Boğulmuş Yaratıcılık ve DEHB Beyni Üzerine Zarar Verici Etkisi

DEHB ile tanıştığım her insanın içinde yaratıcılığın bir kaynağı - kiminle bütünleşik bir yaratıcılık biz ve nasıl yapıldığımız, sağlığımız ve mutluluğumuzun onu kucaklamak ve ifade etmek için menteşeye benzediği tamamen. Bu yaratıcı enerji açığa çıktığında neşeyi, memnuniyeti, benlik saygısını ve motivasyonu arttırır. Bu yaratıcı enerji göz ardı edildiğinde veya bastırıldığında, buldum, bazı şaşırtıcı ve önemli şekillerde zarar verebilir.

Aynısı DEHB Bizi dağınık ve odaklanmamış yapan özellikler de bizi farklı düşünürler yapar. Genişlikten daha geniş lensimiz, Hyperfocus, risk alma isteğimiz, açık olmayan bağlantılar kurma yeteneğimiz - bunlar yaratıcı zihnin 'nörolojisini' oluşturan temel özelliklerdir ve bolca varız!

Gibi Ned Hallowell bir keresinde dedi ki, “Sonuçta yaratıcılık nedir, ama dürtüsellik doğru gitti !?”

Ancak yaratıcılığa yönelik doğal eğilimimize rağmen, çoğumuz buna gerçekten değer vermiyor veya kullanmıyoruz. Çok sık, yaratıcı olduğumuzu bile düşünmüyoruz, çok daha az ifade ediyoruz!

Verimlilik ve üretkenliğe aşık bir dünya ile çelişkili bir şekilde yaşadığımızı düşündüğümüzde bu şaşırtıcı değil. Bu nitelikleri benimsemek için elimizden geleni yapıyoruz, çünkü faturaları zamanında ödemek, eşyalarımızı düzenlemek ve vergi adamını mutlu etmek istiyorsak, olmamız gereken kişi budur. Ancak bu şekilde yaşamak, gerçek doğamıza o kadar zıttır ki, ilgili çaba bizi yorgun ve tükenmiş hissettirebilir, özellikle eğlenceli ve yaratıcı taraflarımız için hiç enerjimiz kalmazsa.

[Kendi Kendine Test: Yönetici İşlev Açığı Var Mı?]

Bunu biliyorum çünkü ben de bu şekilde yaşadım.

Oğullarımın küçük olduğu stresli bir dönemde, umutsuzca “verimli ve üretken bir şekilde ”yapmamı sağladı - ve kendimi bunalmış, harcanmış ve sefil hissediyorum süreci. Bu şekilde ebeveynliğin normal bir parçası olduğunu düşündüm, sadece emmek zorunda kaldım ve sonunda büyülü bir şekilde tekrar mutlu olmaya başladım. Böylece hiçbir şeyi değiştirmedim ve hiçbir şey değişmedi.

Zamanla, gittikçe daha sefil, sinirli ve hoşnutsuzluğa dönüştüm - ve sağlığım acı çekmeye başladı. Spa molaları, sosyal zaman, doktorlar ve naturopatlar, otlar, haplar ve diyetler ile hissettiklerimi değiştirmeye çalıştım. Bazıları bir süre daha iyi hissetmemi sağlayacaktı, ama sonra sinirlilik ve hoşnutsuzluk duyguları geri dönecekti. Açıkçası hayatımdaki bir şey işe yaramıyordu, ama neyi ya da nasıl düzeltebileceğime dair hiçbir fikrim yoktu.

Sonra bana verildi Kadın Organları, Kadın BilgeliğiChristiane Northrup, klinik deneyiminde, tekrarlayan fiziksel ve tedaviye dirençli duygusal rahatsızlıklar iyileşmeye yardımcı olmak için yaratıcılıklarını (bir araç olarak) kucaklamalıdır. kendilerini.

