Duygusal İstismar ile Başa Çıkma: Duygusal İstismar Nasıl Durdurulur
Duygusal istismarla uğraşmak, birçok erkek ve kadının ilişkilerde karşılaştığı bir şeydir. İster evlilik, ister arkadaşlık, ister iş ilişkisi olsun, duygusal istismarla nasıl başa çıkılacağını öğrenmek gerçek olabilir.
Duygusal istismarla başa çıkmanın ilk adımı, işaretleri bulmayı öğrenmektir. Duygusal istismarın farkında değilseniz, durduramazsınız. İlk duygusal istismar belirtisi sadece mide çukurunda bir şey olabilir, belirsiz bir şeyin "yanlış" olduğunu hissedebilir. Onun ancak bu duyguları ve duygusal istismarın görülebileceği ilişkiyi daha fazla değerlendirerek ve durdu.
Kısacası, duygusal olarak kötüye kullanım ilişkisi, bir taraf küfürlü teknikler kullanarak diğer tarafı kontrol etmeye ve egemen olmaya çalışacaktır. Tacizcinin tüm güce sahip olduğu ve mağdurun hiç olmadığını hissettiği kötü niyetli ilişkilerde güç dengesizliği olur. Bununla birlikte, mağdurlar bu durumda duygusal kötüye kullanımı durdurma gücüne sahiptir, ancak zor olabilir.
Duygusal İstismar ile Başa Çıkma
Duygusal istismar sorgulanmadan gitmek zorunda değildir ve duygusal istismarla başa çıkmak sadece "onunla yaşamayı" öğrenmekten daha fazlasıdır.
Duygusal istismarcılar tıpkı oyundaki zorbalar gibi ve zorbalar gibi, kötüye kullanımları ele alınabilir.Duygusal istismarla başa çıkarken bu teknikleri kullanın:1
- Kötüye kullanımı anlama - istismarcıya şefkat duymak mantıksız görünse de, bazen istismarcıya bakışınızı değiştirmek istismarla başa çıkma konusunda size fikir verebilir. Genellikle istismarcılar güvensiz, endişeli veya depresiftir ve kötüye kullanımı uygun bağlamda tutmanıza yardımcı olabilecek hatırlamalardır - kötüye kullanım sizinle ilgili değildir, onlar hakkındadır.
- Kötüye kullanım için ayağa kalk - tıpkı oyun alanı zorbalığı gibi, duygusal istismarcılara meydan okumaktan hoşlanmaz ve taciz edici taktiklerine meydan okursanız geri çekilebilir.
- Tacizci ile etkileşime geçmenin olumlu yollarını bulun - istismar eden kişiyi tarafsız bir şekilde idare edebiliyorsanız, istismar eden kişide olumlu olanı görebilir ve onunla etkileşime geçmenin yeni yollarını bulabilirsiniz. Bu daha çok işyeri ortamlarında görülür.
- Konuyu değiştirin veya durumdan uzaklaşmak için mizah kullanın.
- Başkalarının duygusal istismarını asla desteklemeyin.
Duygusal İstismar Nasıl Durdurulur
Duygusal istismarla başa çıkmak, özellikle ağır vakalarda veya yakın ilişkilerde her zaman bir seçenek değildir.
İstismarcılar duygusal istismarı kendi başlarına durdurmazlar ve duygusal istismarın durdurulmasına yardımcı olmak mağdurlara ve etrafındaki kişilere bağlıdır. Her ne kadar bir mağdur duygusal istismarcı tarafından "dövüldüğünü" hissedebilse ve kendisi olmadan hiçbir şeymiş gibi hissedebilse de, mağdur hala istismarcıya dayanabilir ve kendi gücünü savunabilir.
Duygusal kötüye kullanımı durdurmak cesaret ister. Duygusal istismarı durdururken bu teknikleri kullanın:
- Kendine güvenerek ve istismar eden kişiyi gözlerine bakarak durumun kontrolünü yeniden kazanın.
- Sakin, net bir sesle konuşun ve "Bana alay etmeyi bırakın. Bana onur ve saygıyla davranmanı istiyorum. "
- Duygusallıktan değil, duruma yardımcı olacak yanıtlarla rasyonaliteden hareket edin.
- Diğer durumlarda daha iddialı olun, böylece duygusal olarak istismar edildiğinde daha iddialı olabilirsiniz.
Şiddetli Duygusal İstismar Nasıl Durdurulur
Şiddetli duygusal istismar vakalarında, ilişkiyi terk etmekten başka seçenek olmayabilir. Duygusal istismarcılar ancak davranışları kökleşmiş olma eğilimi gösterdikçe değişebilir. Kötüye kullanım, kötü niyetli davranışları için değişiklik yapmak veya yardım almak istemiyorsa, kendi yardımınızı alma zamanı gelmiştir. Kimse istismar edilmeyi hak etmiyor ve yardım mevcut. Herhangi bir zamanda kendinizi veya başka birinin tehlikede olduğunu düşünüyorsanız, kolluk kuvvetleri ile temasa geçtiğinizden emin olun.2
Şiddetli duygusal kötüye kullanımı durdurmak için:
- Yalnız olmadığınızı ve istismarın sizin hatanız olmadığını unutmayın
- Şunu ara: yardım hattı
- Adresine git Womanslaw.org devlet ve ulusal yardım bulmak
- Bir çocuk ve aile refah ajansı ile iletişim kurun
- Doktorunuzla veya diğer sağlık uzmanlarıyla konuşun
Hakkında daha fazla bilgi Duygusal Kötüye Kullanım Yardımı, Destek ve Kurtarma.
makale referansları
Sonraki:Duygusal Zorbalık ve Duygusal Bir Zorbayla Nasıl Başa Çıkılır?
~ duygusal-psikolojik istismar hakkındaki tüm makaleler
~ kötüye kullanımla ilgili tüm makaleler
