Bugün Yeterince İyi Hissetmiyorum: Gelişmiş Benlik Saygısına 4 Adım

İnsanların birçok nedeni var benlik saygısı düşük. Geçmişte çocukken yapılan programlamadan, hepsine sahip olmamız gereken gerçekçi olmayan duyguya kadar. Neden belirli bir yol olmak veya belirli şeyleri başarmak için kendimize çok fazla baskı yapıyoruz? Bazen düşmek kolaydır olumsuz düşünme kalıpları. Hayatta nerede olduğumuz hakkında cesaret kırılmış hissetmek ve Daha bizden daha. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak hepimiz odaklanmak için eşsiz yeteneklerimiz ve becerilerimiz olduğu için daha fazla hayal kırıklığı getirecektir.

Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırın, Yeterince İyi Hissetmiyorsunuz

Hepimiz yapıyoruz - benden daha iyi görünüyor; benden daha fazla parası var; Şimdiye kadar bir ilişkim olmalı. Bu tuzağa düşmek kolaydır ve bu zihinsel sağlığınıza zarar verebilir. Hepimiz elimizden gelenin en iyisini yapıyoruz ve zaman zaman kendimize çok haksızlık ediyoruz (Benlik Saygınız İçin Sorumluluğu Kabul Etme). Kendini yeterince iyi hissetmeyen insanların sayısında gösterir - Kim için yeterince iyi? Herkes mi yoksa kendin mi?

Bu tür toksik düşünme başladığında ne yapmalıyım? Yeterince iyi hissetmediğim zaman ne yapmam gerekir? Düşünceler beni tüketmeden önce yolunda duruyorum. Nasıl? Daha fazla kontrol altında hissetmek için bu dört adımı izliyorum ve kendi kişisel elimden gelmeyi başarabiliyorum.

• hissedin şükran ilkesi. Etrafınıza bakın - her zaman minnettar olacak bir şey vardır. Destekleyici bir aileniz olduğu gerçeği olsa da veya birçok insan yapamadığınızda yürüyebilirsiniz. Bu küçük şeyler kesinlikle gülünecek bir şey. Diğerleri sizden daha fazlasına sahip olsa da, sahip olmadıkları çok şey olabilir.

• Gerçekten istediğiniz şeyleri yazın. Birinin sizden daha başarılı olmasına rağmen, sizinkinden farklı bir yol izlediğini ve hiç kimsenin aynı yolda yürümediğini hatırlamanız gerekir. Kalbinizde arama yapın ve sizi neyin işaretlediğini bulun. Açıkçası, sahip olmak istemediğiniz şeyler var, bu da sizi kendiniz hakkında hissettiriyor. O zaman kendinize ne istediğinizi sorun. Maddi şeylerin güzel olabileceğini unutmayın, ancak genellikle sahip olmak değil, belirli bir duygudur. Ne hissetmek istiyorsun?

• Bunları nasıl gerçeğe dönüştürebileceğinizi yazın. Sağlıklı hedef belirleme birçok insanın dehşete düşebileceği bir şey. Ne kadar uzakta olabileceğinizi düşündüğünüzde çok zor olabilir hedeflerinize ulaşmak. İşte o zaman gerçekten çok küçük adımlar atmanın son derece yararlı olduğunu düşünüyorum. Örneğin, kötü gıdalara bağımlıysanız ve daha iyi bir formda olmanız gerekiyorsa, her gün kendinize küçük bir hedef verin. Gibi bir şey, Bugün abur cubur yemem ve yarın da yiyebilirim. Çok küçük adımlarla başlayın, böylece takip etmediğiniz için kendinize kızma olasılığınız azalır ve bu küçük hedefe ulaştığınızda kendiniz hakkında iyi hissedersiniz.

• Bırak gitsin ve güven. Değişiklik yapma niyeti belirledikten ve harekete geçmeye başladığınızda, sabırsızlanmanız ve bu konuda çaresiz olmanız olumsuz olacaktır. Bazen istediğimiz şeylere aşırı bağlı kalarak yol alırız. Her gün yeni ve heyecan verici ve köşede ne olduğunu asla bilemezsiniz. Bu yüzden açık fikirli olun ve her şeyin sizin müdahaleniz olmadan çalıştığından emin olun.

Kristen'ı bul heyecan, Facebook, Google+, ve Youtube.