Tükenmişlik ve Depresyon Arasındaki Farkı Anlamak İçin 4 İşaret

İşyerinde bunalmış, bitkin ve hayal kırıklığına uğramış hissediyor musunuz? Yanmış olabilirsiniz - ya da bir depresyon vakası olabilir. Depresyon ve tükenmişliğin ortak birçok belirtisi olduğu için birini diğeriyle karıştırmak kolaydır. Ancak, her ikisini de deneyimledikten sonra, bunların bir ve aynı şey olmadıklarını garanti edebilirim. İşte depresyondan muzdarip olabileceğiniz ve tükenmişlik belirtileri gösterebileceğiniz 4 işaret.

1. Keyfini Çıkardığınız Etkinliklere İlginizi Kaybettiniz

Yakılan bir kişi ilgisiz hisseder veya iştahsızlık ve üretkenlikle ilgili sorun yaşıyor ve tıpkı depresyondaki bir insan gibi odaklanıyor. Depresyon durumunda, bu ilgisizlik işte durmaz, yaşamın tüm alanlarına uzanır. Örneğin, bir zamanlar takıntılı olduğunuz TV şovunu umursamıyorsunuz, arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle zaman geçirmek bir angarya gibi hissediyor ve zamanla hayatın çekiciliği kaybedilebilir.

2. Umutsuz ve İntihar Hissediyorsunuz

Hiçbir şey sizi ilgilendirmiyorsa ve yaşam günlük bir mücadele değilse, onu bitirmek istemek doğaldır. Derin depresyondaki bir kişi intihar düşüncesine yönelir, çünkü acı veren zihinsel durumlarının kalıcı olduğuna ve ölümden kurtulmanın tek yolu olduğuna inanırlar. Aslında, birçok intihar mağduru (sizinki de dahil) ölmek istemiyor, sadece acılarını sona erdirmek istiyorlar.

3. Her Sabah Yataktan Çıkmak İçin Mücadele Ediyorsunuz

Uyku, gerçekten ölmeden ölüme en yakın olanıdır. Ayrıca, kaçınılmaz bir şekilde işlev görmemesi için rahatlama sağlar ve kişinin basitçe olmasına izin verir. İster Pazartesi ister Pazar olsun, uyanmak için mücadele ettiğinizde, depresyona girme ihtimaliniz daha fazladır. Kişisel olarak konuşursak, bir depresyon olayı fiziksel ve zihinsel enerjimi kötü bir tükenmişlik durumundan daha fazla tüketiyor.

4. Bu Makaleyi Okuyorsunuz

Muhtemelen bu makaleyi okudunuz çünkü tükenmişliğinizin veya depresyonunuzun olup olmadığını bilmek istediniz. Gerçek şu ki, tükenmişlik ve depresyon arasında ayrım yapmak son derece zordur. Gümüş astar, hem profesyonel olarak tedavi edilebilir hem de tedavi edilmelidir. Depresyonun etkileri daha acil olsa da, zamanla tedavi edilmeyen bir tükenmişlik vakası da tehlikeli hale gelir. Tükenmişliğiniz veya depresyonunuz olup olmadığına bakılmaksızın, ihtiyacınız olan yardımı almak için lisanslı bir terapiste danışın.

Mahevash Shaikh zihinsel sağlık, kültür ve toplum hakkında yazan binlerce yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Sözleşmeyi sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.