Bipolar veya Depresif Çalışan Duygudurum Değişikliklerini Nasıl Yönetebilir?

Hangi davranışlar depresif veya iki kutuplu bir işçinin ruh halindeki değişikliği gösterir? Başımda meydana gelen ilk değişikliklerden biri bir görevi tamamlayamama veya bitirememe. Hiçbir şey, eksik projelerle dolu bir masa veya ofisden daha sinir bozucu olamaz.

Tipik olarak, düzensizlik kümelenir ve erteleme aşağıdaki gibidir; daha fazla hayal kırıklığı yaratıyor. Bazen hiç bitmeyecek gibi görünüyor. Ve herhangi bir ileri hareketi önleyen sebep olarak görkemli düşünme ya da sadece dikkati dağıtan bir düşünce süreci olsun, işinizi tamamlamamak ciddi bir sorun haline gelebilir.

Mani Belirtileri İşyerindeki Sorunlara Eşit Olabilir

Hızlı konuşma başka bir yaygın mı bipolar bozukluk belirtisi. Bu genellikle manik fazda olur ve depresyonda görülmez. Bazı kişiler bu konuşma biçimini “baskı altında” olarak tanımlarlar. Diğer kişinin cümle veya ifadelerini bitirmesine veya o kişi hakkında konuşmasına izin vermemek.

Bir başka özelliği bipolar bozuklukta manik faz dır-dir konudan konuya atlama. Bazen bir konuyu diğerine başlamadan bitirmeden bile. Ciddi sonuçları olan bir başka manik davranış

şişirilmiş benlik saygısı; herkesin bildiği, gördüğü ve yaptığı şey - yani kimse bu sorunu benden daha iyi, daha hızlı ve daha ucuz çözemez. Bu dönem, aşırı harcamaların olduğu ve sonuçlardan endişe duymadığı zamandır. Bu davranış “normal” veya tipik davranışa uymuyor. Bu, kredi kartlarını kaldırmanın ve çek defterini saklamanın zamanıdır. İşletmenin sağlığı, kişisel ilişkiler veya sağlığınız hakkında önemli kararlar verilmemelidir.

Görevleri Tamamlayamama ile Başa Çıkma

Dikkat dağıtan şeyleri azaltmanın basit bir yöntemi, Kontrol listesi. Projeleri görevlere ve daha sonra bu görevleri daha küçük projelere bölmek etkili bir çalışma yöntemidir; özellikle tamamladıktan sonra öğeleri işaretlerseniz. Tamamlanmış bir öğeyi kontrol ettiğinizde çok basit ama sevindirici bir an var.

İş kaos kaynaklarınızı belirleyin. E-posta olabilir, Pazartesi sabahı toplantıları veya kağıtların dosyalanması olabilir. Bireyler amaçlarını bildiklerinde daha meşgul olurlar. Amaçsız çalışmak zaman kaybıdır. Görevlerinizde, projelerinizde ve işinizde amacı bulun. Çalışmanızdaki ritüelleri belirleyin. Ritüeller kaos yaratmazlar veya çok fazla zaman harcamazlarsa kabul edilebilirler. Gün sonu, alet veya masa temizliği gibi ritüeller faydalıdır. Kağıtların sürekli yeniden düzenlenmesi ve yeniden doldurulması işyeri kaosunun bir parçasıdır.

Toplumumuz para kazanmaya ve işimize değer veriyor. Depresyon veya bipolar bozukluk ile, başarısız gibi hissetmek. Kendinizi değersiz ve utanabilirsiniz çalışamama. Manik veya depresif bir aşamada çok utanıyorsunuz, binlerce dolar harcadığınızı fark ediyorsunuz. Aileniz ve arkadaşlarınız için bir güvenlik ağı oluşturduysanız, birçok korkunç davranış ortadan kaldırılabilir veya kısa ömürlü olabilir. Bu hastalıkla çalışırken yalnız olmadığınızı anlayın. Önce bipolar ve depresyonu tedavi edin, sağlıklı ve istikrarlı bir yaşam sürün. Hastalığınızı günlük olarak yönetmeyi öğrenin. Sonra ilişkilerde istikrar gelir ve bir sonraki işte istikrar ve sağlık olacaktır.