COVID-19 Salgını Sırasında DID ile Yaşamak

Dissosiyatif kimlik bozukluğu (DID) ile yaşamak, anksiyeteden depresyona kadar çok çeşitli semptomları deneyimlemek anlamına gelir. Çevresel faktörler, travmalarına bağlı olarak çeşitli kişiliklerimde bu semptomları tetikleyebilir. Ne yazık ki, 2020'deki COVID-19 salgını, son zamanlarda yaşadığım bir dizi duygu için katalizör oldu.

Koronavirüs olarak da adlandırılan COVID-19, 2020'nin başlarında ABD'de süpürmeye başladı. Bir haber bağımlısı olarak, virüsle ilgili güncellemeleri yakından takip ettim, ancak eve yakın raporlar görmeye başlayana kadar hastalığa yakalanmaya yatkın olduğum aklıma gelmedi. Büyük ve yoğun bir şehirde yaşayan zihnim, günlük rutinime giderek COVID-19'u nasıl yakalayabileceğime dair düşüncelerle dolaşmaya başladı. Metroya binmek kadar az faaliyetler aniden kişiliklerim için dehşete düştü ve o kadar aşırı oldu ki artık daireme teslim edilen paketlere dokunmak istemedim.

Sonra kendi kendine karantina geldi.

Eyalet valisi ve belediye başkanımın önerileri adına evde kalmak yeterince basit görünüyordu. Ancak, dışa dönük kişiliklerimi anında bir kuyruk başlığına göndererek, iç mekanlarda haftalar boyunca kendileriyle ne yapacaklarını merak etmelerini sağladı. Bu, beni hem fiziksel hem de zihinsel olarak bitkin bırakan birkaç panik atakla sonuçlandı. Bugüne kadar ilerleyin ve günlük rutinim sadece iki hafta önce olduğundan çok daha farklı görünüyor.

COVID-19 Döneminde Hayata Uyum

Bu küresel krizde ruhsal sağlığımı ele geçirme girişimimde kişiliklerimin tetikleyicilerini belirlemek zor ama kritikti. Neden endişe ve depresyon nöbetleri geçirdiğimi tam olarak anlamak sadece panik atakları önleme, ancak günlük haber raporları veya favorim olsun tetikleyicileri önleme dijital ses dosyası.

İlaçlar da bu denemede muazzam bir rahatlama sağlamıştır. Panik anlarında bana yardım etmek için özel olarak reçete edilen bir ilaca sahip olacak kadar şanslıyım. Belirtilerimi tamamen ortadan kaldırmasa da, nefes almam, düşüncelerimi toplamam ve bir sonraki adımımı düşünmem birkaç dakika veriyor.

Son olarak, meditasyon kalan boşlukları asla hayal edemeyeceğim şekilde doldurdu. Ne yazık ki COVID-19 salgını boyunca, travma kabuslarında bir artış yaşadım. Meditasyon, olumsuzluğu solumamı ve zihnimi biraz uyuyacak kadar temizlememi sağlayan tek taktik gibi görünüyor.

Tabii ki, bu çözümler mutlaka sizin için neyin işe yaradığını bulmanın önemini vurgulayan DID'li herkese hizmet etmeyecektir. Bu zor dönemde semptomlarınızı nasıl yöneteceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir tıp uzmanıyla konuşmayı düşünün.