyorsanız ve içinizde çok fazla sorunlu ruhunuz varsa, bugün için o kadar çok savaşıyorsanız, sabah gözlerinizi açmaya neredeyse ayıramazsınız? O halde ruh nedir?
Anil Coumar: Ruh, ancak zihin tanımladığınız acıdan biraz açık olduğunda hissedilebilir. Ruhu karşılamak için biraz zihinsel barışa sahip olabilmeniz için bir profesyonelle konuşmanızı tavsiye ederim.
David: Henüz ana HealthyPlace.com sitesinde bulunmadıysanız, sizi bir göz atmaya davet ediyorum. 9000 sayfadan fazla içerik var.
Bu akşam konuğumuz olduğumuz ve bu bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkürler Bay Coumar. İzleyicilere, geldiğiniz ve katıldığınız için teşekkür ederiz. Umarım faydalı bulmuşsundur. Burada HealthyPlace.com'da çok geniş ve aktif bir topluluğumuz var. Sizi sitedeki diğer odalardan herhangi birinde kalmaya ve sohbet etmeye davet ediyorum. Ayrıca, sitemizi yararlı bulduysanız, umarım URL'imizi arkadaşlarınıza, posta listesi arkadaşlarınıza ve diğerlerine iletirsiniz: http://www.healthyplace.com
Anil Coumar: Benim için bir zevkti ve bu fırsat için teşekkür ederim.
David: Herkese iyi geceler.
Yasal Uyarı:Konuklarımızın önerilerini tavsiye etmiyoruz veya onaylamıyoruz. Aslında, bunları uygulamadan veya tedavinizde herhangi bir değişiklik yapmadan ÖNCE doktorunuzla herhangi bir tedavi, ilaç veya öneri hakkında konuşmanızı şiddetle tavsiye ederiz.
