Ruh Halinizi Geliştirmenin 65 Yolu

Göründüğü kadar önemsiz, küçük davranışlar ruh halinizi gerçekten etkileyebilir. Daha biz negatif düşünme modellerine sarmal, dünyaya bakışımızı ve benlik saygımızı daha fazla etkiler. Zehirli bir ortam zihninizi yutmak için üzücü veya mutsuz düşünceler aldığında öfke, kızgınlık, hayal kırıklığı ve kötü titreşimlere yol açar.

Son zamanlarda cehennemden bir araba yolculuğuna takıldım. Ön koltuktaki ikisi geldikleri kadar yargılayıcıydı, siyaset, haberler, sıcak bir konu olan her şey hakkında tartıştılar. Sonsuzluk gibi görünen bir şey için arabada olduktan sonra, negatif enerjilerinin beni korkunç bir ruh haline soktuğunu fark ettim. Etkinliğe başlamadan önce pozitif enerjimi tekrar oyuna geçirmek için neler yapabileceğimi düşünmeye başladım. Kötü bir ruh hali içinde, sinirli veya kendim hakkında kötü hissetmek istemedim.

Kısa vadeli olumlu deneyimler kötü ruh halinizi hareket ettirebilir veya düşük seviyeli düşünme kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak daha olumlu bir yere Komik köpek resimlerine baktım, bir arkadaşa e-posta gönderdim, ilham verici alıntılar buldum ve telefonumda öğrenmek istediğim bir şey için biraz araştırma yaptım. Aklımda, ofisimi yeniden düzenleme yollarını düşündüm ve bir gün evimin neye benzeyebileceğini hayal ettim. Bil bakalım ne oldu? İşe yaradı, negatif titreşimleri olmadan ilerleyebildim (ve benim de).

Çoğumuz muhtemelen hayatımızda böyle bir şey yapıyoruz. Size olumlu duygular veren hoş şeyleri arttırırsanız, hayatınız hakkında daha iyi hissedersiniz. Bundan daha fazlasını yapmak, tüm kaosun ortasında bile hak ettiğimiz iyi hissetmemizi sağlar ve bizi olumlu duygulara sahip olma alışkanlığı haline getirir.

Bu, benlik saygınıza yardımcı olur, çünkü ne kadar canlanırsanız, kendiniz hakkında da olumlu duygular geliştirirsiniz. Olumlu deneyimler ve düşünceler için daha fazla yer açmaya izin verirseniz güzel bir gün muhteşem olabilir. Burda biraz var.

Ruh Halinizi ve Düşüncenizi Geliştirmenin 65 Yolu

1. En sevdiğiniz (alkolsüz) içeceğin tadını çıkarın
2. Taze çiçek satın almak
3. İyimser bir şarkı dinlemek
4. Parka gitmek ve insanları izlemek
5. YouTube'da Konuşulan Kelime videosunu izleme
6. Spor salonuna gitmek
7. Bir akşam yemeği partisi için gelecekteki bir menü planlama
8. Bir evcil hayvan dükkanına gitmek ve yavru veya kedi tutmak
9. Gelecek bir tatil planlamak (5 yıl uzakta olsa bile)
10. Boyama
11. Kendiliğinden bir şey yapmak
12. Kitapçıya gitme ve göz atma
13. İstediğiniz bir şey için alışveriş yapın, ancak ihtiyacınız yok
14. Karalama veya çizim
15. Eğlenmek veya geleceği bir araya getirmek
16. Pintrest devam
17. Doğa yürüyüşü
18. Pintrest'ten bir şeyler yapmak
19. İlgilendiğiniz bir konuyu araştırma
20. Yeni bir tarif araştırın
21. Müzik enstrümanlarını çalmak
22. Sanat ve zanaat yapmak
23. Birine hediye verme
24. Eski bir arkadaşı aramak
25. En sevdiğiniz sporu izlemek
26. Yemek pişirme
27. Yazma (şiirler, makaleler)
28. Dikiş
29. Hayır kurumuna bağış
30. Akşam yemeğine çıkmak
31. Gönüllülük
32. Kitapların tartışılması
33. Gezi
34. Bahçıvanlık
35. Telefonunuzda oyun oynama
36. Sabah erken kahve ve gazete
37. Oyunlara ve konserlere gitmek
38. Hayal kurmak
39. Hedeflerin bir listesini yapın (yargılayıcı olmadan)
40. Bisiklete binmek
41. Ormanda yürüyüş (veya deniz kenarında)
42. fotoğrafçılık
43. Hoş olayları düşünmek
44. Hayvanlarla oynamak
45. Okuma kurgu
46. Günlük girişleri veya mektupları yazma
47. Takip edilecek yeni bir blog bulma
48. Dans
49. Pikniğe gitmek
50. Bir şey yaptıktan sonra "bunu çok iyi yaptım" diye düşünerek
51. Meditasyon
52. Bir arkadaşıyla öğle yemeği
53. Giyinmek ve güzel görünmek
54. Masaj yaptırmak
55. İyi niteliklerimi düşünmek
56. Sauna veya buhar banyosu kullanmak
57. Kaldırım bir kafede oturuyor
58. Nasıl geliştiğimi düşünmek
59. Müzelere gitmek
60. Beğendiğiniz bir dergi satın almak
61. Işık mumlar
62. Bir aile sahibi olmayı düşünmek
63. Yeni bir oynatma listesi oluşturma
64. Bir vizyon panosu yapın
65. Çocukluğumda mutlu anlar hakkında düşünceler

Hangileri sizin için çalışıyor? Zaten başkalarının bilmesi gereken bazı var mı? Tavsiyenizi aşağıda paylaşın ve iyi bakın.

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.