Karmaşık TSSB ile Yaşarken Ebeveynlik

Ebeveynlik genel olarak zordur, ancak karmaşık travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ile yaşarken çocuk yetiştirirken bazen ebeveynlik imkansız gibi görünür. Sıklıkla travma hayatta kalanlar ebeveynlik söz konusu olduğunda, küfürlü kalıplar önceki nesillerin Sen ne zaman ebeveyn olarak stres altında, çocuklarınıza aşırı tepki verebilir ve haksız sert olabilirsiniz. Travmadan kurtulanlar olarak, dikkatli ol travmalarınızı çocuklarınıza geçirmekten kaçınmak için.

Travma ve Kompleks TSSB Ebeveynliği Nasıl Etkiler

Uzun yıllar, onlarca yıl bile, katlandığım travmalarla uğraşmaktan kaçınmak için elimden geleni yaptım. Tek bildiğim, aynı şeylerin çocuklarıma olmasına izin vermeyeceğimdi, bu yüzden onları bir şahin gibi izledim. Korku ebeveynliğimi uzun süre kontrol etti. Arkadaşlarla uyuyan yok, çünkü evde birisinin çocuğuma zarar vermesinden endişeleniyordum. Diğer ebeveynler yardım tekliflerine rağmen, onları her yerden ve her yerden süren ebeveyntim. Yaptıkları her şeyi yakından izledim. Kızım bir gün bana çok cesurca söyleyene kadar, beni endişelendirmeden nefes alamayacağını veya hareket edemeyeceğini hissettiği kadar değildi. Çocuklarımı boğduğumu fark ettiğimi fark ettim. Kızım için biraz yer bırakmaya ve biraz bırakmaya başladım.

Bir erkek arkadaşı oldu ve bir gün ona nasıl davrandığına kızgındım. Akciğerlerimin tepesinde küfür ve çığlık atarak onu tamamen çevirdim. Öfkemle o kadar kontrol edilemezdim ki, sonunda beni durduran tek şey, küçük oğlumu gözümün köşesinden gözyaşlarıyla dolu dehşete kapılmış gözlerle bakıyordu. İlk defa böyle bir şey yapmıştım. Tiradımı durdurduktan sonra yardım almam gerektiğini biliyordum, çünkü öfkemin kızımın erkek arkadaşının maskaralıklarından çok daha fazlası olduğu bana çok açıktı. İçimde kızımı kızdırmak için tetiklenen dokuz yaşındaki küçük bir kızım vardı ve bunun bir daha olmasına izin vermeyecektim.

Travmanız hala çözülmediğinde, farkında olmadan bile sürekli bir korku bölgesinden ebeveyn olabilirsiniz. Korkunuz ya çocuklarınızdan çok fazla koruyucu olmanıza ya da onlara uygun olmayan bir şekilde onlara mantıksız bir şekilde saldırmanıza neden olacaktır. Her iki durumda da, sonuç psikolojik olarak strese giren ve sonuçta kendileriyle sonuçlanabilen bir çocuktur. karmaşık TSSB, bu nedenle stresinizi çocuklarınıza almamak için yönetmeyi öğrenmeniz önemlidir.

Kendinizi tanımak, karmaşık TSSB ile bile başarılı bir şekilde ebeveyn olmanıza yardımcı olabilir

Karmaşık TSSB ile yaşamak zordur, ancak çevrenizdekilere, özellikle de çocuklarınıza zarar vermek için bir bahane değildir. Kendinizi davranışlarınızdan sorumlu tutmanız ve ne zaman nefes alacağınızı bilmeniz önemlidir. Çocuklarınızın, kendilerine bir şey olacağı korkusundan korunmaları için sıkı bir şekilde kontrol edilmesi, onlara saldırmak kadar zararlı olabilir. Çocukların bir kimlik duygusu oluşturmaları ve kendi hayatlarını yönetmeyi öğrenmeleri gerekir. Çok zorlayıcıysanız, tıpkı kötüye kullanımınızın size olmasını engellediği gibi, olması gereken bağımsız, güvenli yetişkinlere dönüşecek alanı ve alanı yoktur.

