Tanıdan Sonra: Hayatla Devam Etmek!

Yazılarımın büyük bir kısmı zihinsel hastalıklarla yaşama, tanıyı kabul etme ve kişisel bakım uygulamalarına odaklanıyor. Bazı ciddi konulara değiniyorum: Psikiyatrik ilaç, akıl sağlığı ekibinizle ilgili sorunlar, akıl hastalığı ile yaşamayı öğrenme ve yol boyunca zarar görmüş ilişkileri kurtarma ...

Ama bugün farklı bir şey hakkında konuşmak istiyorum: Biz, sadece bir tanı değildir ve stabil hale geldiğimizde hayata devam edebiliriz!

Akıl Hastalığı Teşhisi Sonrası ...

Tamam, bu blogun amaçları için, biraz stabilite elde ettiğinizi varsayalım - ya da tanıdan önce o zaman daha iyisini yapıyorsunuz - belki şimdi ne yapacağınızdan emin değilsiniz. Aniden zamanın var!

İlacınızı alıyorsunuz (değil mi?) Ve büyük bir destek grubunuz var (umarım) ve hayat şimdi daha iyi - o kadar da kötü değil! Tabii, muhtemelen hala Teşhisi sindiriyorsunuz ve bu normal. Bu zaman alır. Peki ya zaman arasında? Hayat ne olacak?

Merak ettiğiniz zaman ne olacak: "Hayatımda ne oldu? Ben şimdi ne yapacağım?" Daha zor ve sık sık acı veren bir soru düşünemiyorum. Teşhis sonrası hayat yeni ve yeni korkutucu olabilir, ancak olması gerekmez ...

"Akıl Hastalığı Tanısı Aldım... Şimdi ne olacak?!"

İyi olmak ya da istikrarı korumak için çalışırken hastalığımıza odaklanmak için çok fazla zaman harcıyoruz. unutma biziz zihinsel bir hastalıktan daha fazlası. Aldığımız ilaç tekrar kendimiz olmamızı sağlıyor - ya da ilk kez. Etiket (ler) i kaldırmamıza ve geleceği kucaklamamıza izin verirsek, hayatımızda heyecan verici bir zaman olabilir.

Örnek: Çok genç yaşta bipolar bozukluk teşhisi konmasına rağmen yirmili yaşlarıma kadar stabilite elde edemedim. Kısa süre önce. Yeni ayık ve aklı başında bir hayatla iyileşen bir bağımlıydım. Ne yaptım?

Hayatımı analiz etmek için çok fazla zaman harcadım. Bunların çoğu zaman kaybıydı. Geçmişe baktığımda, üniversitede yürüyüş yapmak için daha fazla zaman harcayabilir veya ekstra dersler alabilirdim. Daha az depresif olmak için daha fazla zaman harcayabilirdim. Söylemek yeterli, ben en iyi şirket değildim. Ama birkaç şey öğrendim ...

Kendinizi kucaklamak

Kendimi masamın altında tekmeliyorum çünkü "Kendinizi Kucaklama" başlığı oldukça topal, ama bu bağlamda çalışıyor.

Zaman harcamak anımsama kim olduğunuzu ve kim olmak istediğinizi öğrenin. Tabii, akıl hastalığınız var, ne olmuş yani? Sadece akıl hastalığımız olanların değil, dolabımızda (klişe için üzgünüm) iskeletlerimiz var. Komşunuz. Sabah kahvenizi alırken geride durduğunuz kişi. Gördüğüm kadın yolumun penceresinden geçerken. Hepimiz.

Hastalığı bir kenara koyun. Biraz eğlen! Bir süre unutun! Hayatınızı şu anlayışla yaşayın, Evet, zihinsel sağlığınızın üstünde kalmanız gerekir, ancak kutunun dışına çıkmaz ve eğlenmeye çalışırsanız sağlıklı bir insan olamazsınız!