Kontrolden Çıkmış Hissetmek

Kaygı tedavisi kendinize küçümsememeyi öğretmeli, panik dalgalarını otomatik olarak yönlendirmemeyi öğrenmelisiniz. Her şey 'üstesinden gelmek' ile ilgili değil. Bugün ayağa kalkmakla ilgili, kendinizi hasta etmemekle ilgili. Ya da gerçekliğin, köşede gizlendiğinden şüphelendiğinizden daha yumuşak, daha yumuşak, daha yumuşak bir yerde olduğuna ikna ediyor. Sadece gazeteyi okumak kan basıncında artışa neden olabilir ve 'rahatlamak' için oturmakla başa çıkmak için kendime güvenmeliyim. Yaptığın şey bu. Kendinize daha iyi güvenerek kaygıyı tedavi edersiniz baş etmek. Azar azar.

Panik: Bu 'kontrol' şey nedir? *

Sürücü koltuğunda olmanız, kendinizi bağlamanız ve hala asla, asla olmayacağınızı bilmeniz gerekir tamamen kontrol altında. O zaman beden-zihninizin ne yaptığını bildiğine güvenin çünkü tüm bunları daha önce yapmışsınızdır. İnsan ırkının geri kalanından o kadar farklı olmadığına, başkalarının yaptığını yapabileceğine güveniyorsun.

Bu TV şovu Top Gear gibi, zorlukla anladığınız hızlarda yarışıyorsunuz, ama yapıyorsunuz, Ma bak, eller yok, yine de.

Anksiyete bozuklukları ile ilgili sorun frenlere çarpmamalarını çok daha zorlaştırıyorlar, özellikle de iyi tarafa ulaştıklarında.

Anxiety's bir B____

kaygı şeyleri çok fazla istemenize izin vermiyor, bu yüzden birçok insan döngülere giriyor.

Geceleri yavaş yavaş dönüyor. Şafakta titreyen yaprakları saymak Bir inçlik sevgi bir inçlik gölgedir; Aşk şarabı olgunlaştıran gölgedir. Güneşin kalbi için kontrolleri ayarlayın.

Pink Floyd

Kalbinizi terletin, tekerleğe tutunun (tekerleğiniz ne olursa olsun). kimi, belki) beyaz eklemlerle, gergin inhalasyonlar, beyin donmuş, gözler yola sabitlenmiş. Cesaret edemezsin ama yine de yapmalısın. Nefes alıyorum ve bir sonraki hile için kaygı yaşamak akılları kötü şeylerin olacağını ve bu kötü şeylerin nasıl ve ne zaman meydana geldiğini kontrol altına almak için (bilinçsizce) daha az kötü şeylerin meydana gelmesiyle başa çıkmalarını öngörür. Bunu tutarak kendime hayatımı yönlendirmem gereken başka yollar bulup hatırlatıyorum ve her şey önemlidir, özellikle umut.

* Çok basitleştiriyorum. Güven, kontrol, dağınık.