Tetikleyici Duyguları Takdirle Dönüştürün

Geçen ay, her an tetikleyici duyguları daha mutlu olanlara dönüştürebildiğimi keşfettim. Tetikleyici duygularınızı dönüştürerek mutlu olmayı istemez miydiniz?

İçlerindeki ve kendimizdeki duyguları olumsuz olarak düşünmekten hoşlanmıyorum - sonuçta onlar sadece nasıl hissettiğimiz. Ama "duyguları tetiklemenin" olumsuzluğu tetiklediğini düşünüyorum, bu yüzden nasıl yapılacağını öğrenmek önemlidir Duygularını kontrol et. Tetikleyici duyguları dönüştürmenin en iyi yolunun takdir.

Tetikleyen Duygular İçin Takdir Göster

Sayısız çalışma göstermiştir ki şükran yapmak refahınızı artırabilir. Olumsuzluğunuzu tetikleyen duygular için takdir göstermek önemli olduğunu düşünüyorum, çünkü bu duygular dürüst ve doyurucu bir yaşam yolunda bir amaca hizmet ediyor.

Tetikleyici Duygular Nasıl Takdir Edilir

Birlikte mücadele ettiğim birçok insan gibi güvensiz düşünceler. Korku ve ret sık hissettiğim duyguları tetikliyor. İşte bu tetikleyici duyguları takdirle nasıl dönüştürüyorum.

Reddetmekten bunaldığımda, kelimenin tam anlamıyla, “Teşekkür ederim, ret, bana şunu hatırlattığın için:

Dışarıdan doğrulamaya ihtiyacım yok değerli hissetmek. Amacınıza hizmet ettiniz. Sana artık ihtiyacım yok."

Aynı şey korku için de uygulanabilir. Korktuğumda, “Korkutucu olsalar bile engelleri başarabileceğimi hatırlattığınız için teşekkür ederim, korku. Amacınıza hizmet ettiniz. Sana artık ihtiyacım yok."

Arley'i bul Facebook, heyecan ve Google+.