Kaygı Yükü, Endişesi ve Korkusu Nasıl Açıklanır?

Kaygı, aşırı endişe ve korku içeren bir yüktür. Biz ne zaman endişeyle yaşamak ve onun endişesi ve korkusu, hayatta bir zamanlar neşeli olan şeylerden vazgeçiyoruz. Sevdiğimiz şeyden vazgeçmek istemiyoruz; bunun yerine, anksiyete o kadar yoğundur ki ağır ve külfetlidir. Kaygıyı taşımak zordur. Aşağıdaki basit kısa öykü, sıkıntılı endişe, endişe ve korkunun nasıl olabileceğini göstermektedir. Aynı zamanda bir araç olabilir çocukların korku ve endişeyle baş etmelerine yardımcı olun.

Endişe ve Korku: Kaygı Yükü Başlıyor

Bir zamanlar güneşte dans etmeyi seven bir kırkayak vardı. Bu özel kırkayak başını ve vücudunu uzatacak ve birçok bacağını teker teker sallayacaktı. Isıtıldığında gevşeyecekti. Antenden antene sırıtarak, arıların vızıltılarına ve kelebeklerin kanatlarının ritmine dokunacaktı.

Bir gün acele ederken yol boyunca ilerlerken mutlu bir şekilde dans ediyordu. "Neden merhaba," dedi kırkayak dans etmeye devam ederken. "Gel bana katıl."

"Sana katılmak? Gökler hayır. ben seni durdurmaya geldi.”

"Ama neden?"

“Şey, çünkü incinebilirsin. Ya bir kayaya ya da kaldırımda bir çatlağa girip bacaklarınızı kırarsanız ne olur? ”

Kırkayak güldü. “Ah, bu olmayacak. Ayrıca, hepsine zarar veremeyecek kadar çok bacağım var. ”

“Ya yaparsan? Ya da doktorun tamir edemeyeceği kadar kırırsanız ne olur? Ya da belki doktor onları düzeltebilir, ancak hayatınızın geri kalanı için fakir olacağınız çok paraya mal olacak. Bu dans saçmalığını derhal durdurmalısın. ”

Kırkayak, çenesini bacaklarından sekiziyle çizdi. “Ah. Bunu hiç düşünmemiştim. Bu endişe verici. Sonsuza dek dans etmeyi bırakacağım. ”

"İyi. Buraya. Bu çakıl taşı alın ve endişelenmeniz gereken tehlikeyi hatırlatmak için yanınızda taşıyın. ”Bununla birlikte, her iki böcek de yoluna devam etti. Kırkayakın yolu, daha önce olduğu kadar neşeli değildi. Kırkayak endişeli hissetti.

Kaygı, Endişe ve Korku Yükü Fiziksel, Duygusal Ağrıya Neden Olur

Bu çakıl taşını taşımak zordu, ancak kırkayak onu bırakmadı çünkü eğer yaparsa, unutup dans edip incinip fakir olabileceğinden korkuyordu. Bu başka şeyler düşündürdü. Bacaklarını kırsaydı, ailesine nasıl yardım ederdi? Hayatta kalmak için bir şeylere ihtiyaçları vardı. Ve hane halkı ayakkabı bütçesi aşırıydı. Hayır. Sadece zarar görme riski olamazdı (Kaygı Hakkında Bilinen Üç Gerçek).

Tüm bu endişeler ve kafasından daha fazla dans edildi, bu da kırkayakları üzdü, çünkü şimdi endişeler dans edebilen tek şeydi. Her endişe için kırkayak başka bir çakıl taşı aldı. Kırkayak o kadar çok endişeye sahipti ki düzinelerce bacağında düzinelerce çakıl taşıyordu. Çok acımaya başladı. Ve bolca terleyin. Ve hasta hissediyorum. Ve göğsü ağrıyor. Ve nefes almak zordu.

Bir gün endişeler çok ağır hissetti gölgeli bir ağaç buldu ve uzanarak vücudunu tüm çakıllarının etrafında kıvırdı. Bir uğur böceği yaklaştığında ürküyor ve havaya sıçradı. Kırkayak ayakları üzerine indi ve nefes nefese, dağınık çakıl taşları toplamaya başladı.

"Ne yapıyorsun?" Diye sordu uğur böceği.

“Çakıl taşlarımı toplama tabii ki.” Kırkayak, uğur böceği ile göz teması kurmadı. Artık başkalarına bakmaktan hoşlanmıyordu (Endişeli Kaçınma Döngüsü ile Yaşamak).

"Ne için bunlar?"

"Cevap vermeli miyim?" diye düşündü kırkayak. "Ya bu uğur böceği bana gülerse ya da çalarsa?"

"İyi.. O zamana kadar kırkayak çakıl taşlarını topladı, ama nefes almakta zorlanıyordu. Çakıl taşları göğsünü ezmek.

“Belki de tüm bu çakıl taşlarını bırakmak istersiniz,” diye önerdi hanımefendi böceği.

Kırkayak başını kaldırıp güneşe bir göz atmayı umuyordu. Ama güneşi görmedi. Asla olmadı. Sadece çakıl taşlarını gördü. Aşağı baktı. “Nasıl olduğunu bilmiyorum.” Kırkayak kokladı.

Uğur böceği “Ben de bir sürü çakıl taşıyordum” dedi. “Bu bir yüktü. Endişem ve korkuma kaygı denildiğini öğrendim. Eğer istersen, çakıl taşlarından kurtulmana yardım edebilirim. ”

“Güneşte tekrar dans eder miyim?” Kırkayak nefesini tuttu.

"Evet. Olacaksın."

Kaygı Sonsuza Kadar Taşınmanız Gereken Bir Yük Değildir

Kaygı endişe ve korkuyu, bazen çok yoğun endişeleri ve korkuları içerir. Anksiyetenin birçok belirti ve semptomu vardır; çok ağır geliyor çünkü her ikisine de sahip fiziksel etkiler ve duygusal etkiler. Yine de çakıl taşlarını bırakmak ve teker teker kaygıları bırakmak mümkündür. Bir kez daha güneşte dans edebilirsiniz.

Bağlanalım. ben buraya blog yaz. Beni bul Facebook, heyecan, LinkedIn, Instagram, ve pinterest. Şiddetli kaygı hakkında biri de dahil olmak üzere zihinsel sağlık romanlarım buraya.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.