Açık Havada Oynamak DEHB Belirtilerini İyileştirir mi?

Uzun günler ve eriyen kar, bana Iowa’nın kış hapishanesinden canlı çıkabileceğime inanıyor. Kış aylarında aşırı DEHB enerjisinin çıkış noktası bulmak için mücadele eden Natalie, bunu daha da güçlü hissediyor gibi görünüyor.

Yaklaşık bir hafta önce, gündüz zirvelerinin sonunda donma işaretine yaklaştığı ve hafif kaldığı zaman 05:00 sonlarında, Natalie okuldan sonra sırt çantasını ön kapının içine atmaya başladı ve Düz oynamak için dışarıda. Açık zaman geçirmekteki rahatlığı hissedilir. (Genellikle zavallı çocuğun daha sıcak bir iklimde yaşaması gerektiğini düşünüyorum - o zaman Rusya'da doğduğunu hatırlıyorum! Ne de olsa onu evlat edinme ve Iowa'ya getirme konusunda kendimi suçlu hissetmem gerekmiyor!)

Natalie’nin mesleki terapisti bana “ağır iş” in çocuklarla sakinleştirici ve düzenleyici bir etkiye sahip olduğunu öğretti. DEHB ve duyusal işleme bozukluğu. Ve deneyimlerimden, dışarıda olmanın - vücudunu serbestçe hareket ettirecek alana sahip olması ve kaslarına meydan okuma araçlarının - Natalie için terapötik olduğunu biliyorum. Bunu içgüdüsel olarak biliyor gibi görünüyor.

[Ücretsiz Doğal DEHB Tedavi Seçenekleri Rehberi]

İşte Natalie'nin bahar havasının ilk ipucunu kutlamak için içgüdüsel olarak seçtiği “ağır iş”: Araba yolumuzun üçte ikisini kaplayan iki inç kalınlığında buz tabakası - kar küreği ve buz kırıcı ile değil, spatula. Bir seferde bir saat, beş gece koşarken, manyak gibi çalıştı, işi bilerek fiziksel olarak mümkün olduğunca zorlu hale getirdi. Natalie'nin zihnini ve vücudunu daha iyi hissettirmek için böyle yaratıcı bir yol bulduğu için iyi! Ama benim için utanç verici, onun yanında çalıştığımda ısrar etti. İşte onun örneğiyle öğrendiğim talimatlar (Bunu mahalle alaycılığı riskiyle evde deneyin!):

Bir parça buzla kıpırdayarak çalışın… kıpırda… altında spatulayı iterek. Bir bölüm çatlayana kadar spatulayı kaldırın. Ağır buz kütlesini alın ve düzinelerce kırığa parçalanması için betona çarpın. Parçaları birer birer alın ve bir kovaya koyun. Kova dolduğunda, plastik bir tavaya boşaltın. Bulaşık makinesi dolduğunda, en yüksek kar yığınına taşıyın ve üstüne dökün. Eldivenleriniz ıslanana ve parmaklarınız donana kadar tekrarlayın.

Komşuları ve araba geçen sürücüleri bize komik baktı! (O anne ne kadar aptal? Kızına kar küreği kullanmayı öğrettiğini duymadı mı?)

Gülelim. Hayali komşularında başlarını sallayalım. Araba yolunu temizlemek noktanın yanındaydı - Natalie için “ağır” işin kendisi ve onu takip eden barışçıl duygu.

(Ve bir kenara itiraf etmeliyim ki, benim için de bir nokta vardı: spatulalarımızla kaydettiğimiz ilerlemeyi görmek garip bir şekilde tatmin ediciydi! Gelecek yıl tekrar yapmayı dört gözle bekliyorum!)

Açık havada geri kalanınıza oynamak mutlu! DEHB çocuğunuzun favori dış etkinliği hangisidir?

[Dışarıya çıkar! DEHB'yi Egzersizle Tedavi Etmek]

17 Aralık 2018'de güncellendi