Baby Blues ve Postpartum Depresyon: Fark Nedir?
Bir çocuğun doğumundan sonraki ruh hali rahatsızlıklarına genellikle "bebek mavisi" veya "doğum sonrası (doğum sonrası) mavisi" denir. Bebek mavileri doğum sonrası depresyon ve akıl hastalığı seviyesine yükselmez.
Doğumdan sonra duygusal rahatsızlık, bebek mavisi yaşayan kadınların% 85'inde oldukça yaygındır. Kadınların sadece% 10 -% 15'i postpartum depresif bozukluk geliştirmeye devam etmektedir. Doğum sonrası maviler kısa ömürlüdür ve bir kadının çocuğuna bakma yeteneğini etkilemez.
Postpartum Baby Blues nedir?
Bebek mavileri, yeni annelerin büyük çoğunluğu için normal olan hafif bir depresyon. Doğum stresi ve bu süre zarfında yaşanan fiziksel ve hormonal değişiklikler göz önüne alındığında, duygusal dengesizlik beklenmelidir. Doğum sonrası bebek mavisi belirtileri şunlardır:1
- Hızla dalgalanan ruh hali
- kaygı
- Üzüntü, ağlama
- sinirlilik
- Konsantrasyonda azalma
- Uyku problemi
Doğum sonrası mavilerin şiddeti doğumdan sonraki dördüncü veya beşinci günlerde zirve yapar ve tipik olarak iki hafta içinde azalır.2
Postpartum Blues'dan daha fazlası
Bebek mavisi semptomları kötüleşir ve iki haftadan fazla devam ederse, doğum sonrası depresyon olasılığı vardır. Doğum sonrası depresyon, çocuk bakımını etkileyebileceğinden ve çok az sayıda vaka olmaya devam ettiğinden çok daha tehlikelidir. doğum sonrası psikoz. Her iki durumda da, mümkün olan en kısa sürede profesyonel yardım alınmalıdır, böylece anne veya bebeğe zarar gelmez. Postpartum depresyon belirtileri bebek blues semptomlarının kötüleşmesini de içerebilir:
- İntihar düşünceleri veya düşünceleri
- Anhedonia - haz hissetmeme
- Uykusuzluk hastalığı
- yorgunluk
- İştah değişiklikleri
- umutsuzluk
- Çocuğa karşı olumsuz duygular
- Kaygı (bkz. Doğum Sonrası Depresyon ve Anksiyete: Belirtileri, Nedenleri, Tedavileri)
Doğum sonrası depresyon tek başına ele alınamaz ve mümkün olan en kısa sürede profesyonel tıbbi yardım alınmalıdır.
Doğum Sonrası Blues Tedavisi
Bebek mavisi gibi hafif depresyon vakalarında, Amerikan Psikiyatri Birliği ilk tedavi seçeneği olarak psikoterapiyi destekler. Doğum sonrası ruh hali bozukluklarında profesyonel bir ustalık görmek veya diğer yeni annelerle destek grubu şeklinde bağlantı kurmak, bir kadına mavi bebek depresyonu sırasında yardımcı olabilir (hakkında okuyun: Doğum Sonrası Depresyon Destek Grupları). Doğum sonrası mavileri tedavi etmenin diğer yolları şunlardır:
- Sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmak - sağlıklı yiyecekler yemek, rutininize egzersizi dahil etmek, yeterince dinlenmek ve alkolden kaçınmak.
- Gerçekçi olmak - her anne olabileceği en iyi anne olmak ister, ancak çoğu zaman beklentileri gerçekçi değildir. Makul hedefler belirlemek ve gerektiğinde yardım istemek sağlıklıdır. Kimse süpermom değildir.
- Kişisel zaman harcamak - her gün kendini rahatlamak, düşünmek veya keyif almak için zaman ayırmak - sadece sizin için. Bunlar uzun süreler olmak zorunda değildir, ancak istediğinize, herkesin ihtiyaç duyduğu şeylere adanmış birkaç dakika bile kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
- Uzanmak - hayat stresli hale geldiğinde ve sorunlar ortaya çıktığında, kendinizi soyutlamayın. Arkadaşlar, aile, inanç grupları, diğer anneler veya toplum örgütleri iyi destek sistemleri olabilir. Olanlardan bahsetmek, onu daha iyi hale getirmenin ilk adımıdır.
makale referansları
Sonraki: Postpartum Depresyon Belirtileri ve Belirtileri
~ doğum sonrası depresyon ile ilgili tüm makaleler
~ depresyon ile ilgili tüm makaleler
