İş Hayatında Hedef Belirleme
İş hayatında hedef belirleme, kişisel kullanım hedeflerinden çok da farklı değildir. Temel farklılıklardan biri, kişisel hedeflerin yazara fayda sağlamak için kullanılması, iş hedeflerinin ise yazarı, iş arkadaşlarını ve süpervizörü/patronu etkilemesidir. Bipolar bozukluk doğası gereği iş hedeflerini, yaşam hedeflerini ve hatta günlük planları bozar. Bir iş hedefi belirlemeye başladığınızda, hedefle ilgili olarak mevcut durumun bir değerlendirmesiyle başlayın. Halihazırda yapılmış bazı ön çalışmalarınız olabilir. Veya daha önce yapılmış ancak güncellenmesi gereken bazı işleri yeniden yapıyor olabilirsiniz. Bu, uzun bir süreye yayılan büyük bir proje veya bireylerden oluşan bir ekiple çalışma olabilir. Bu önceki çalışmanın ve başkalarından alınan çalışmaların değerlendirilmesi, hedef belirlemenizden kaynaklanan stresi azaltmanıza yardımcı olabilir. Hedef belirlemede bir sonraki adım, kısa vadeli bir hedef belirlemektir. Kısa vadeli hedef hakkında sormanız gereken bir soru "Hedef neden önemlidir?" Bu soruyu cevaplayamıyorsanız, hedef bir görev, bir hedefin parçası olabilir. Rastgele tarihler kullanarak hedef belirlemeyi sürdürmek zor olacaktır. Bipolar bir birey istikrarlı bir ruh halindeyken, iş hedefleri makul olduğu kadar elde edilebilir görünmektedir. Ruh halleri, örneğin depresyon veya anksiyete gibi, kararsız hale geldiğinde, bireyler kendi düşüncelerine kapılır ve düşüncelerinde kısıtlanır. Çaresizlik ve umutsuzluk çoğu zaman ortaya çıkar. Depresif ruh halleri çok az fiziksel enerji ve çok az duygusal kaynak sergiler. Ruh hali değişiklikleri, belirlediğiniz hedeflere ilişkin yorumlarınızı bozabilir. Hedefler belirlendiğinde iyi ve makul bir düşünceye sahip değilse, ruh hali değişiklikleri herhangi bir hedefi parçalayabilir. İlk kısa vadeli hedefinizi belirledikten sonra ve başka bir kısa vadeli hedef belirlemeden önce; büyük resmi arayın. İlk küçük hedefiniz ilk adımınızdır. Büyük resim nereye gideceğini bilmektir. Bir sonraki küçük hedefi yaptığınızda, programda daha ileriye gidin ve tekrar "Bu hedef neden önemli?" Diye sorun. Son kısa vadeli hedefinize ulaşana kadar kısa vadeli hedefler belirlemeye devam edin. Şimdi tüm kısa vadeli hedeflerin birleşimi uzun vadeli hedefi oluşturuyor. İşin bir kısmı uygun planlamadır. Yüksek düzeyde bağımsızlık elde edenler, bunu hedef belirleme, hedeflere öncelik verme ve kişisel çalışma sınırlarını belirleme yoluyla yaptılar. Çoğu zaman hedef ve sınır koymayan bireyler, takıntılara karşı savunmasızdır. Obsesifliğin olumlu ve olumsuz sonuçları olabilir. Yeni bir alanda bir beceride ustalaşmak, aile ile daha az zaman harcanmasına neden olabilir. Kişi son derece organize olmak için çok fazla zaman harcayabilir. Hedef heyecan vericiyse, hedefe saplantı ve saplantı olabilir ve aile ve arkadaşlar terk edilir. Başkalarına karşı ilgisizlik ve kendine düşkünlük, mani ve hipo-maninin özellikleridir. Bunun iş, yaşam, arkadaşlar ve eğlencenin dengelenmesiyle ilgisi var. Hedefleri ve görevleri düşünürken rutinleri sürdürmek çok önemlidir. Son teslim tarihlerinin baskısı, işteki rolünüzden beklentiler ve sosyal bir yaşamı dengelemeye çalışmak, bireyi depresyona veya iki kutuplu hale getirebilir. Eş, arkadaşlar, boş zaman ve hatta yemek zamanı için ayrılan belirli zamanlar bir istikrar duygusu getirebilir.
Son Güncelleme: 14 Ocak 2014
