Kendinize Zarar Vermekten İyileşme
Kendine zarar vermek samimi bir eylemdir. İyileşme de birçok yönden oldukça kişisel bir yolculuktur. Fakat kendine zarar vermekten kendi kendine iyileşmek mümkün müdür?
Kendine Zarar Vermeden Yalnız İyileşme Çalışması
Sağlıklı destek sistemleri oluşturmak ve profesyonel, tıbbi yardım istemek, kendine zarar verme cephanelik. Suçluluk, utanç ve umutsuzluk sizi inanmak için kandırabilir Sahip olmak bunu kendi başınıza yapmak, ama bu doğru değil.
Bununla birlikte, bir dereceye kadar kendine zarar vermekten iyileşmenin doğal olarak yalnız bir yolculuk olduğunu iddia ediyorum. Arkadaşlar, aile ve klinisyenler değerli destek sağlar - ancak yalnızca sütunlar gibi bir coliseum yapmazsa iyileşmek istiyorsan, sadece senin olacak olan sürece girmen gereken iş ve çaba var. kendi.
İhtiyacınız olduğunda nasıl yardım isteyeceğinizi öğrenmek ve nezaketle kabul etmek nihayetinde size kalmış. Benzer şekilde, seçimleriniz, herkesten daha fazla, iyileşme yolunuzdaki yol gösterici ışık olacaktır. Başka hiç kimse sizin için kendine zarar vermekten iyileşme kararı veremez ve iyileşme için nedenlerinizin ne olduğuna veya bu nedenlerin çabaya değip değmeyeceğine siz karar veremezsiniz.
Bununla birlikte, gerçek hala tekrar ediyor: kendine zarar vermek için yardım gecerli. Bu yolu tek başına yürümek zorunda değilsiniz.
Kendine Zarar Vermekten İyileşmek için Yardım İstemek ve Kabul Etmek
Çünkü senin destek sistemleri kendine zarar vermekten kendini iyileştirmenin zor işini yapamazsın, yol boyunca yardıma ihtiyacın olmayacağı anlamına gelmez. terapi buna ihtiyaç duymadığınızı düşünseniz bile inanılmaz derecede faydalı olabilir, ancak herkes için doğru yanıtın mutlaka doğru olmadığı da doğrudur. Bütçeniz olmayabilir (ancak bu nedenle yalnızca bu nedenle hariç tutmadan önce kayan ölçeklerle düşük maliyetli seçenekler aradığınızdan emin olun). Zamanınız olmayabilir (sağlığınızın zamanınızla yapabileceğiniz her şeyden çok daha değerli bir yatırım olduğunu iddia etsem de). Veya kendinizi rahat hissettiğiniz seçeneklerden yoksun olabilirsiniz.
Durum ne olursa olsun, terapi şu anda gerçekten geçerli bir seçenek olmasa bile, kendine zarar vermekten iyileşme hala mümkündür. Yardım için başvurabileceğiniz başka seçenekleriniz de var. Destek grupları, özellikle de çevrimiçi olanlar, tavsiye almak veya sadece duygu veya hayal kırıklıklarını atmak için başvurabileceğiniz mükemmel bir uygun arkadaşlık kaynağı olabilir. Arkadaşlarınız ve aileniz, güvendiğiniz insanlar, empatik bir kulak verebilir. Hotlines bunalmış hissettiğinizde rahatlık ve netlik sağlayabilir.
On yılın daha iyi bir kısmını kendine zarar vermekten kendi başına geçiren biri olarak, evet, bunu kanıtlayabilirim dır-dir olmadan iyileşmek mümkün kendine zarar verme alışkanlığını açıklamak herkese. Eğer dönebileceğin insanların olduğunu bilmek, eğer istersen, yine de omuzlarından iyileşme yükünün bir kısmını kaldırabilir. Ancak öyle Çünkü Yalnız geçtim, şimdi başkalarını cesaretlendirmek konusunda çok kararlıyım. aynısını yapma. Sadece şimdi deneyimlerime açıyorum, gerçeğin bu kadar uzun bir süredir bana ne kadar ağır geldiğini ve artık kendime artık yalnız kalmayacağımı ne kadar hafif hissettiğimi anlıyorum.
Kendi kendinize zarar vermekten nasıl kurtulunur? Düşüncelerinizi yorumlarda paylaşın.
Editoryal açıklama: Herkesin deneyimine saygı duyuyoruz ve HealthyPlace'da ciddi kendine zarar verme konusunda her zaman profesyonel yardım öneriyoruz.
