Aile Terapisi - Denemeye Değer Mi?

İtiraf etmeliyim ki, aile terapisi ailemizin hiç denemediği bir şey. Kardeşim yoğun geçti bilişsel davranışçı terapi ilk teşhis edildiğinde kaygı ve depresyonve kolaylaştırıcı bir aile terapisi seansı önerdi. Ailem reddetti - sanırım herkes oturmuş ve bir yabancıya duyguları hakkında konuşurken o anda doğru hissetmiyordu.

Bireysel Terapi Ailenin Dinamiğini Etkiler

Bireysel olarak bilişsel davranışçı terapi, psikoterapi, hipnoterapi ve aile takımyıldızlarının birçoğu işe yaradığı için kişisel olarak birçok farklı terapiyi denedim. Her ne kadar bu deneyimlere girmese de hedefler belirlemek ya da beklentilerimde, kendini keşfetmeye her çaba gösterdiğimde kardeşimle olan ilişkimin olumlu yönde etkilendiğini gördüm.

Ailemdeki rolüm ve bunu şekillendiren deneyimler üzerine düşünmek güçlü oldu. Geri çekmeme ve aile üyelerimin her biri ile nasıl ilişki kurmak istediğime dair bilinçli kararlar vermeme izin verdi. Her ikisini de yapmamı sağladı Sınırları belirle ve uygun olan yerlerde çıkarmak. Sadece bu "aha anlarını" bir aile olarak paylaşmanın grup dinamikleri üzerinde daha derin bir etkisi olacağını hayal edebiliyorum.

Aile Terapisi için Temel Oluşturma

COVID-19 salgınının zorluklarına rağmen, ailemizin şu anda çok olumlu bir yerde olduğunu söyleyebilirim. İletişimimiz düzenli ve olumlu ve kardeşimin akıl hastalığı belirtileri son derece iyi kontrol edilir. Kısıtlamalar kaldırıldıktan sonra aile terapisine katılma konusunu açmak istediğimi düşünüyorum.

Kişisel deneyimlerim sayesinde bir krizin ortasında olmanıza gerek olmadığını öğrendim terapi. Proaktif olarak öğrenme kaygı ile başa çıkma stratejileri ya da olumsuz davranış kalıplarını değiştirmek göreceli sakin bir durumda çok daha etkili olabilir. Pandemi sırasında ayrılık nedeniyle inşa ettiğimiz istikrarlı iletişim tabanının kısıtlamalar yakınlarda bazı keşif aile terapisi çalışmaları için sağlam bir temel olabilir geleceği.

Ayrıca ailemin konuşmaya açık olmaları açısından çok yol kat ettiğini düşünmek istiyorum. zor duygular hakkında - ve bir zamanlar hakkında sahip oldukları önceden tasarlanmış fikirlerin çoğunu bıraktılar tedavisi. Bunun için kardeşime teşekkür etmeliyiz.

Geçmişte aile terapisine katıldınız mı? Eğer öyleyse, iyi ya da kötü - deneyimlerinizi duymakla çok ilgilenirim. Lütfen yorumlarda paylaşın.