Stres Dönemlerinde Ruh Sağlığınıza Dikkat Edin

Bu blogda stres ve zihinsel sağlığımız üzerindeki etkileri hakkında konuştuğumu düşünüyorum. Umarım, değil fazlasıyla sıkıcı. Bu blogun konusu biraz farklı. Evet, stres dönemlerinde kendimize bakmaya odaklanır, aynı zamanda sevdiklerimize ne zaman geri çekileceğini bilmeleri durumunda nasıl bakabileceğimize de odaklanır.

Bizim Ow Çıkmakn Kafa

Genellikle, özellikle ilk kez bir akıl hastalığı teşhisi konulduğunda, kendimize odaklanmaktan başka bir şey yapamayız. Sadece kendimiz. Ve bu normaldir - bir dereceye kadar. İstikrarlı olmaya çalışırken nefes almak için elimizden geleni yaparız, hayatta kalmakve kendimize iyi baktığımızdan emin ol. Bazen, iyi olduktan sonra, diğer insanların da mücadele ettiğini unutabiliriz. İyileşmemize yardım edenlere ulaşmamız gerektiğini unutabiliriz.

Bir örnek: Yakın bir arkadaşıma yakın zamanda bir akıl hastalığı teşhisi konuldu. Bipolar bozukluk. O şimdi 'kulübün' bir parçası ve istemediğim bir kulüp, hiç düşmanım yok, ama sürüklenmemi sağlıyorsun ...

Şok ediciydi. Her zaman o kadar düz başlıydı! Çok istikrarlı ve güzel ve burada zaman zorlaştığında elimi tutmak için. Ve yaparlar. Saat gibi. Ama şimdi hasta ve ihtiyacı var

ben mi. Evine gidiyorum ve yemek yapıyorum ve temizliyorum ve ağladığında ve bana sorduğunda ona sarılıyorum, ben mi, daha iyi olacağı zaman. Yakında ona söylüyorum, Dayan. Ve bu süre zarfında sabit kalabileceğimden emin olmadığım için bir Tanrı'ya dua ediyorum. Onun bana ihtiyacı var. Kesinlikle hastalığım tekrar iyileşene kadar anlayacak ve geri çekilecek mi? Ah, beyin kimyasımızı kontrol edebilseydik ...

Ne Zaman Geri Çekmemiz Gerektiğini Nasıl Biliyoruz ...

Stresin ne zaman çok fazla hale geldiğini nasıl biliyoruz - başka birine yardım etmeye odaklanmış olsa bile? Bunu bulmak zorundaydım ve zor oldu. Bana ihtiyacı var ama kendime ihtiyacım var iyi kalmak için. Kendi ruh halimin değiştiğini fark ettiğimde geri çekilmek zorunda kaldım. Geceleri uykusuz ve yeterince yemek değildi. Her şey birlikte bulanıklaşmaya başladığında ve hayat çok mantıklı olmadığında.

Durumda: Önce toparlanmamızı sağlamalıyız. Stres dönemlerinde çizginin nasıl çizileceğini öğrenin. Kararlılığınızı riske atmadan neler yapabileceğinizi öğrenin. Bana ihtiyacı var ve ona elimden gelen her şeyi veriyorum ama sonunda kendim ya da hastalanırsam ona ya da başka birine faydasızım.

Önce kendine dikkat et.