İçki Ruh Sağlığımı Nasıl Etkiledi?

Son zamanlarda içmeyi bıraktım. İçki içmek son birkaç aydır hayatımı olumsuz etkiledi ve birkaç hafta önce durmaya karar verdim. Bunun beni hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha sağlıklı bir yaşam yoluna sokacağını umuyorum.

Alkol hayatımda her zaman vardı, ama son zamanlarda onu bir sorun olarak gördüm. Aile buluşmalarında hep bira ve şarap içtik ve gençken, alkolün gençler için hazır olduğu yurtdışında okudum. Liseden sonra üniversiteye ilk gittiğimde ara sıra ayrıldım. Gerçekten sıra dışı bir şey yoktu.

Teşhisimden Sonra Bile İçme

Bana teşhis edildi şizoaffektif bozukluk 20'li yaşların başlarında ve her zaman bilmemelisin ki ilaç kullanırken iç, Durmamı istemenin gerçekçi olmadığını düşündüm. Sonunda yasal içki içme yaşıydım ve buna rağmen zihinsel hastalık, 20'li yaşlarında herkesin yaptıklarını yapmak istedim - eğlenmek ve gençliğimden zevk almak. Bunu reddetmemeliyim.

Son İçme Deneyimlerim

Kızım üç yıl önce doğduğundan beri, kaçmak için bir yol olarak içiyordum anneliğin stresi ve işimdeki belirsizlik ve drama. Günlük bir şey değildi ama hala sık - genellikle haftada iki veya üç kez. Ben evde çok zaman harcamak bu yüzden güvenli olduğunu hissettim. Tamamen sarhoş olmak için içmedim. Sadece bir vızıltı ve rahat hissetmek istedim.

Ancak, son birkaç ay içinde bir vızıltı elde edemedim ve kesinlikle rahat hissetmedim. İçmek ve sadece hissetmek endişeli ve öfkeli. olurdum müdahaleci, tekrarlayan düşünceler gerçekleşmemiş şeyler hakkında. Klasikti felaketleştirme. Ben içerken uyumak neredeyse imkansızdı. Yarış düşünceleri durmadı. Her şey ve herkes beni rahatsız etti. Ayrıca biraz paranoya hissettim. Herkesin bana kızgın olduğunu düşündüm. Her kelimemi ikinci olarak tahmin edip, diğer herkesin yaptığı gibi hareket edip aşırı değerlendiririm.

Normalde kaygı ve öfke yaşıyorum, ama içtiğimde semptomlarım on kat arttı. Kesinlikle perişan oldu ama yine de içki. Belki bir dahaki sefere tekrar iyi hissedeceğini düşündüm.

Sonunda İçki Alışkanlığımla İlgili Bir Şey Yapmak

Birkaç hafta önce nihayet battı, korkunç bir şekilde olduğumu. Hayatım mükemmel değil - stresler kesinlikle orada, ama içki beni çok daha kötü hissettirdi. Kaçmak ve rahatlamak için içtim ama tam tersini yapıyordu. Ya kendini mutsuz hissetmeye devam edebilirdim ya da durabilirim. Doğru seçim açıktı ama karar kolay olmadı. Sorunu ilk önce fark etmekle nihayet bu konuda bir şeyler yapmaya karar vermek arasında birkaç hafta olduğunu söylemekten utanıyorum.

Şimdi her zaman dikkat etmeyi, bedenimi ve zihnimi dinlemeyi öğrendim. Sağlıksız bir alışkanlığın hayatınızı olumsuz etkilediğini biliyorsanız, bunu ele almak için beklemeyin. Kendime bakma zamanı.

Sağlıksız bir alışkanlığın üstesinden geldin mi? Hikayeni duymak isterim. Lütfen yorum bırakmaktan çekinmeyin.