Ne yeni bir teori - kendimi yaratıcı bir şekilde ifade etmenin aslında beni her şekilde daha iyi hissettireceği fikri. Neden yapayım? Bayan Productive olarak, “yaratıcı olmayı” bir tür kendini hoşgörülü anlamsızlık olarak gördüm ve tüm bu malarkey için çok meşguldüm. Kulağa ne kadar tuhaf gelse de, umutsuzluk bana açık fikirli davrandı, ben de denedim.

[Serbest Çalışma Notu: Zor Duygular hakkında bilgi edinin]

Küçük başlayarak, birkaç sakar tablo ve bazı el sanatları ile, günlerime daha fazla yaratıcılık katlamaya başladım. Ve yavaş yavaş daha hafif, daha az sinirli ve yaşamdan daha memnun hissetmeye başladım. Değişiklik hızlı değildi, ama uzun sürdü! Sonunda, bu şekilde yaşamak beni duygusal olarak restore etti ve fiziksel sağlığımı takip etti.

O zamandan beri, yaratıcılığın iyileştirici gücüne tamamen inanıyorum, açıkça, ya da bu parçayı yazmazdım - ya da hiç yazmazdım! Yaratıcı ifadenin değerini bilen, kitabında Brene Brown gibi başkalarını da keşfettim. Kusurluluk Hediyesi, diyor,

“İnsanlar yaratıcılığın kendine düşkün olduğunu düşünüyor; yeterince verimli olduğunu düşünmüyorlar. Diyorum ki, 'Kullanılmayan yaratıcılık iyi huylu değil.' Ve gerçekten demek istediğim, insanlar bu yaratıcılığa oturduğunda veya inkar ettiğinde festeler, kızgınlık, keder ve kalp kırıklığına metastaz yapıyor. ”

Bastırıldıklarında veya reddedildiklerinde duygulara benzer şekilde, kullanılmayan yaratıcılık sadece erimez, festeler ve tehlikeli hale gelir.

DEHB olan insanlar doğal olarak meraklı, dürtüsel, kaotik, duyarlı ve eğlencelidir. Kim olduğumuza aykırı yaşamaya çalıştığımızda, açıklanmadığımız ve açıkçası asla olmayacağımız bir şey olmaya çalışan anlatılmamış enerjiyi kullanmak bizi incitir. Bu mücadele bana Albert Einstein'ın söylediği bir şeyi hatırlatıyor:

“Herkes bir dahidir, ancak bir balığa ağaca tırmanma yeteneğiyle karar verirseniz, tüm hayatı aptal olduğuna inanarak yaşayacaktır.”

Doğuştan gelen yaratıcılığımızı benimsemeyi seçmek sadece iyi hissetmekle kalmaz, düşük benlik saygımızı da iyileştirir ve bize daha fazla güven verir. Kendi benzersiz ve kaotik tarzımızla da olsa, yaşamı karşılamak için daha donanımlı hissediyoruz. Ve kim olduğumuzla ve nasıl yapıldığımızla uyum içinde yaşadığımızda, tıpkı bizim gibi esasen bütün ve iyi olduğumuzu bilerek derin bir gelişme geliştiririz.

Bundan daha özgür ve canlandırıcı ne olabilir?

Sizi doğal olanı benimsemeye davet etmek istiyorum yaratıcılık. Git bir şey yap. Herhangi bir şey! Ne kadar küçük veya beceriksiz olursa olsun, yaratıcı çalışmanız sonuçla ilgili değildir. Kendinizi ifade ettiğiniz sürece, duygusal ve fiziksel kazanç olumlu ve faydalı olacaktır. Benim yaptığım gibi, bu iyileştirici enerjiyi açığa çıkarmanın, motivasyon, yaşam memnuniyeti ve neşeyi artıran yukarı doğru bir sarmal içinde hayatınızın tüm yönlerine yayıldığını göreceksiniz.

Bu konu Diane O’Reilly’nin Tara McGillicuddy’nin Destek Radyo Konuşma ev sahibi, ADHD Antrenörü Lynne Edris www.coachingADDvantages.com. Diane'i şurada bulabilirsiniz: www.indigotreecoaching.com.

[Yaratıcı ve Huzursuz DEHB Beyinleri İçin 16 İyi İş]

14 Kasım 2019'da güncellendi