Yetişkin DEHB ve Kalabalık Kontrolü
Dün, Maryland'deki Özel Olimpiyatlar ile gönüllü olabilmek için iyi şansım oldu. Gerçekten fantastik Özel Olimpiyat atletleri ile bir dizi farklı fizik tedavi ile ilgili beceriler yapabildiğim harika bir gündü. Yani, genel olarak, gün gerçekten harikaydı ve benim için de bazı zorluklar yarattı. Bir numaralı meydan okuma? Bir kalabalığın yönetimi. Kalabalık kaynaklı hiperaktif olma olasılığı arka planda belirirken, yetişkinler görevlerimizi (benim durumumda etkili bir şekilde gönüllü olmak) yapmak arasında nasıl bir denge bulabiliriz?
İlk olarak, şunu söyleyeyim, DEHB olan her yetişkinin hiperaktivite dönemleri olmadığını biliyorum. Bu yüzden "H" eskiden hastalığımız adına çıkarılabilirdi. Benim için profesyonel olmak istediğimde hiperaktif olma olasılığı her zaman bir korkudur. Yine de, birçok iyi teknik keşfettim. hiperaktif-gelincik yiyen-monstekoyda r.
Birinci Adım: Hiperaktivitenin gerçeklik haline gelebileceğini anlayın.
İkinci Adım: Eğer gerçeklik haline gelirse, bir ara verin.
Dün, istasyonumun kapandığından emin olduktan sonra birkaç dakika boyunca burada ve birkaç kez izledim. Arabamda bir atıştırmalık bıraktım, bu da önceki tüm sosyal etkileşimlerden aklımı temizlemek için yaklaşık 10 dakika dışarıda yürüyüşe çıkmam için iyi ve pratik bir neden sağladı. Döndüğümde, hayır,% 100'e geri dönmedim, ama moladan önce olduğundan çok daha yakındım.
Bazen, tam boy bir mola mümkün olmadığında, banyo molaları gitmek için harika bir yoldur. Yeniden gruplandırmak ve yeniden odaklanmak için sadece birkaç dakikanızı ayırmak, enerjisini kabul edilebilir bir seviyede tutmaya gerçekten yardımcı olabilir.
Üçüncü Adım: Gerçekten bunalmış hissediyorsanız, bir şeyler yemeyi deneyin.
Atıştırmamın gerçekten işe yaradığı yer burası. Fizik tedavi programına başladığımdan beri okulda birçok kez fizyolojinin her zaman kazandığı söylendi. Sakinleşmenin tarihindeki en şaşırtıcı sakin-kendin-downer olabilirsin, ama açsan hiperaktif canavar hala kazanacak. Evden uzun süre ayrılırken veya en azından Kan şekerinizi iyi bir şekilde tutmak için yeterli atıştırmalık getirdiğiniz "açık" olmanız gereken zaman seviyesi.
Başkasının ipucu var mı?
