DID Semptomlarının Yönetimi için Sanatın Yaratılışı
Ayrımcı kimlik bozukluğu (DID) teşhisi konmadan çok önce, elimle bir kalem tutabildim. Ancak o zaman kendimi hayal gücümün beni götürebileceği herhangi bir yere taşıyabileceğimi fark ettim. Yatak odamda tam anlamıyla saatler geçiriyordum, evimin travmasından uzaklaşmak için elimden geleni yapıyorum.
Yıllar öncesine kadar çok küçük yaşlardan beri neler yapabileceğimin sanat terapisi olduğunu anladım. Bugün hala çizip resim yapmama rağmen, hiçbir şekilde kendimi profesyonel bir sanatçı olarak görmüyorum. Bunun yerine, sanatı bir çıkış noktası olarak ya da duygularımı yaymanın bir yolu olarak kullanmaya devam ediyorum.
Terapi Aracı Olarak Sanat
Kendi akıl hastalığımla tanıştıkça, sanatın her şeyin artan trendinden memnun kaldım. Örneğin, yetişkin renklendirme kitaplarını ele alalım. Sadece onları kullanmakla kalmaz, aynı zamanda beynin gevşeme ve kaygı rahatlaması sağlayan özel bölümüne girmiş gibi görünürler. Akıl hastalığına yakalanmayanlar bile yetişkin bir boyama kitabı ve bir paket renkli kalemle oturmaktan zevk alabilirler.
Ama yıllar içinde bulduğum şey, sanatı kendi iyileştirme yolculuğumla birleştirmeye devam ederken, bir boyama kitabı gibi yapılandırılmış bir şeye ihtiyaç duymamanız. Örneğin basit bir eskiz defteri ve kalem alın. Oturmak ve karalamak, son üründen gurur duymasanız bile, duyguların dışarı akmasına izin vermek için son derece etkili bir yol olabilir.
Farklı bir ortam kullanmak istiyorsanız, boyama hakkında da aynı şey söylenebilir. Örneğin, büyük bir kutu işçiliği mağazasından düz bir tuval alın. Karışıma bir paket fırça ve bir tüp akrilik boya ekleyin ve kendinizi tamamen yeni bir şekilde ifade etmeye hazırsınız.
Sanat ve Ayrımcı Kimlik Bozukluğu
Sanat, çeşitli kişiliklerimin kendi özel tarzlarında parlamasına izin veren inanılmaz derecede etkili bir araç olmuştur. Bugün yaptığım tablolara ve çizimlere kolayca bakabilir ve her birini belirli bir kişiliğe veya çoğuna (yaratma sürecinde hangilerinin yer aldığına bağlı olarak) kredi verebilirim.
En önemlisi, sanatı çeşitli kişiliklerimin “sıcaklığını almak” için kullanabilirim. Örneğin, bir eskiz defteri ile oturursam ve son yaratım düzensiz görünüyorsa, genellikle kişiliklerimden birinin biraz daha fazla dikkat gerektirip gerektirmediğini ölçebilirim.
İyileştirme egzersizleri kesinlikle “herkese uyan tek beden” değildir, ancak sanat herkesin yapabileceği bir faaliyettir ve sonuçta son derece etkili olma potansiyeli vardır.
