Pigpen Günlükler: Dağınıklık Rahatlarken Ne Yapmalı?

Gerçekle yüzleşmeyi mi yoksa kapıyı sıkıca kapatmayı bilmiyorum. Problemle uğraşmak - dağınık çocuğum - ya da yürümeye devam et. Eğer bu engele cesaret edersem, çabalarım saatler alacak ve zor kararlar almak zorunda kalacağım. Gözlerimi kapatırsam, giderek artan yıkımın kendi kendine çözülmesini umabilirim.

Bu, kızımın beşiğinden düzenli bir yatağa taşınmasından bu yana karşılaştığım ikilem - yatak odasında serbest dizgin vermeye başladığından beri. 7 yıldan fazla oldu ve hiç bu kadar kolay olmamıştı.

Her zaman parmaklarının dokunduğu her öğeye anıtsal duygusal değer vermiştir ve 9 yaşında bile, bu öğeler hala odasına dağılmıştır. Sakız sarmalayıcıları yığınları (“Ama ne kadar parlak olduklarını seviyorum!”), Eski Costco makbuzları (“Bayan üzerine gülen bir yüz çizdi!”), Vakum eklerim ve elbise kanatlarım (“Renklerini seviyorum.”) Ve ellerinde tuttuğu her eski dergi, okul ödevi ve meşe palamudu, kara deliğinin bir yerinde bulunabilir yatak odası.

Her şeyi denedim: Bir öğleden sonra onunla temizlik yapmak, okuldayken işleri atmak, sonuçları uygulamak, tüm oyuncakları odasından çıkarmak, ödüller sunmak ve daha fazlası. Ama hiçbir şey işe yaramıyor. Henüz odasını 20 dakikadan fazla temiz tutamadı.

Önemli Bir Gerçekleşme

“Bütün bu şeylerin etrafımda olmasını seviyorum,” dedi bana yalnızlığı açtıktan sonra bileğimi ovuştururken battaniyenin altında saklanan ayakkabı - önündeki doldurulmuş hayvan yığını nedeniyle görülemeyen ayakkabı o.

[Serbest Kaynak: Karmaşayı Kontrol Etme Rehberiniz]

İşte o zaman dağınıklığın ve dağınıklığın onun bir parçası olduğunu fark ettim. Her zaman ona geri dönecek çünkü onun için rahat. Bir şeyleri seviyor - çok şey - ve karışıklıklar onu rahatsız etmiyor.

Odanın yanından geçerken pes etmeli, kapıyı kapatmalı ve küfür etmeli miyim? Yoksa onu enkazı düzeltmeye, gözyaşı şelalelerine neden olmaya zorlamalı mıyım?

Bunların benim sadece iki seçeneğim gibi görünmesinden nefret ettim. Yaşam becerisini (daha fazla) düzgün bir şekilde öğrenmeyi hak ediyor. Ve onun ailesi olarak, bu beceriyi kazanmasına yardım etmekten sorumluyum.

Ama benden farklı düşünüyor. Gözlerimi odamda tarayabilirim ve hemen nasıl ayarlayacağımı bilirim. Ben de onunla aynı tür karışıklıklarla mücadele etmiyorum. Bu yüzden beyninin içinde sürünmeye ve bir çözüm bulmaya çalıştım. Gerçekten karmaşalarda rahatlık ve şeylerin birikimini bulduğunu kabul ettiğim için, odasına ona mantıklı bir açıdan yaklaşmamız gerektiğini görmeye başladım.

[Serbest Kaynak: DEHB Beyninin Sırları]

1. Standartlarım Onun Standartları Değil

İlk olarak, standartlarımın onun standartları olmayacağını fark ettim - hiç. Ancak kesinlikle daha iyi standartlara sahip olmayı öğrenebilir. Bu farkındalık fikrimi açtı ve kararımı bulanıklaştıran tüm “zorunlulukları” dışarı attı.

2. Her Zaman Karışıklıklarını Ekleyecek

Daha fazla karmaşa yaratmak doğasında var. Bu kabul etmek zorunda olduğum bir gerçek. Bir şeyi temizleyecek ve sonsuza dek bu şekilde bırakacak kişi değildir. Bu benim için rahatsız edici, ama sadece onun için iyi. Dağınıklığın üstünde kalmasını sağlayan kolay tekniklere ihtiyacı var.

3. Herşeyi Temizlemek Çok Zor

Tek bir öğleden sonra odasını temizlemesini beklemek çok fazla. Ve unutmayın, zaten bu şekilde kalmayacağını biliyorum. Büyük temizlik patlamaları etkili değildir. Kendisini kötü hissettiriyorlar çünkü nasıl başarılı olacağını bilmiyor - ve ilk etapta bu büyük karmaşaya nasıl geldiğini bilmiyor.

