Ayırma Kaygısı Bozukluğunda Çocuğunuza Yardımcı Olmak
Bir ebeveyn, evden ayrılmak veya ebeveynlerden ayrılmak gibi aşırı bir korkuya sahip olduğunda ebeveyn ne yapabilir? Ayrılma kaygısı olan çocuklar için yardım.
Bir anne şöyle yazıyor: 11 yaşındaki kızımız asla evden uyumak istemiyor. Arkadaşlarından pijama davetlerini geri çevirir ve asla evden ayrılmak istemediğini söyler. Ayrılma kaygısı olduğunu düşünüyoruz. Herhangi bir öneri?
Ebeveynliğin daha sinir bozucu ve kafa karıştırıcı ikilemlerinden biri, çocukların bağımsızlığa giden yolu ayrılık sorunları ile engellendiğinde ortaya çıkar. Korku, endişe veya bazı korkunç deneyimlerden endişe, çocukların yaşları için normal beklentileri üstlenme yeteneklerine müdahale ederek iradesini kavrar. Kendi başlarına uyumak, bir arkadaşının evinde uyuyanlar, uyku kampları ya da evden geceleri kapsayan diğer fırsatlar geçer. Ebeveynler, çocuklarını sürekli olarak izleyerek gelecekteki duygusal bağımsızlık için çok önemli olan adımlardan kaçındıklarından endişe ve öfke arasında boşa giderler.
Çocuk Ayrıştırma Kaygısı veya Evden Ayrılma Korkusu ile Yardım Stratejileri
Sorunun olası köklerini düşünün. Ayrılma sorunlarından muzdarip çocuklar, başaramadıkları bazı gelişimsel zorluklar yaşamışlardır. Kardeşin doğuşu, bir ebeveynin ciddi hastalığı / yaralanması, gece kampına zorla katılım, travmatik yaşam tecrübe ya da başka bir rahatsız edici olay onları kısmen duygusal kendi kendine yeterlilik yolundan uzaklaştırmıştır. Evden uzak durmak, onları kayıtsız hissetmeye ve endişe ve endişe arasında kaybolmaya neden olur. Ebeveynler, bu bilgiyi çocuklarının duygusal durumlarıyla empatik olarak bağlantı kurmak için kullanmalıdırlar.
Bu konuyu tartışırken güvence ve muhakeme kullanın. Ebeveynlerden, tutunan çocuğu rahatlatmak ve bağımsızlığı teşvik etmek arasında ince bir çizgide yürümeleri istenir. Her iki yönde çok fazla eğilmek, çocuğunuzun başarılı bir şekilde ayrılmasına yardımcı olmak için çabaları sabote edecektir. Aşağıdakileri düşünün: "Geceleri evden uzakta geçirmekte zorlandığınızı anlıyoruz. Endişe ve belirsizlik güçlü ve üstesinden gelmek zor gibi görünüyor. Ancak, yaşınızdaki diğer çocukların bunları nasıl yaptığını ve hayatlarında nasıl daha fazla eğlendiğini fark ettiğinizi biliyoruz. Bunu senin için de istiyoruz. "
Onlardan kaçınmalarını destekleyen korkulu veya gerçekçi olmayan düşünceyi ortaya çıkarmaya teşvik edin. Bu problemi olan çocuklar, ayrılık olasılığı ortaya çıktığında rahatsız edici düşünceler veya görüntülerle bombalanma eğilimindedir. Bu bilişler, şeyleri tanıdık tutma ve duygusal bir şans alma arzusunu güçlendirir. Onları bu düşünceler hakkında konuşmaya teşvik edin ve zihinlerini meşgul eden aşırı versiyondan ziyade endişelerin daha uygun bir şekilde incelenmesine yönlendirin.
Hem kendini yatıştırıcı bir mesaj hem de korkularıyla yavaş yavaş mücadele etmek için bir araç sunun.
Eğer evden ayrılmak aile dışında biriyle birlikte olmak için kendilerini güvende hissetmek istiyorsa, çocuklar bunu nasıl göreceklerini öğrenmelidir. Ev dışında yaşadıkları özgürlüğü, eğlenceyi ve güvenliği hatırlatarak nasıl daha sakin bir zihin geliştirebileceklerini açıklayın. Endişeli düşünce ortaya çıktığında bunu akıllarında taşıdıkları bir güvenlik ağı olarak düşünmeye teşvik edin. Geçmişte kaçındıkları küçük ayırma adımlarını atmalarını yavaşça söyleyin. Başarılarını kağıt üzerinde belgeleyin, böylece ilerlemenin devam ettiğini görebilirler. Yaşadıkları zihinsel ve duygusal deneyimleri gözden geçirin ve karşılaştıkları engelleri giderin.
