Yeme Bozukluğunun İyileşmesini Sağlamak: Kimse bana söylemedi 3 şey

Kısa süre önce kendimi iş için seyahat ederken ve katmanlar, uzun uçuşlar ve işle ilgili olaylar nedeniyle uykudan mahrum kalırken buldum. Kaçınılmaz olarak, hayatım çok hızlı gidiyor gibi göründüğünde, yiyecek alımımdan endişe duymaya başlıyorum.

Eve döndüğümde kimliğimi ve yeme bozukluğunun iyileşmesini sağlama konusundaki seçimlerimi nasıl şekillendirdiğini düşünmeye başladım. Kendi duygularımı keşfetmek ve uzman olmak için zaman harcadığım için, her zaman güvenmem gerekmeyen bir noktaya geldim profesyonel yardım baş etmek. Daha doğrusu Mekanizmalar oluşturdumsevdiklerinizle konuşmak ya da bir dergi yazmak, ister geçmişte kendine zarar verecek hızlı yaşam ve stresle yüzleşmeme izin verin. Kendi başıma dayanacak kadar güçlü olduğum tezahürün de bazı ek derslerle geldiğini zaman içinde fark ettim.

Herşeyi Nasıl Yaparım Herşeyi Nasıl Yaparım

Hayatımda yaptığım her şey birbiriyle ilişkili. Aklımdaki o ses, iç zihin kabadayı yıllar boyunca işkence gören, iyi ya da kötü zamanlarda hep mevcuttu.

Bulimia iyileşmesi, terapi sonrası, her zaman zorbalığa karşı durmam gerektiği ve kazanacak kadar güçlü olduğum anlamına geliyordu! Aynı zamanda hem özel hem de kamusal alanda olduğum kişiyle aynı derecede gurur duymam gerektiği anlamına geliyordu. Bu, kariyerimde, ilişkilerimde ve hatta yabancılarla ilgili sorunlar olursa olsun stresle yüzleşmemi sağlıyor. Sonuç olarak, çalıların etrafında dövmeyen, oldukça künt ve inatçı biri olduğumu kabul ettim. Kişiliğimi tanımlayan bu sıfatlarla rahat etmem biraz zaman aldı, ama şimdi bu böyle diğerleri beni tanıyor ve başka biriyle odada olsam da aynı kişi olduğumu bilmek bir rahatlama ya da tek başına.

Bir şeyin Bana Nasıl Olduğunu Hissettiği Gerçek, Yeter

Bu beni gerçekten kabul etmek uzun zaman aldı. Sevecen bir insan olarak, her zaman birisinin neden bana zarar veren bir şey söylediğini anlamaya çalışırdım, onlar için ve belki de diğerleri için iyi huyluydu. O zaman kendime işkence ederdim, bu şekilde hissetmenin normal olup olmadığını, belki de iyileşmekte olan başkalarının olmayacağını sordum. Zamanla, nasıl iyi hissettiğimi öğrendim ve açık bir fikre sahip olmak ve bir yorumun veya deneyimin doğasının ne olduğunu sorgulamak önemli olsa da, Başkalarından doğrulamaya ihtiyacım yok arkasındaki motivasyondan bağımsız olarak bir şeyin ya da birisinin beni nasıl hissettirdiğini bilmek. Bu netleştikten sonra, onunla ne yapmak istediğime karar verme seçimi de öyle. Gitmesine izin vermeyi seçebilirim. Bunun güçlendirici bir süreç olduğunu söylemeliyim çünkü durumu yeniden çerçevelememe ve olumlu bir deneyime dönüştürmek isteyip istemediğime karar vermeme izin veriyor.

Zaman zaman, kurtarma bakımı kendimi ortasında bulduğum dev bir bulmaca gibi geliyor; yine de, tüm parçaları bir araya getirebileceğime eminim.

Kendi Kendime Check-In'ler Önemlidir

Arada sırada kendime, yemek, egzersiz ve hatta bu blogu yazmayla ilgili düşüncelerim konusunda kendime dürüst olup olmadığımı soruyorum. Otantik olduğum sürece, hiçbir seçenek 'yanlış' olmaz. Örneğin, bazen, bilerek spor salonuna gitmeyeceğim veya belirli yiyeceklerden kaçınacağım veya insanlarla sohbet etmek çünkü almak istemediğim belirli alışkanlıklara kaymanın kolay olacağını hissediyorum yakalandı. Şimdi iyileştiğim en büyük fark, duraklat düğmesine basmak bazen duygularımı iyi ya da kötü işleyene kadar 'yapmam gereken şeyler' üzerine. Bu sadece onların arkasındaki motivasyonlar olumlu olduğunda ve iyileşme bakımını desteklediğimde etkinlikler yapmama izin veriyor.

Öğrenilen bu dersleri sizinle paylaşmak istedim, çünkü son zamanlarda 2014'te 6. iyileşme yılıma başladığımda bunlar bana bir hediye olarak geldi. Ya sen? Yeme bozukluğunun iyileşmesinin size öğrettiği bazı büyük dersler nelerdir?

Ayrıca Patricia Lemoine ile de bağlanabilirsiniz. Google +, heyecan, Facebook, ve Linkedin.