Dikkat Eksikliği Bozukluğu Önerisi
Haftalık programınızı daha yönetilebilir hale getirmek için en iyi tavsiyem nedir? Bir tane yapmayı kes. Zamanlamalar ve yapılacaklar listeleri en iyi sonucu yalnızca bir günü kapsar. Her haftanın her saatini haritaya çıkarmaya çalışırsanız, sadece bunalmış hissedersiniz.
Yazılı bir haftalık program yerine, haftalık bir rutine güvenin. Örneğin, Cumartesi sabahları ev işlerini yapın, spor salonuna gitmek için Salı ve Perşembe öğleden sonralarını bir kenara koyun ve Çarşamba akşamlarını arkadaşlarla gezilere açık tutun. Rutin kurulduktan sonra, bir programa “Salı 5'te kişisel antrenör” yazmak zorunda kalmayacaksınız. Alışkanlıktan spor salonuna gideceksin.
18 Eylül 2009'da güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