Karmaşık TSSB ile Yaşarken Nasıl Ebeveynlik Yapılır

Tüm ebeveynler hata yapar ve daha sonra pişman olurlar, ancak eylemlerinizin ne zaman küfürlü veya çok kontrol edici olabileceğinin farkında olmanız gerekir. Karmaşık TSSB'nizin ebeveynliğinizi etkilediğinden endişe ediyorsanız, aşağıdaki ipuçları size yardımcı olabilir:

1. Tepkinizin duruma uyup uymadığını düşünmek için bir adım geriye gidin. Çocuğunuz süt döktüyse ve onu ısırıp ciğerlerinizin tepesinde çığlık atıyorsanız, şansınız travmatize, stresli kısmınızın devralmasıdır. Bu, özellikle çocukken asla hata yapmanıza izin verilmediğinde çok yaygındır. Şimdi, bir yetişkin olarak, bu zamanlarda olduğu gibi hissettiğiniz korkulara geri dönebilirsiniz, bu da bugün aşırı tepki verir. Aşırı tepki göstermeyi tercih etmek yerine kaynamaya hazır olduğunuzda, durumdan uzaklaşın. travma geçirmiş beyninizin rahatlamasına izin verin, böylece neler olduğunu düşünün ve cevap verin uygun şekilde.
2. Çocuklarınızla iletişim kurun. Özür dilemeye istekli olun, ancak gerçek bir özrün değişimle geldiğini anlayın. Çocukluk travmasından kurtulan biri olarak, çocukken birçok özür duymuş olabilirsiniz, ancak ebeveynleriniz geri döndü ve aynı korkunç şeyleri tekrar yaptı, sadece bir kez daha özür dilemek için. Çocuklarınızla konuşmanız ve karmaşık TSSB ile neye benzediğini anlamalarına ve bazen tepki verdiğiniz yolu nasıl etkileyebileceğini anlamalarına yardımcı olmanız önemlidir. Bu, tepkilerinizin onlar hakkında olmadığını öğrenmelerine yardımcı olacaktır, ancak kontrol etmek için sorumluluk almanız gerekir Çocuğunuzun çocukluğunuzun alıcısı olmasını önlemek için hata yaptığında tepki verme şekliniz Ağrı.
3. Aşırı tepki vermeyi bırakamayacağınızı ya da çocuğunuzun her hareketini sürekli kontrol edemediğinizi düşünüyorsanız, profesyonel yardım isteme zamanı. Çocukluk travmasının üstesinden gelmek kendi başınıza çok zor olabilir. Travma ile bilgilendirilmiş bir profesyonel, çocukluğunuzun kendi çocukluğunuzu nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olabilir. ebeveynlik ve karmaşık TSSB'nizi nasıl yöneteceğinizin yanı sıra, aile. Travmanıza hitap etmek sadece çocuklarınız için değil, sizin için de hayatınızı değiştirebilir.
4. İnsan olmana izin ver. Çocukluk çağı travmalarından kurtulan biri olarak, çocuklarınızı asla çocukken yaptığınız gibi kötü hissettirmemeye kararlı olabilirsiniz. Bu sürekli çocuklarınızı mutlu etmeye çalışmanıza neden olabilir. Asla üzücü olmadıklarını bilmek iyi gelebilir, ancak çocukların zorlukları, dayanıklılık oluşturmalarına ve mücadelelerin üstesinden gelmeyi öğrenmelerine yardımcı olan hayatın zorluklarıdır. Mükemmel bir ebeveyn olmamak iyidir, aslında, çocuğunuzun gelişimi için önemlidir. Çocukların daha fazlasına ihtiyacı olan şey, desteğe, sevgiye ve cesaretlendirmeye ihtiyaç duyduklarında gelmek için güvenli bir yer olduğunuzu bilmektir.
5. Ebeveynlik dersleri almayı düşünün. Çocukluk çağı travmalarından kurtulan biri olarak, muhtemelen kendiniz düzgün bir şekilde ebeveynlik yapmadınız, bu nedenle kendi çocuklarınızı nasıl ebeveynleyeceğinize dair iyi bir örneğiniz yoktu. Ebeveynlik sınıfları, çocuğunuzun gelişimsel ihtiyaçlarını nasıl karşılayacağınızı ve zorlayıcı ebeveynlik durumlarıyla nasıl başa çıkabileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.

Karmaşık TSSB ile yaşarken ebeveynlik yapmak zor olsa da, erken deneyimlerinizin sevgi dolu, yetenekli bir ebeveyn olmanızı engellemesi gerekmez. Eylemleriniz için hesap verebilirlik ve ihtiyaç duyduğunuz yardımı arayarak, Çocuklar karmaşık TSSB'nizi yönetmeyi öğrenerek hak ederler ve sonunda dökülen süt dökülür Süt.