COVID-19 sayesinde Bipolar Bozuklukta Olumsuz Duygular

June 06, 2020 11:16 | Natasha Tracy
click fraud protection

Olumsuz duygular bipolar bozuklukta (ve gerçekten herhangi bir akıl hastalığında) gerçek bir sorun olabilir. Ve şu anda, birçok insan şu anda yaşadığımız inanılmaz vergilendirici salgın nedeniyle bipolar bozuklukla ilişkili olumsuz duyguların arttığını buluyor. Arasında COVID-19 kaygısı ve stresi bipolar rutininizi kaybetmek, bipolar semptomların birçok insan için kötüleşmesi şaşırtıcı değildir. Ve benim için, kötüleşen bipolar bugün olumsuz duygular şeklinde geliyor. Olumsuz duygular ve olumsuz kendi kendine konuşma beni şimdi rahatsız ediyor.

Bipolar Bozuklukta Olumsuz Duygular Nelerdir?

Birlikte gelen her şeyin depresyon bipolar bozukluk ile ilişkili olumsuz bir duygudur. Ve bu elbette doğrudur. Ama yaşadığınızda, bundan çok daha karmaşık. Tüm olumsuz duyguların pandemi nedeniyle bipolar bozukluğumun kötüleşmesi ile ilişkili olduğunu düşünüyorum. Olumsuz duygularım şunları içerir:

  • Öfke
  • Nefret
  • Korku
  • kaygı

Kısa bir sigortaya sahip olduğumu ve son derece tedirgin olduğumu hissediyorum. Bunların hiçbiri bipolar bozukluğun kendisinin doğrudan bir belirtisi değildir, bunun sadece ruhumun yolu olduğundan şüpheleniyorum şu anda olduğumuz aşırı zaman göz önüne alındığında bipolar bozukluk ve anksiyete belirtileri ile baş etmeye çalışıyor. yaşamak. Ve tüm bu saçmalıklarla uğraşırken çalışmaya devam etmenin bir ürünü.

instagram viewer

Bipolar Bozuklukta Olumsuz Duygular Neler Ortaya Çıkar?

Benim için bipolar bozukluğa bağlı bu olumsuz duygular, onları herkese götürmek istememe neden oluyor. Ancak, kendi davranışlarım üzerinde mükemmel bir kontrole sahibim ve bunu yapmamaya gerçekten çok çalışıyorum. Ancak bunu kendim çıkarıyorum.

Bu olumsuz konuşmaların karışımı sayesinde beynim tarafından bu kendi kendine konuşma cümlelerinin sürekli olarak dile getirildiğini hissediyorum:

  • "Senden nefret ediyorum [anlamı]."
  • "Hayatımdan nefret ediyorum."
  • "Bundan nefret ediyorum."

Bu hemen hemen her şeyden nefret ediyorum. Tekrarlıyorum, bunlar beynimin söylediğini duyduğum şeyler. Yumruklarım ve çenem sıkıyor ve cevap olarak daha uzun ve daha uzun anlar için nefes almayı bırakıyorum. Tüm vücudum sıcak ve sivri hissediyor.

Nefretin güvenlik duvarından hiçbir şey geçemez.

Bipolar Bozukluk ve COVID-19'a Bağlı Olumsuz Duygular ile Başa Çıkma

Dediğim gibi, hiçbir şey bu durumdan geçemez. Bununla birlikte, yapabileceğim hiçbir şey olmadığı anlamına gelmez.

Öncelikle, en fiziksel yönleri ele alıyoruz.

  • Sivri bir şekilde derin, çok yavaş, içeri ve dışarı, defalarca, bazen nefes alarak nefes alıyorum.
  • Her şeyi açıyorum ve yukarı ve aşağı atlamaya ve gerginliği sallamaya çalışıyorum.
  • Gerginliği serbest bırakmak için gün boyunca uzanıyorum.

Ve sonra psikolojik yönler var. Bunlar kontrol edemiyorum. Beynimin günlük olarak neyin tükürdüğünü kontrol edemiyorum. Bir vücut organının ne yaptığını kontrol edemiyorum. Tek yapabileceğim buna nasıl tepki vereceğime karar vermek.

  • Bu saçmalığı başkalarına atmam. Adil değil ve doğru değil.
  • Olanları kabul ediyorum ve kontrol edemediğim için kendimi dövmüyorum.
  • Kendi kendime konuşuyorum. Beynim "Senden nefret ediyorum" diyor ve ben de "Biliyorum. Sorun değil."

Ve sonra kendime hatırlıyorum, COVID-19 ve bipolar bozukluğun büyük stresinden dolayı bu boku yapan hasta beynim ve ben değilim. Ve beynimde her türlü korkunç şeyi yaparak hayatta kaldım ve bunu da yaşayabilirim.

Siz de yapabilirsiniz. Gerekirse ulaşın; ve bunun her zaman böyle olmayacağını bilin.