Onun odası benim için bile ezici. Nereden başlayacağımı anlamak benim için çok zor ise, bunu nasıl yapması gerekiyor? Bunun yerine, her gün küçük bitler yapması gerekiyor.

4. Kontrole ihtiyacı var

Odasındaki kararlar üzerinde kontrol sahibi olması gerekiyor. Sadece bu değil, başarılı düzgünlükten gurur duymak için fırsatlara ihtiyacı var. Tüm odasını bir kerede temizlemekle görevlendirilmişse, hiçbir zaman düzgünlük kazanmayacak veya eşyalarına bakmaktan gurur duymayacaktır.

Plan

Her gün küçük temizlik patlamalarının işleri düzenli tutmaya karar verdik (yeterli). Bu yüzden her gün odasında üç şeyden sorumlu olduğuna dair bir kural koydum:

1. Yatağını yapmak zorunda.
2. Çöp, ayakkabı, kitap, doldurulmuş hayvanlar ve kıyafetleri temizlemelidir.
3. Odanın başka bir alanını temizlemelidir.

# 3 için, haftanın günlerini bir kağıda yazdı. Daha sonra, odasının en hızlı dağınıklığı biriktiren altı alanını verdim:

1. Dolap zemin
2. Şifonyer
3. Kitap rafı
4. Pencerenin köşesi
5. Yatağın altında
6. Doldurulmuş hayvan sepeti

Daha sonra haftanın her gününü temizlemek için bir alan seçti ve kağıdına yazdı.

Aşağıya Doğru

Daha sonra her alan için özel beklentileri yazdım. Örneğin, yatağının altında temizlediğinde, her birini çıkarması gerekir. son. öğe. ve evini bul. Şifonyerini temizlediğinde, her şeyi düzgün bir şekilde düzenlemeli ve en az iki şeyden kurtulmalıdır (çöp orada birikme eğilimindedir).

Şimdi, onu okuldan sonra odasına gönderiyorum ve yatağının yapıldığından, zeminin temizlendiğinden ve o gün için seçtiği alanın toplandığından emin olmasını söylüyorum.

Daha Az Etkileyici

Görevler bu şekilde çok daha az bunaltıcı ve oda bu programla çok daha temiz. Ayrıca, benden dağınıklığa maruz kalmadan karışıklıkların birikmesine izin veriyor, çünkü şifoniyer karmaşasının Salı günü sabitleneceğini ve dolap karmaşasının Perşembe günü sabitleneceğini biliyorum.

Meşgul olduğumuzda veya programı takip etmeyi unuttuğumuzda, bu yıkıcı değil. Bu, bir hafta boyunca kitap rafını veya şifonyeri temizlemeyi atladığı anlamına geliyor, ancak odanın geri kalanı hala dikkat çekiyor. Genel olarak, işler gelişir.

Şaşırtıcı Bir Fayda: Hiperfokus

Ve bu yöntem de ona ışık tutuyor DEHB süper güç: Hyperfocus. Odanın her pisliğini temizlemekten sorumlu olmadığında, gerçekleştirmesi gereken daha küçük görevlere hiper odaklanma eğilimi gösterir. Kitaplığı boyut veya konuya göre yeniden düzenlenir, şifoniyer sadece düzleştirilmez, tozlanır ve mutludur. DEHB hiperfokusunu bir şeye yönlendirirken neşeli, odanın geri kalanında kendini suçlu hissetmek ya da bunalmış olmak zorunda değil.

Mutlu Sorumluluk

Onu üç görevini yapmak için gönderdiğimde homurdanabilir, ama artık benimle kavga etmiyor (çok). Ne yapacağını, nasıl yapılacağını ve onu tamamlayabildiğini biliyor. Şimdi sorumluluğundan gurur duyuyor.

Görevlerine başlarken bir gün odasında oturdum ve listesinin nerede olduğunu merak ettim. Ama biliyordu. Bir köşeye atladı, bir çanta aldı ve kırışık listesini çantanın dinlenme noktasının arkasından aldı. Ben güldüm. Listeyi rastgele, belirsiz bir yerde saklıyor… ama en azından nerede olduğunu biliyor. Ve en azından dolap artık beni korkutmuyor.

[Bunu Sonraki Oku: İşler Çocuğun Davranışını Nasıl Geliştirebilir?]

16 Ekim 2019'da güncellendi