Suçlu Olmak Ruh Sağlığınızı Etkilediğinde
En son ne zaman kendini suçlu hissettin? Bu şekilde hissetmeyi bırakman ne kadar sürdü? Uzun süre üzerinde durdun mu? Birçok kişi Kaygı ve depresyon hatalarından ve eksikliklerinden dolayı kendilerini suçlu hissetmek. Suçluluk duygusu normal olmakla birlikte, zihinsel sağlığınızı etkilediği noktaya gelebilir. Kendini suçlu hissettiğinde ve zihinsel sağlığını etkilediğinde hatırlanması gereken şeyler için bu makaleyi oku.
Suçluluk Duygusu Normal
Bir şeyden suçlu hissetmek sizi daha az insan yapmaz. Teşhisi konmamış insanlar bile duygudurum bozukluğu arada sırada suçlu hissetmek.
Bununla birlikte, suçluluk zihninizin arkasında kalır ve günlük görevlerinizi kesintiye uğratırsa, yardım istemek iyi bir fikirdir. Bunu okuduysanız ve yardıma ihtiyaç duyduğunuz düşüncesinden suçluysanız, lütfen bunun iyi olduğunu bilin. Herkes bazen yardıma ihtiyaç duyar. Kendiniz için doğru yardımı almak zihinsel sağlığınızı geliştirin.
Bazen Suçlu Olmak Size Bakım Verdiğini Gösterir
Her zaman suçlu hissetmek sağlıksız olmakla birlikte, sadece bir hata yaptığınızda bu hissi almak bir şeyi önemsediğinizi gösterir. Belki bir arkadaşınıza zarar verdiniz. Suçluluk duygusu, özür dilemenize ve değişiklik yapmanıza neden olabilir. Ya da notlarınızın kaymasına izin vermekten suçlu hissedebilirsiniz. Bu suçluluk duygusuna profesörle konuşarak ve dönemin geri kalanında daha çok çalışarak yanıt veriyorsunuz. Hatalarınızı düzeltmenize ve hayatınızı geliştirmenize yardımcı olmak için suçluluk kullanabilirsiniz.
Suçlu hissetmek sorun değil
Pek çoğumuz üzgün veya öfkeli olduğu için kendimizi suçlu hissetmeye başlarız. Kendinize "Bu şekilde hissetmemeliyim. Beni seven bir ailem ve kafamın üzerinde bir çatı var. Diğer insanlar benden daha kötü. Çok üzgün olmak çok bencilce. "
Belki bir arkadaşınızla eksiklikleriniz hakkında konuşurken ağlıyorsunuz ve bunun için sürekli özür diliyorsunuz. Lütfen duygularınızın geçerli olduğunu bilin. Diğer insanların sizden daha kötü olduğunu bilmenize rağmen, yine de kendi durumlarınızla ilgili nasıl hissettiğinize izin verilir.
Bir Hata Hakkında Suçlu Olduğunuzda Bir Arıza Değilsiniz
Bir hata yaptığınızda bunun bir başarısızlık yaptığını düşünebilirsiniz. Ama gerçek şu ki, sen hiç başarısız değilsin. Yaptığınız her hata için, en az bir şeyi doğru yaptınız. Ayrıca, hatalar sizi bilge yapar. Gelecekte bir şeyde başarılı olabilmeniz için yeni şeyler öğrenmenize yardımcı olurlar. Hata yapma şansınız olduğu sürece başarılı olma şansınız vardır.
Dünyanın bir parçası olmayı hak ediyorsun
Var olan için suçlu hissetmenin nasıl bir şey olduğunu biliyorum. "Ben çok berbatım gibi düşüncelerim oldu. Hiçbir şeyi doğru yapamam. Herkes bensiz daha iyi olur. "
Bir arkadaşımla bu düşünceler hakkında konuştuğumda bana sunmam gereken hediyeleri ve ne kadar değerli olduklarını hatırlattı. Hediyenizin ne olduğunu bilmeseniz bile, sunabileceğiniz inanılmaz bir şey var. Eşsiz, değerli ve sevilmişsin. Dünyanın bir parçası olmayı hak ediyorsun.
