Anksiyete Saldırısı Sırasında Birine Ne Diyorsunuz?
Birkaç gün önce, birlikte yaşayan bir arkadaş yaygın anksiyete bozukluğu beni bir adanın boğazındayken aradı şiddetli panik atak. Birkaç gündür uyanmıştı, ağlıyordu ve dehşete kapılmıştı. Cevap verdiğimde ağzından çıkan ilk sözler “Bu asla bitmeyecek” idi.
Son birkaç hafta içinde 15 kilo verdiğini, yemek yemediğini ve bir seferde 20-30 dakikadan fazla uyuyamadığını açıkladı. Tıkanmış gözyaşları ile soğuk terler, kalp yarışı ve duyularına sadece içinden geçen biri tarafından gerçekten anlaşılabilecek bir saldırı tarif etti. Aklımda tek bir şüphe olmaksızın, şahit olduğum en derin panik ve kaygı saldırılarından biriydi.
Anksiyete Saldırısı Sırasında Birine Ne Diyorsunuz?
Kendisinden yaşadığım için neler yaşadığını anladım. Ama bir kaygı saldırısı sırasında birine ne dersin?
Yaşadığı her şeyi anlatmayı bitirdikten sonra, büyük bilgelik sözlerimi bekledi. Sakince ve güvenle, “biliyorum” dedim.
Tabii ki söylediğim bu değil. Ben bunu yaşadım, daha iyi olacağını ve iyi olacağını açıkladım. Güvenli olduğundan emin olmak için takip soruları sordum, ihtiyacı olduğunu hissederse tıbbi yardım almasını tavsiye ettim ve yalnız olmadığına dair güvence verdi.
Ama tüm tavsiyelerim ve tüm faydalı önerilerim iki basit kelimeye geri döndü: “Biliyorum.”
Aklı, yarış düşünceleri, uyku yoksunluğu, korku ve o kadar çok duygusal tetikleyici karmaşasıydı, eğer denerse, hepsini bana aktaramadı. Ama onun için en dehşet verici yönü, onun yalnız olduğunu düşünmesiydi.
Kimsenin onu veya neler yaşadığını anlamadığına inanıyordu. Bu, çoğu insanın tavsiyesini, güvencesini ve desteğini anlamsız hale getirdi. Eğer neler yaşadığını anlayamazlarsa, ona geçmesine yardımcı olacak hiçbir şey teklif edemezlerdi.
Anksiyete Zararının Deneyimini Anlamak
Kaygı bozukluklarını bir kavram olarak anlamak o kadar da zor değildir. İle açıkladım Spor Dalları ve topluluk önünde konuşma analojileri ve HealthyPlace birçok panik atak makaleleri ve insanların kaygıyı anlamalarına yardımcı olacak bloglar.
Ama anlamak deneyim Eğer kendiniz yaşamamışsanız, endişe çekenlerin neredeyse imkansızdır. Korkutucu ve cesaret kırıcı ve dış gözlemciye göre ciddi görünmüyor veya görünmüyor.
Kaygı bizi yalnız, izole ve korkmuş hissettirir. Başkalarıyla bağlantı kurmamızı engeller ve yardım kabul etme yeteneğimize müdahale eder. Kendime sürekli yalnız olmadığımı hatırlıyorum ve anlayan birçok insan olduğunu biliyorum. Birisi için orada olabileceğim için minnettarım, tıpkı benim için o kadar çok insan varmış gibi.
(Ayrıca okuyun: Anksiyete Saldırısı Desteği: Aile ve Arkadaşlar Nasıl Yardımcı Olabilir)
Gabe'yi bulabilirsin Facebook, heyecan, Google+, LinkedIn, ve onun web sitesi.
