Travma ve Depresyon Hem Beni Çok Etkiledi

Tetik Uyarısı: Cinsel İstismar, Travma, Ölüm, İntihar Düşüncesi

Hayatımız boyunca travma yaşayan depresyonlu bazılarımız var. Bu travma depresyon tanımızdan önce veya sonra meydana gelmiş olabilir. Yaşananlar için travmatik deneyimler, bu olayların depresyonları üzerinde derin bir etkisi olabilir. Bu bilgiyle donanarak, depresyonu olan ve depresyonu olanlara yakın olanlarımız bu bilgilerle ne yapabilir?

Travma ve Depresyon: Yaşam Boyu Bir Sorun

Beni Çok Etkileyen Erken Bir Travmatik Deneyim

Üç yaşından başlayarak, hatta ondan önce bile taciz bir akraba tarafından. Bu travmanın, beynimde olanları tetiklemek veya bir şekilde başlamasına neden olmak anlamına gelse de depresyonuma katkıda bulunduğuna her zaman inanacağım. Biliminden emin değilim depresyon; Gerçekten kimsenin henüz depresyonun nasıl çalıştığından tam olarak emin olmadığını sanmıyorum.

Bu genç yaşta tacize uğradığımda ne olduğu hakkında hiçbir fikrim yoktu, bu da tahmin edebileceğiniz gibi benim için büyük bir karışıklığa neden oldu. Yaşlandıkça ve

cinsel istismar devam etti, durumla ilgili bir sorun olduğunu anlamaya başladım, ama hala ne olduğunu tam olarak anlayamadım. Beşinci sınıfta uygunsuz dokunmayı öğrendim, ama yine de başıma gelenlerin bu olduğunu anlamıyordum. Bir şekilde kendimi taciz edilen kızdan uzaklaştırmış gibiydim.

Şimdi ne bildiğimi bilmek, sanırım bu bir çeşit disassociation. Bu yıllar boyunca, kafamda bir kahraman ya da kraliçe olduğum ya da bazen intikam arayan “kötülük” olan kitaplara ve fantezilere kaçmak için çok zaman harcadım. Sonunda, on iki yaşındayken taciz durdu ve istismarcımı onu herkese gezdirmekle tehdit etti. Gerçek cinsel istismar bu noktada sona ermişken, travmam bitmek üzereydi. Aslında benim ruhum üzerindeki etkileriyle hiç ilgilenmemiştim. Bunları yıllar sonra, depresyonun karanlığıyla yüzleşmeye başladığımda fark ederdim.

Travma ve Genç Yıllarım

Genç yaşlarımda hayatım pek iyileşmedi. Arkadaşlarım ve eğlenirken, çoğu zaman içimde üzülen bir parçam vardı. Kendim hakkında doğal olarak itici bir şey olduğunu hissettim - sanki "bunu" çözmüşler gibi, tüm arkadaşlarım benden iğrenerek kaçacaktı ("Anksiyete ve Imposter Sendromunun Üstesinden Gelmenin Beş Yolu"). Yine de, bu şeyin ne olduğunu bilmiyordum, bu yüzden partinin hayatı olmaya ve insanları güvenli bir mesafede tutmaya çalıştım.

Okulda başarılı oldum ve her şeyin benim için gittiği görülüyordu. Harika bir erkek arkadaşım da vardı. Erkek arkadaşım ve ben bir araba kazasında yer aldı benim cephe korkunç bir sona geldi. Anında öldürüldü. O zaman benim dünyamdı. Şimdi bile o geceyi hatırladığımda acıyor. Gittikten sonra her şeye tutunamam.

Bu travmatik deneyim beni bağırdı. Bazı karanlık yollardan indim. Ben sadece on altı yaşındaydım ve bazı tehlikeli şeyler yaptım. Acıyı uyuşturmaya çalıştım. Şimdi kendi kendine ilaç verme ve pratik yapma dediğim şeyi yaptım sağlıksız baş etme mekanizmaları. Depresyon beni tamamen emmişti ve içinde kayboldum - tamamen ve tamamen.

Bir Yetişkin Olarak Travma ve Depresyon ile Neler Yaparım

Gençliğimden beri yıllar geçti. Gerçek bilgilerimi almadım depresyon tanısı 41 yaşına kadar. Bir şekilde travma ve depresyon tanısı arasındaki tüm yıllar boyunca başardım, ama zor yıllardı.

Birkaç sağlıksız alışkanlık geliştirdim ve fakir (veya aslında çok az ya da hiç) baş etme becerileri. Zararlı olan o kadar çok şey öğrenmek zorunda kaldım ve sonra hem hayat değiştiren hem de kelimenin tam anlamıyla hayat kurtarıcı olan birçok yeni şey öğrenmek zorunda kaldım. Çocukken birine ihtiyacım vardı. Gençken birine ihtiyacım vardı. İhtiyacım olan biri, güvenebileceğim bir yetişkindi.

Bağırmayacak, yargılamayacak ya da cezalandırmayacak bir yetişkine ihtiyacım vardı. Beni seven ve bana kızmadan bakacak bir yetişkine ihtiyacım vardı. Korkmuştum. Travma geçirmiştim. Depresyon yaşadım. sahiptim intihar düşüncesi. Korkmadığım birisine ihtiyacım vardı. Hiç kimsem yoktu. Hepinizi aşağıdaki düşüncelerle terk etmek istiyorum:

• Eğer yalnız hissedersen, değilsin. Lütfen bize ulaşın.
• Eğer istismar edildiyseniz veya istismar edildiyseniz, asla, niyet asla olmak ve değil senin hatan.
• Yetişkinseniz, lütfen güvenli bir yer olun. Çocuklar ve gençlerin bize ihtiyacı var.
• Gençken ihtiyaç duyduğunuz biri olun.