Depresyon ve Duygusal Dekolman Hakkında Ne Yapmalı?
Yaşadığım en korkutucu semptomlardan biri depresyonda duygusal ayrılmadır. Gençliğimden beri diğer insanlara tanık oldum ve bazen başladım müstakil hissetmek incinebileceğimi düşündüğüm durumlardan. Depresyonda duygusal ayrılma belirtisini anlamak, onun üzerinde çalışmama yardımcı olur.
Depresyonun Duygusal Ayrılması Nasıl Bir Şey?
Benim için duygusal kopukluk, bir zamanlar bir şey hissettiğim boşluk hissini hissetmeyi içeriyor. Biri bana zarar verdiğinde, acıyı hissetmekten daha fazla bir şey hissetmekten daha kolay bulurdum. Birinin bana gelmesine izin verdiğimi hissetmek aşağılayıcı görünüyordu.
Bazen bu hayat boyunca uyurgezer gibi hissetmeme neden olur. Hiçbir şey beni hissettiremezdi ve ben duygularımı yönet. Ne yazık ki, mutlu ve doyurucu bir yaşama sahip olduğunuzda bu işe yaramıyor.
Neyse ki, son birkaç yıl bana bu şeyleri hissetmenin ilerleme kaydetmem için gerekli olduğunu öğretti.
Depresyonda Duygusal Ayrılma Korkutucu
Bir gün uyanmak ve bir zamanlar umursadığım şeyler ve insanlar hakkında tamamen farklı hissetmek korkutucu. Eski benliğimin kabuğu gibi hissediyorum, sanki kendi derimde dolaşıyorum ama aktif olarak katılmıyorum.
Hayatta aktif olmayan bir katılımcı olmak istemiyorum. Bu konuda sadece bir şansınız var ve müstakil hissetmek yaşamak gibi hissetmiyor. Bunu fark ettiğimde kendime izin vermeye başlamam gerektiğini biliyordum duygularımla otur.
Benim bazı duygusal kopukluk kaygı ile bağlantılı hissetti. Bir şey beni strese soktuğunda veya biri beni incittiğinde asla hissetmek istemiyorum, ama hiçbir şey hissetmemek refahım için daha zararlı hale geliyordu. Daha fazla kaygıya yol açtı.
Depresyon Değişikliği İlişkilerinde Duygusal Ayrılma
Depresyondaki duygusal ayrılmayı saptamak ve değiştirmek için çok çalışmamın nedenlerinden biri, ayrılmanın ilişkileri bozmasıdır. Sağlıklı olabilmek için kırmam gereken bazı ilişkiler var, ama bu ilişkilere bağlı acıyı hissetmemenin daha zararlı olduğunu buldum.
Depresyonda Duygusal Müfrezeyle Çalışma
Depresyondaki duygusal ayrılmayı değiştirmek zordur. Tek adımlı bir süreç değildi. Tedaviye giderek başladı, ancak tedaviden sonra bulmacanın tüm parçalarını bir araya getirmek birkaç yıl sürdü. İnsanlardan ve gerçekten de dünyanın geri kalanından reddedilmiş hissetme korkumla bağlantılı olan sorunun kökenini görmek zorundaydım.
Nasıl yaptığımla ilgili videomu izle duygularımı hissetmeyi öğrendim. Kolay olmadı, ama buna değdi. O zaman duygusal müfrezeyle ilgili bir deneyiminiz varsa veya duygularınızı ifade edemediğinizi bana bildirin.
