Ayrılma Kaygısı: Sadece Çocuklar İçin Değil

Ayrılma kaygısı - terim genellikle sıkıntılı, yüksek sesle ağlayan ve bir ebeveyne sıkıca yapışan küçük bir çocuğun imajını ortaya çıkarır. Bu yanlış olmasa da, eksik. Ayrılma anksiyetesi bozukluğu sadece çocukları değil yetişkinleri de etkiler; aslında, aslında çocuklardan daha fazla yetişkini etkiler (% 7 vs. 4%). Yetişkinler genellikle sevdiklerine yapışmazken, yüksek sesle beklerken, yetişkin ayrımı yaşayan insanlar anksiyete bozukluğu (ASAD) sevilenlerden ayrılma düşüncesinde çok benzer bir sıkıntı hisseder bir.

İnsanları sevmek çok zor. Romantik partnerlere, çocuklarımıza, dostlarımıza ve yakın olduğumuz diğer kişilere karşı sıcaklık ve sevgi hissediyoruz. Sevdiğimiz biriyle birlikte olmaktan zevk alıyoruz ve ayrı olduğumuzda onu özlüyoruz. Bu eksiklik, özlem duygusu, biriyle fiziksel olarak olmadığımızda bile bizi bağlı tutar ve bu ilişkiyi güçlü tutar.

Yetişkin Ayrılma Kaygısının Endişeli Etkileri

Bununla birlikte, bazen, bu eksiklik ve özlem duygusu bize karşı çalışır, kontrolden fırlar. Bu olduğunda, endişe ve korku keyfi ve sakinliği boğar. Bunun etkileri en iyi ihtimalle sefil, en kötü ihtimalle yıkıcıdır.

ASAD ile yaşayan kişi, ister yaşlı ister genç, zengin veya fakir olsun, sevilen bir kişiden uzaktayken aşırı sıkıntı hisseder. Ayrılıktan duyulan kaygı kişinin varlığını etkileyebilir:

• Fiziksel hastalık hissi baş ağrısı, baş ağrısı, karın ağrısı, nefes almada güçlük, halsizlik, eklem ve kas ağrısı gibi şeylere neden olmak;
• zihin endişeyle aydınlanır (İyi olacak mıyım? Sevdiklerim iyi olacak mı?), Konsantrasyonu zorlaştırır ve hafızayı olumsuz etkiler;
• şiddetli Panik ataklar ayrılık üzerine ayarlayabilirsiniz;
• kaçınma bir desen olabilir; tipik olarak, ASAD'lı biri ne pahasına olursa olsun yalnız kalmaktan kaçınır.

Gerçekten de, ayrılık kaygısı korkunç hissediyor. Ayrıca, kişinin hayatı için genellikle çok yıkıcıdır. Bu güçlü kaygı, kişiyi sevdiği kişiye sabitlemeye iter. Sonuçta, korkunç anksiyete içinde uyumsuzluğa neden olur, bu yüzden kişi onu rahatlatmaya zorlanır. Sonuç olarak, sevdiği kişiyle sürekli temasa ve güvenceye ihtiyacı vardır. Sürekli kontrol, arama, mesajlaşma, ziyaret etme ve sürekli sevgiyi sorma, ilişkiyi olumsuz etkileyebilir. Anksiyete bazen kişinin bir işe odaklanma yeteneğini etkileyebilir. Gibi diğer zorluklara katkıda bulunabilir depresyon ve madde bağımlılığı. Genel olarak, kaygı ve korku devreye girerek hayatı zorlaştırır.

Ayrılma Kaygısı Ne Bir Seçim Ne de Zayıflık

Hiç kimse ASAD ile yaşamayı seçmez. Hiç kimse bu kaygıyı hissetmez ve bilerek hareket eder. Peki nereden geliyor? Araştırmacılar hala bu soruya cevap vermeye çalışıyorlar. Tüm vakaların yarısından azında, ASAD çocukluk bağlanma modellerinin bir devamıdır. Yani ASAD yetişkinlikte gelişiyor. Nedenleri karmaşık ve büyük ölçüde bilinmemektedir. Bilinen bir şey, ASAD olarak düşünülmek için, ayrılık kaygısı, örneğin farklı bir bozukluğun parçası olamaz. yaygın anksiyete bozukluğu, sınırda kişilik bozukluğuveya agorafobi.

Bilinen bir başka şey, ASAD ile yaşayan birinin zayıf olmamasıdır. Belli bir tür kaygı yaşıyor ve bu kaygıyı azaltmaya çalışıyor. Diğer kaygı biçimleri gibi ASAD azaltılabilir ve yaklaşımlar benzerdir. İdeal başlangıç ​​noktası, sevginin hala var olduğunu ancak geçici olarak endişe tarafından yönetildiğini kabul etmektir. Kendinizi ve sevdiklerinizi bu kaygı bozukluğundan ayırın ve gücünü almaya başlayacaksınız.

Tanya on ile iletişime geç Facebook, heyecan, Google +, LinkedIn, ve onun İnternet sitesi.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.