Kendinden nefret ve İntihar Arasındaki Bağlantı

Kendinden nefret etme, intihar riskini artırabilecek bir tavırdır.¹ Bazı insanlar kimsenin kendisinden nasıl nefret edebileceğini tam olarak anlamayabilir. Ama aslında ortak bir sorun. İntihar Farkındalığı Ayı, intihar sorununa dürüstçe bakmak için bir fırsattır. Bu, risk faktörleri intihar içindir. Sonuçta, birçok insan - kişisel olarak düşünen, deneyen veya intihar nedeniyle öldü - fikrin neden bir kişinin zihnine girebileceğini kavrayamayabilir. Daha fazla anlayış intiharı önleme Daha kolay. İntihar ile bağlantılı olarak kendinden nefret gibi uyarı işaretlerini tespit etmemizi ve uygun şekilde yanıt vermemizi sağlar.

Kendinden Nefret Nedir?

Benlik saygısı düşük olduğunda, kendinizi beğenmezsiniz. Olumlu özelliklerinizin herhangi birini görmek için mücadele edersiniz veya onları azaltırsınız. Ve sahip olmadığınız olumsuz özellikleri vererek ya da sahip olduklarınızı abartarak kendinizi kötü bir insana dönüştürürsünüz. Yaptığınız herhangi bir hata oran dışı. Her zaman kendini dövüyorsun.

Kendinden nefret etme veya nefret etme oldukça farklı bir şeydir. Kendinizden derinden nefret ettiğinizde, kendinize dayanamazsınız. Kendinizi gezegendeki en kötü kişi olarak görüyorsunuz. Benlik saygısı düşük olan insanlar kendileriyle arkadaş olmak istemeyebilirler. Fakat kendinden nefret etme yükünü taşıyanlar kendilerini düşmana çevirir. Kendinden nefret, kendine karşı şiddetli öfke, iğrenme ve vitriol duygularını teşvik eder. Değerli, sevimli veya herhangi bir şeye yetenekli olduğuna inanmak imkansız hale gelir.

Düşük benlik saygısı kontrolden çıkar ve tartışmasız kalırsa insanlar kendilerinden nefret edebilirler. Kendinden nefret, aynı zamanda bipolar bozukluk, depresyon ve sınırda kişilik bozukluğu da dahil olmak üzere birçok akıl hastalığının bir belirtisidir.²

Kendinden nefret ve İntihar Arasındaki Bağlantı

Kendinden nefret etme seni yapabilir intihara karşı savunmasız çünkü nasıl bir yük, başarısızlık, kırılmış ve kurtarılamaz olduğuna dair inançları geliştirme eğilimindedir. Kendinizden nefret ediyorsanız, kendinize zarar vermek isteyebilirsiniz, bu da kendine zararaşırı ilaç ve alkol kötüye kullanımı gibi potansiyel olarak ölümcül olabilecek davranışlarda bulunmak. Kendinizi bu affedilemez, aşağılık bir karakter olarak düşündüğünüzde, gerçekten var olmamızı ve yaşamayı hak etmediğinizi gerçekten düşünebilirsiniz.

Bu şekilde, kendinden nefret etme, kontrol edilmediği takdirde sakrosantik ve yetkili olarak alınabilecek intihar düşüncelerine yol açabilir. İntihar düşüncesi olan herkes plan yapmaz ve onlar üzerinde hareket eder, ancak elbette bu düşünceler her zaman intihar eyleminin öncüsüdür. Kendinden nefret eden insanlar genellikle çok acı çekiyor. Acıyı ortadan kaldırmak için her şeyi yaparlardı. İntihar uygulanabilir bir seçenek haline gelir.

İntiharı önleme derin oturmuş değersizlik meselesiyle çalışmaya bağlı. Kendinden nefretin duygusal sıkıntısı her türlü şekilde yatıştırılabilir ve çözülebilir. Tecrit, kendinden nefret eden iltihabı sağlar. Bu nedenle, kendinden nefret etme ile mücadele eden insanların, kendilerini ödünç verecek insanlarla çevrelemeleri çok önemlidir. empatik kulak - bu arkadaşlar, aile, eş, komşu, terapist, destek grubu veya çevrimiçi bir topluluk olabilir.

Nihayetinde, kendinden nefret etmenin en büyük panzehiri Kendi kendine acıma. Elbette, kendinizden gerçekten nefret ettiğinizde, kendinize karşı herhangi bir iyilik göstermek imkansız - düpedüz düşünülemez - hissedilebilir. Yine de dır-dir mümkün. Kendinizi sıcak, samimi ve rahatlatıcı bir şekilde düşünmek ve tedavi etmek için her zaman yer vardır. Kendine şefkat bir kastır. Uygulama ile güçlendirilir. Zaman zaman ve tekrar tekrar, cezalandırma konusunda kendinize nezaket göstermeyi seçtiğinizde, kendinizi kabul etmek ve duygusal acılarınızı yönetmek daha kolay hale gelir.

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

Rahatsız edici düşünceler (intihar düşünceleri dahil) konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı 1-800-273-8255'te

İntihar hakkında daha fazla bilgi için lütfen intihar kaynakları burada.

Kaynaklar

1. "Depresyon, kendinden nefret etme ve intihar". KKH. Ağustos 2014.
2. Szabo, R. "İntihar Hakkında Konuşurken Eksik Olduğumuz Bir Şey". Huffington Post. Eylül 2014.