Stres herkesin günlük yaşamının bir parçasıdır. Depresyon veya bipolar bozuklukla yaşıyorsanız, stres ve kaygı düzeyleri hızla tırmanabilir. Nasıl rahatlayacağınızı öğrenmek, stres ve kaygıyı hafifletebilir. Ve görselleştirme harika bir rahatlama tekniğidir yardımcı olabilir.Görselleştirme nedir?...
Okumaya Devam EtNe kadar iyi dinlerseniz o kadar çok bilirsiniz. Çok basit gelebilir ve öyle. Dinleme, uyanma saatlerinizi diğer tüm etkinliklerden daha fazla alır. Uyanma saatlerinizden% 70'i iletişim kurmak için harcanmaktadır. Yazma% 9, okuma% 16, konuşma% 30 ve dinleme, iletişim saatlerinin% 45'ini kaplar. U...
Okumaya Devam EtBazen, bipolar bozukluğu olanlar gecenin ortasında uyanabilir, kalpleri yarışır, bolca terler, belki çok baş dönmesi hisseder ve öleceklerinden emindirler. Her yerde titriyor olabilirler ve nedenini anlamıyorlar.Başka bir kişi, halka açık hatta küçük gruplarda konuşma konusunda zorluk yaşayabilir...
Okumaya Devam EtBazen başarısız olma korkusu çekip çekmediğinizi bile bilmiyorsunuz. Bilindiği gibi başarısızlık korkusu, “atyiphobia”, bir şeyler yapmamızı, özellikle de bizi hedeflerimize ulaşmaya iten şeyleri yapmamızı engelleyen bir korkudur. Hepimizin başarı ve başarısızlığın farklı tanımları vardır. Bir ki...
Okumaya Devam EtAnksiyete bir göz açıp kapayıncaya kadar ortaya çıkabilir. Sadece “ne olursa olsun” kelimesini tekrarlamak, kaygı oluşturma sürecini başlatabilir. Bunlar kendi kendine konuşma ve ele almak istediğim mesajları hakkında birkaç nokta. Olumsuz kendi kendine konuşma durumsal kaçınmayı sürdürür. Kendin...
Okumaya Devam EtGeçenlerde radyoda WGTK'da Dr. Stan Frager'ın konuğu olarak bulundum ve bir işverene depresyon veya bipolar bozukluk ifşasını sordu. Her ne kadar birçok insan medyada aldığı dikkat nedeniyle bipolar bozukluğa aşina olduklarını düşünüyor olsa da, büyük ölçüde bu konuda yanlış fikre sahipler. Haber...
Okumaya Devam Et"Yapılacaklar" listelerinde, değerli ve üretken ancak yapılması gerekenler gerekmeyen görevleri listeleyen bir sorun vardır. Ne yapılması gerektiğine karar verirken, bir denetim otoritesi tarafından belirlenen son tarihler gibi dış güçlerin olması muhtemeldir. Kişisel nedenler veya son tarihler ...
Okumaya Devam EtYılın 365 günü, önümüzdeki 365 gün için organize etmeye, planlamaya ve bütçelemeye başlamak için iyi bir zamandır. Bipolar bozukluk rahatsız etmemenizi söyler - sadece kötü haberler vardır, karışıklıktan kurtulmanın bir yolu yoktur ve sizi başarısızlık için ayarlayan diğer düşünceler. Bu düşüncel...
Okumaya Devam EtHangi davranışlar depresif veya iki kutuplu bir işçinin ruh halindeki değişikliği gösterir? Başımda meydana gelen ilk değişikliklerden biri bir görevi tamamlayamama veya bitirememe. Hiçbir şey, eksik projelerle dolu bir masa veya ofisden daha sinir bozucu olamaz.Tipik olarak, düzensizlik kümeleni...
Okumaya Devam EtTakvimler hakkında konuşalım. Hepimizin bir form veya başka bir takvimi var ve bazılarımız aslında onları kullanıyor. Birden çok kağıt takvim kullanıyorum. Biri doktorum, terapi ve diğer sağlıkla ilgili randevular için ayrıldı. İkincisi iş ve işle ilgili programdır. Üçüncüm kişisel, aile, doğum g...
Okumaya Devam Et
Çocuklarımızdaki öfke nöbetleri hakkında ne zaman endişeleneceğimizi nasıl biliyoruz? Son araştır...
Olanlar için bipolar bozukluk, bölümleri mani / hipomani işte yarış düşüncelerinin zorlaşmasına n...
Uygulamamda birçok ev okulu ile çalışıyorum ve evde eğitim modelini en çok destekliyorum. Birçok...