Sevdiklerinizle Karantinaya Almanız İçin 3 İpucu
Kimin daha kötü olduğuna emin değilim: Karantinada izole edilenler ya da 24 saat boyunca sevdiklerimizle bağdaşmış olanlar. Sonuçta, erkek arkadaşım sevindim ve ben acil durum ilan edilmeden önce Brooklyn dairemden ayrıldı ailemle birlikte karantinaya. Olumsuz tarafı? Şimdi ailem, erkek arkadaşım ve bir yaşındaki köpeğimizle karantinaya alındım ve görünürde sonu yok. İşleri daha da kötüleştirmek için Behçet'imin yanında gelişen üç adet zihinsel hastalık mücadelem var Hastalığı, doğduğum kronik otoimmün hastalık, onların içine boşaltıldığımı hissediyorum tur. İşte bu şekilde çalışıyorum:
1. Kendime Sevdiklerime Yük olmadığımı hatırlatıyorum
Kronik hastalıklarla birlikte gelen zihinsel ve fiziksel zorluklarım çoktur. Birincisi, GI iltihabı ve ülserasyonuna neden olan bir ömür boyu yiyecekle gelen yeme alışkanlıklarını bozdum. Yeme alışkanlıklarım ve hiper kontroller konusunda takıntılıyım. Bir yemeği bitirmediğimde annemin endişeleneceğinden endişe ediyorum. Endişeleniyorum ki ona peynir yiyemediğimi söylersem, yük haline geliyorum. Kendilerine şunu hatırlatmak zorundayım ki bunlar yabancı değil, hikayemi biliyorlar ve beni bir yük olarak düşünmüyorlar.
2. Karantina Sırasında Alanınızı Bulun
Kronik hastalığın zihinsel ve fiziksel semptomlarını yönetmek zaman ve dikkat gerektirir. Bu belirtileri yönetmek için yaptığım bazı çalışmalar tek başına yapılır. Örneğin, bir farkındalık pratiğim var, açmak için zamana ve dinlenmek için zamana ihtiyacım var. Bunu yapmak için zaman ve mekan bulmak, üç kişiyle yaşamayı tek başına yaşamaktan daha zordur - ama imkansız değildir. Masadaki bir koltukta benim olan bir yer açtım ve günde birkaç dakika yalnız kalmak için ayırıyorum.
3. Sevdiklerimin Destek Sağlamasına İzin Veririm
Erkek arkadaşım ve ailemle karantinaya ilk girdiğimde, çıldırdım. Bunun işleri zorlaştıracak tüm yolları düşündüm - tam kontrolüm olmazdı düzensiz yemeğimi, kronik hastalığımla ilgili kaygılarımı ve sağlık hizmeti; Diğer üç kişiyle koordine etmem gerekecekti. Ama son zamanlarda madalyonun diğer tarafını fark ettim. Sevdiklerim hikayemi biliyor, mücadelemi biliyorlar, beni yine de seviyorlar. Yardıma ihtiyacım olduğunda bunu sunuyorlar. Diğer üç kişiyle karantina yapmak zor olsa da, aynı zamanda bir konfor kaynağıdır.
