Coronavirüs, İstekler ve Tutuklamada Yapılmaması Gerekenler
Bir aydan uzun bir süredir Barselona'da ev hapsindeyim ve istekleri beni deli ediyor. Bedenim ve zihnim bir savaş alanı gibi hissediyor. Yemek konusunda kendimle sürekli mücadele ediyorum.
Durum her zamankinden daha fazla istek tetikliyor, ama ben asla "aşırı gıda" evde tutmak ve dükkanlara bir çalışma risk değmez. Ancak, bilge bir arkadaşım bana işaret ettiği için, ekmek, makarna ve ev yapımı pizza gibi daha rahat yiyeceklere düşkünüyorum: gıda, özellikle böyle bir zamanda bir konfor kaynağı.
Coronavirus Binge Yemeğimi Tetiklediğinde Ne Oldu
Şubat ayında İtalya'da kriz başladığında, aşırı yeme bozukluğumu tetikledi. Binging'e diz sarsıntılı tepkim kısıtlamaktı. Ben 24 saat hızlı üstlendi ve kendime yemek "izin" yiyecek türleri sınırlı.
Ayrıca Şubat ayından bu yana sürekli kilo alıyorum. Birçok insan bunun hakkında sosyal medyada konuşuyor, ama benim için bir tetikleyici çünkü kilomı kontrol etmeye çalışmak için yemeğimi kısıtlamamı sağlıyor. Ve kısıtlama her zaman tıkınırken sona erer.
Krizin başında eşim İtalya'dayken yalnız olduğum üç hafta boyunca bunun farkına vardım. Bu süre zarfında çeşitli kısıtlama getirme döngülerinden geçtim. Eve dönüşü, kalıbı kırmama yardımcı oldu, ancak hapsedilen yaşam ve beraberindeki endişe gevşedi. Ayrıca hala kilo alıyorum. Bunların hepsi beni kısıtlamaya cazip geliyor.
Yiyecek Kısıtlama Döngüsünü Nasıl Kırdım
Ancak, kısıtlamanın cevap olmadığını biliyorum ve kendime hangi hikayeleri anlatabilirsem anlatacağım, sadece döngüyü devam ettirecek. Bunun yerine, kendime kilo almamın birçok nedeni olabileceğini hatırlatıyorum. Evet, benim diyetim olabilir, ama aynı zamanda stres, zayıf uyku ve hatta kas kazancı olabilir. Bilge arkadaşımın da söylediği gibi, küresel bir pandemi sırasında kilo almak oldukça şaşırtıcı. Hayatta kalmama yardım etmeye çalıştığı için vücuduma teşekkür etmeliyim.
Aşırı yeme bozukluğundan kurtulan insanlar için, böyle bir zamanda kaosun ortasında bir kontrol yanılsaması kazanmak için kısıtlama cazip gelebilir. Ama şimdi bedenlerimize karşı nazik olma zamanı. Gıdaları besleyici ve rahatlatıcı bir denge ile sürdürmek, sevgi dolu hareketlerle onurlandırmak ve bizi hayatta tutmak için kutlamak.
Bu nedenle, kısıtlama dürtüsünü hissediyorsanız, lütfen vücudunuza bu şekilde davranılmayı hak etmediğini hatırlatın. Bunun yerine, sevdiğiniz besleyici, lezzetli yiyecekleri besleyerek sizin için yaptığı her şey için teşekkür ederiz.
Kriz sırasında nasıl istekle başa çıkıyorsunuz?
Kısıtlama tıkanıklığı döngüsünü durdurmak için ne yapıyorsunuz?
Yorumlarda bana bildirin.
