Başarı ve Başarısızlığı Akıl Sağlığı Kelime dağarcığımızdan kaldırın

Başarı ve başarısızlık günlük yaşamımızda oldukça yaygın kelimelerdir ve aynı zamanda akıl sağlığıyla ilgili konuşmalarda da öne çıkmaktadır. Herhangi bir şekilde iyileştiğini gördüğümüzde başarılı olduklarını söyleriz; bunu kendimizle de yapıyoruz. Genellikle sadece kendi zihinsel sağlığımızın iyileşme sürecini kabul etmek bu başarısızlık karışıma gelir. Etrafımızdakiler gibi başaramazsak başarısızlık hissederiz; aksiliklerimiz varsa başarısızlık hissederiz. Bu nedenle, başarı ve başarısızlık kelimelerinin akıl sağlığı kelime dağarcığımızdan kaldırılmasının daha iyi olacağını hissediyorum.

Yıllar önce, Tumblr hakkında bir blog yazısı yazdım. küçük başarıları kutlamak çünkü daha büyük zaferlere yol açabilirler ve en uzun süredir bu fikre bağlı kaldım. Ancak, akıl sağlığı topluluğundaki giderek daha fazla insanın kötü bir gün yaşadıklarında veya bir aksilikleri olduğunda başarısızlık hissettiklerini söyledikleri için, yeniden düşünüyorum. İnsanların başarılarından ve ne kadar ilerlediklerinden gurur duymaları gerektiğini düşünürken, insanların kötü düşündükleri ikilemimiz olduğunda çünkü kötü bir zihinsel sağlık günü geçiriyorlar, sanırım hem başkaları adına nasıl konuşup düşüneceğimizi yeniden düşünmeliyiz kendimizi.

Akıl Hastalığı Başarısını ve Alternatif Dilde Başarısızlığı Tartışın

Başarılı veya başarısız olduğumuzu söylemek yerine, yaptığımız iyi anları ve ilerlemeyi seviniriz, ancak Kötü anlar ve aksilikler gibi hissettiren şey, bunun ruh sağlığının sadece bir parçası olduğunu anlamaya çalışalım süreci. İyi değil, kötü değil, sadece. Bunun nedeni, kusur, kusur veya çaba sarf etmemiz değil; bunun nedeni kötü insanlar olduğumuz veya hak etmediğimiz (Akıl Hastalığı Mitleri ve Yarattıkları Hasar).

Bunu başka bir kronik hastalık gibi düşünün. Örneğin, kronik ayak bileği ağrılarım var çünkü ayak bileklerimde ve bacaklarımda çok kısa tendonlarım var; doğma şeklim budur ve bazen çok büyük acılar çekerim ve diğer zamanlarda yapmam. Nasılsa öyle. Aynı şekilde, örneğin depresyonla, bazen beni popoya sokan büyük bir parlama veya depresyon yaşıyorum. Yine, sadece öyle ve beynim böyle. Bu bir başarısızlık olduğum için ya da yeterince yapmadığım için değil, sadece (Kötü Beyin Günleri ve Depresyon Yoğunluğu).

'Başarı' ve 'Başarısızlık' Kullanımımızı Değiştirmek Damgalamayı Azaltabilir

Her şeyden önce, başarısızlık söylemi çoğunlukla kendimize döner ve yaratır acı veren kendini damgalama. "Başarısızlık" kelimesini zihinsel sağlık kelime dağarcığımızdan kaldırabilir ve bazen sadece kötü günler geçireceğimizi anlayabilirsek, suçu kendimizden çıkarırız. Bence bunu yaptığımızda kendimizi kötü hissetmiyoruz, ama daha da önemlisi, kişisel bakım uygulamaları alçaklar bizi kuşatırken uygulamamız gerekebilir.

Dışa dönük damgalama açısından, akıl hastalığının sadece bazen de berbat olduğunu anladığımızda, diğer insanların sözleri daha az olabilir çünkü onları oldukları şey için tanıyabiliriz: kendimizin bir yansıması ya da yapmamız gereken bir şey değil içselleştirmek.

Bunu makalelerim boyunca birçok kez söyledim, ama sonuçta tepki ve tepkiler açısından kontrol edebileceğimiz tek kişi biziz. En küçük değişiklikler bile büyük bir fark yaratabilir, bu yüzden zihinsel sağlık kurtarma deneyimlerimizi çerçevelemek için başarı ve başarısızlığı kullanmayı bırakalım.

Laura Barton, Ontario, Kanada'daki Niagara Bölgesi'nden kurgu ve kurgusal olmayan bir yazardır. Onu bul Heyecan, Facebook, Instagram, ve Goodreads.