Tatil Sırasında Depresyonu Azaltmaya Devam Edin
Tatiller hızla yaklaşıyor ve tatiller sırasında depresyonla iyi başa çıkmak için bir planımız var. Bazıları için yılın en güzel zamanı olsa da, kış tatili en zor olabilir başkaları için. Depresyonda olanlar tatillerde sayısız potansiyel tetikleyici ile karşı karşıya kalabilir; Bununla birlikte, kendileriyle başa çıkmak ve tatillerde depresyonumuzla daha iyi başa çıkmak için yapabileceğimiz bazı şeyler var.
Ön Planlama ile Tatil Sırasında Depresyonu Azaltın
Dekorasyon Hakkında Ne Yapacaksınız?
Her şeyden önce, tatil için süslememeyi seçebilirsiniz. Sana bağlı; tatil sırasında depresyonla daha zor bir savaşa girme olasılığınızı neye düşürdüğüne karar vermelisiniz. Süslemeyi seviyorum, bu yüzden erken gidiyorum. Bazıları çok erken derdi - 1 Kasım'daki Aralık tatilleri için süslüyorum. Bunu yapıyorum çünkü Aralık ayında yapacak çok işim varsa strese giriyorum. Ayrıca, bu, güzel dekorasyonlarıma tekrar bakma zamanı gelmeden keyif almam için bolca zamanım olmasını sağlıyor. Ayrıca, hala Şükran Günü'nü kutluyoruz; Biz sadece bizim güzel Aralık süslemeleri kızdırma tadını çıkarma sırasında bizim yemek yemek. Bu, tatillerde depresyonumu yönetmenin bir yoludur.
Tatil Davetiyeleri Hakkında Ne Yapacaksınız?
İkincisi, aldığınız her davete evet demek zorunda hissetmeyin; Yapmıyorum. Eğer kendimi bunalmış hissediyorum çok fazla işleve katılmaya çalış. Tatil toplantısı kabul etmek istemeyen veya depresyonum hakkında kaba açıklamalar yapan insanları içeriyorsa hayır diyorum. Tatil sezonu bizim için keyifli bir zaman olmalı. Depresyonumuzu derinleştirecek hiçbir şey yapmamız gerekmiyor.
Tatil Harcamaları Hakkında Ne Yapacaksınız?
Son olarak, bir bütçe yapın ve buna sadık kalın. En iyi hediyeleri ve birinci sınıf hediyeleri satın alarak tatilleri mükemmel hale getirmeye çalışmak cazip gelse de süslemeler, bu sadece banka hesabınızın tüm bunlardan sonra olacağı kadar boş hissetmenizi sağlar overspending. İşleri basit tutun. Gezin ve tatil ışıklarına bakın. Sıcak kakao veya elma şarabı yudumlarken tatil kitaplarını okuyun. Tatil filmlerini izleyin ve patlamış mısır yiyin. Bu aktiviteler eğlencelidir ve tatiller geçtikten sonra sizi aşırı ve daha derin bir depresif durumda bırakmazlar.
Umarım vaktinden önce bir plan yapmak tatil sezonunu hepimiz için daha keyifli hale getirecektir. Tatillerde depresyonla başa çıkmak için hangi ipuçlarınız veya tavsiyeleriniz var?
