Bipolar ve Kaygı: Gelecekten Korkumuzla Başa Çıkma
Anksiyete, bipolar bozukluk ile yaşamanın önemli bir parçasıdır. Geleceği düşündüğümde kaygı ile başa çıkıyorum ve kendime "Bipolar tedavim çalışmayı durdurursa ne olur?"ve" Bir bipolar bozulma "Bu blog yazısında, deneyimlerimi bipolar bozukluk ve kaygı ile paylaşıyorum ve gelecek korkumla nasıl başa çıkmayı öğrendiğimi açıklıyorum.
"Ya İki Kutuplu Tedavim Çalışmayı Durdurursa?"
Berbat bir şey bipolar 2 bozukluk ile yaşamak kendinizi en iyi hissettiğinizde bile, her zaman gelecekten endişe duyuyorsunuz. Kendinize "Bipolar tedavim durursa ne olur?"
Yaklaşık her beş ila yedi yılda bir, bipolar ilaçları değiştir. Bipolar tedavide bir değişiklik hakkında konuşmanın zamanı geldiğinde bana yardımcı olan kendimin farkındayım. Bu randevudan önce, endişem tam olarak yürüyor, doktorun söyleyeceğinden korkuyor. Bazen bipolar ilaç ayarlamasını fark etmeden rahatlatıyorum ve diğer zamanlarda kendime yirmi kilo daha ağır, tahriş ve uyuşuk buluyorum. O zamanlar, bir çıkmaza girdiğim için endişeleniyorum bipolar tedavi.
Ancak, bunun için endişelenmenin adalet olmadığını öğrendim. Kendime ve bipolar bozuklukla yaşayan diğer insanlara söylüyorum, çözüm bulucu olmalıyız. Soruna bakan biri olmalıyız ve bu sorunun ne kadar zor olduğu ya da bu sorunun ne kadar çözüleceğinden bahsetmiyoruz. Bunun yerine, bu sorunu çözeceğimiz yol üzerinde çalışmamız gerekiyor. Sorun çözülene kadar kendimize durmayacağımızı kendimize söylemeliyiz. Bu tutum, sorunu sürekli olarak gündeme getirmek yerine bir çözüme odaklanarak kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur.
İki Kutuplu Bir Arıza Olduğumda Ne Olur?
Kişisel deneyimime göre, bu konuda endişe ederek zaman kaybetmekten ziyade kaçınılmaz olana hazırlanmama yardımcı oluyor. Başka bir bipolar arıza olacak; bu benim kabul ettiğim bir şey.
Bu gerçekleştiğinde hazırlanmakla ilgilidir, eğer gerçekleşirse değil. Büyük olasılıkla bugün olduğumdan çok farklı bir noktada olacağım. On dokuz yaşındayken çok az sorumlulukla bir arızaya sahip olmak arasında bir fark vardır. bir aileniz, kariyeriniz ve ödeyeceğiniz bir ipotek gibi daha büyük sorumluluklarınız olduğunda. Etrafımdaki insanlar üzerindeki etkisinden endişe ediyorum. Ancak kendime geleceğin bilinmediğini ve kontrolüm dışında olduğunu hatırlatmak zorundayım. Tek yapabileceğim bipolar bozukluğumu yönet gelecek için hazırlanacak kadar iyi.
Kendi kendine yardım kitaplarının bana öğrettiği bir ders, Evrene güvenmeniz ve sizi nereye götürürse götürsün. Kaçınılmaz olana karşı savaşmak sizi yıpratır. Geleceği kontrol edemeyiz, ancak onu nasıl ele aldığımızı kontrol edebiliriz.
Aşırı anksiyete ve bipolar bozuklukla uğraşanlara vereceğim bir tavsiye akıl sağlığı topluluğuna dahil olmak. Avukatları ve yolculuklarını bipolar bozukluk ve anksiyete gibi zihinsel bir sağlık durumu ile paylaşan insanları takip etmemiz bizi daha az yalnız hissettirir ve gelecekle ilgili endişemizi azaltır. Zor bir noktada olduğunuzda, sizi destekleyecek bir topluluğunuz olduğunu bilmek güzel.
