Mükemmeliyetçi Olmak Nasıl Durdurulur

Gerçekten mükemmellik mükemmellik değildir. Kendinizi sevin, elinizden gelenin en iyisini yapın, başkalarını kim oldukları için sevin. Her zaman kusursuzluk beklemeyin
Teşekkürler

Ah sevgili Issa... mükemmeliyetçi olmak seni kandırıyor bile... bu yüzden haklısın, bir şeyler yapmalısın. Bu şeyin ne olduğunu bilmiyorum... ama gitmene izin vermen gerektiğinden şüpheleniyorum... risk al... ve başarısız ol: kendi% 86'sını almanız gerekecek; babanızın gazabıyla yüzleşmeniz ve eğer yaparsanız ölmeyeceğinizin farkında olmanız gerekir; aslında onunla yüzleştiğinizde, kendi yolunda değil, kendi yolunuzda ilerlediğiniz için kendinizle gurur duyabilirsiniz... ve bu başarı gibi gelebilir... kendi erkeğiniz olacaksınız... başkasının olmanızı istediği şey değil. Başarısızlık büyük bir öğrenci olabilir; güçlü ve zayıf yönlerini kendi terimleriyle öğrenir - ama başarısızlığı öğrenme fırsatı olmaktan başka bir şey olarak görmemek önemlidir... ve iyi, güzel ve amaçlandığı kadar mükemmel bir şekilde yaratıldığınıza dair bir anlayış olmalı... yanlış bir şey yok ve asla oldu. Başarısızlık, tekrar denediğinizde cesaret, kararlılık, bütünlük, güç, öz inanç ve esneklik üzerine inşa edilmiş öz saygı ile Issa'ya yolculuğunuz olabilir. Bırak. İyi olacak.

Nevrotik bir mükemmeliyetçi oldum ve bu beni öldürüyor. 12. sınıftayım ve şu anda kurslarımı çevrimiçi yapıyorum ve çevrimiçi olduğu için tüm okul işlerimi yasaklıyorum ve mükemmel zamanı bekliyorum sonuç olarak okul işimi yapmak için çok iyi yapıyorum ama şimdi tamamlayacak çok dersim var ve son teslim tarihim köşede, bu yüzden kız kardeşimden bana yardım etmesini istedim Ancak İngilizce kurslarımla, onun almasını istediğim notları almıyor, bu yüzden beni her zaman yüzde 100 gibi imkansız işaretler hedeflediğim için içeride öldürüyor. En kötüsü bana yardım etmesine izin vermem gerekiyor çünkü babam diplomamı almak için bana en kısa zamanda baskı yapmayı bırakamıyor. Kız kardeşim her yüzde 86 aldığında ağlamaya ve kafamı göletmeye başladım çünkü onun her zaman yüzde 100 puan almasını isterdim. Birisi lütfen mükemmeliyetçi olmayı bırakmama yardım et çünkü tutkuyla nefret ediyorum. Beni mutlak kontrol altına aldı.

Bu makale inanılmaz derecede yararsızdı. “Bir bütün olarak layık olduğunuzu bilin”, “parçacık fiziğini bilin” demek gibidir. Bana bunu söyleyen bir profesörden derslere devam edeceğimi sanmıyorum ve parçacık fiziğini bu ifadeden anlamamı bekliyorum.

Yakın zaman önce menopozdan düşündüğüm endişe ve depresyondan yakınmaya başladığım için bir CBT kursunu neredeyse bitirdim. Hayatımı ele geçirmiş ve duygularımla başa çıkabilme şeklimizi değiştirmiş gibi görünüyor. Ancak bugün, duygularımın kontrolünü kaybettiğimi fark ettim ve bu anahtar kelime. Öyle bir kontrol delisi ve mükemmeliyetçiydim ki, devam etmek ve zihinsel sağlığımı tekrar yoluna koymak için mükemmeliyetçi olmanın kontrolünü bırakmam gerektiğini fark ettim. Bugün bu makaleyi bir Google aramasında araştırdım ve bu konuyu kontrol altına almamda yardımcı olabilecek bir şey var mı? Yorumların geri kalanını okumak güzel. X

Kral! Hayatım tamamen mükemmeliyetçilikle ilgilidir. Bunu bir saat önce fark ettim ve tüm kaygı ve depresyonumun nedeni bu. Diyette mükemmel olmaktan, dolapları mükemmel olmaktan kaynaklanan bir yeme bozukluğum var, Dairenin mükemmel kokması gerekiyor, cildimin mükemmel olmasını istiyorum, almadan önce durumların mükemmel olmasını istiyorum aksiyon... Belki arkadaşlarımın mükemmel olmasını istiyordum? İyi... Arkadaşlar, pek emin değilim. Boktan olanlar vardı... Kendimi suçlarken yakalanmak istemiyorum çünkü ben de bunun için iyiyim. Tipik olarak kendime daha hoş bir insan olduğum için ve arkadaşların eski haline gelmeleri için gerizekalı olmalarına izin verdiğim için yapılıyorum. Artık kim bilir... lol

17 Ocak 2018, 23:52

Mükemmeliyetçi tendancilere sahip olmak genellikle çocukluktan kaynaklanabilir. Bazen bu davranışlar ailemizden veya okuldan öğrenilir. Çocuk memnun etmeyi amaçlamaktadır ve bu yüzden sevgi veya kabul kazanmak için bu beklentileri karşılamak için daha fazla çaba göstermesi veya elinden gelenin en iyisini yapması gerektiği söylendiğinde. Neden bir şey yaptığımızı anlamak, yetişkin olarak değişiklik yapmamıza yardımcı olabilir. Mükemmeliyetçiliğin her zaman en iyi yol olmadığını ve ertelemeye yol açabileceğini söylemek, bu kalıpları değiştirmeye de yardımcı olabilir.

19 Ekim 2015, 9:30 pm