Hem sizde hem de çocuğunuzda depresyon olduğunda ne yapmalı

Çocuğunuza depresyon teşhisi konmuştur. Şimdi ne olacak? Çok bunalmışsın. Zaten bir depresyon tanısı kendin. Hem depresyonunuzla hem de çocuğunuzun depresyonuyla nasıl başa çıkabilirsiniz? Nefes al. Rahatlayın. Bunu birlikte inceleyelim.

Çocuğunuzun depresyon olduğunu duymanın stresli olabileceğini biliyorum. Çocuğum ilk teşhis edildiğinde ilk tepkim suçtu. Suçlayacağımı hissettim. Sahip olduğuma inandım depresyonumu çocuğuma aktardı. Ben de hissettim bunalmış ve stresli. Depresyonumla nasıl başa çıkabilirim ve çocuğumun onunla başa çıkmasına nasıl yardımcı olabilirim? İkisini de yapmanın yollarını bulmam gerektiğini biliyordum.

Çocuğunuzun Depresyonu Varsa Kendini Suçlama

İlk önce, kendimi suçlamayı bırak. Çocuğumun depresyonu olması benim hatam değil, çocuğunuzun depresyonu olması sizin hatanız değildir. Hayat taşıyan suçluluk duygusu yaşarsak, kendimiz de dahil olmak üzere kimseye yardım edemeyiz. Çocuklarımızın bizi bu şekilde yaşadığını görmelerine gerek yok. Bırak gitsin. Yapmanız gereken buysa, bu düşünceleri ve duyguları işlemek için terapi alın. Özgür olmanın bir yolunu bulun.

Çocuğunuzun Depresyonu Olduğunda Açık Olmak

Ardından, çocuğunuzla depresyonla mücadeleleriniz hakkında açık olun. Çocuklarımızın pratik yaptığımızı görmesi gerekiyor baş etme becerileri. Ona ne yaptığımızı söylemeliyiz. Depresyon ile özellikle kötü bir gün geçirdiğinizde paylaşın; bunun üzerinde nasıl çalıştığınız hakkında konuşun. Başa çıkma becerilerini kendi başına uygulayabilmesi için örnek olun. Çocuğunuzun depresyonun bir zayıflık olmadığını görmesine izin verin; daha ziyade, uygun tedavi ile yönetilebilen bir hastalıktır.

Son olarak, çocuğunuzu depresyon deneyimleri hakkında açık olmaya teşvik edin. Ayrıca, duyması zor olsa bile söylediklerine açık olduğunuzdan emin olun. Depresyonun bizi götürdüğü karanlığın derinliklerine çok aşinayız, bu yüzden çocuklarımızın bizimle paylaşacağı sert gerçeklere hazırlıklı olmalıyız. Tavsiye ile çok hızlı atlamayın; bazen çocuklarımızın dinlememize ihtiyacı vardır. Çocuklarımızla bu yolda yürürken, örnek olarak yol gösterebilir ve depresyona karşı bu savaşta birlikte daha güçlü ve cesur savaşçılar olabiliriz.

Çocuğunuzun Depresyonu Olduğunda

Çocuklarımıza bu depresyonla yaşama sürecinde rehberlik etmenin diğer yolları için lütfen bu videoyu izleyin.